What Works?
Avete dumandatu quale tipi di trattamenti naturali sò dispunibuli per fibromialia è sindrome di fatigue crònica ? Perchè sti cundizioni sò in generale difficultate per trattà, assai di fà di fà scopre l'opcions di trattamentu naturali, o invece di o in addition à a medicina attiva.
A cosa dura di l'opzioni di trattamentu naturali hè chì ùn sò micca tipulamenti micca cusì boni di fàvuli.
Pudete piglià assai tempu, energia, soldi, è spiriminazione per truvà trattamenti chì travaglia per voi. In ogni casu, parechje persone anu truvatu sindensu significativu da i tratti naturali
U terminu "trattamentu naturale" coglie assai terreni. Eccu un'occhiata à parechji di e richiori principali chì sò stati investigati per queste cundizioni.
Supplimenti
Pudete truvà assai informazioni nantu à i supplementi per questa malatia, ma u fattu hè chì nisun supplementu o reginimentu supplementariu hè pruvatu per aiutà à tutti. In ogni casu, avemu qualchì prufundezza di rinfurzà certi supplements. A chjave hè di fà a vostra ricerca è seguità capigliu è cun prudenza, cù l'aspetta chì micca chì tuttu ciò chì pruvà hà travagliatu per voi.
Eccu alcuni suplementi freti frequenti è ciò chì sapemu di elli:
Eccu alcuni altri risorse per aiutà:
Esercitu / Attività
L'esercitu hè un spaziu pocu difficiuli per noi, postu chì ancu i picculi cumuni di sforzu pò fà per noi.
Per a fibromialia, avemu una prova forte chì un prutore moderatu è intruduce per i nostri capacità privati pò esse analizà i sintomi è migliurà a qualità di vita.
Hè più difficiulmente quandu si parlava da u sindromu di fatigue crònica, in parte perchè u pezzu fisicu di l'esercitu hè in generale per più severu chì in fibromialia, è in parte per via di differenzi d'opinione.
Qualchi ricerca ammenta chì un trattamentu chjamatu terapia di esercitivu gradatu (GET) pò esse benifastu in u sindrome di fatiga crònica, ma sta ricerca hè spessu criticata per esse di qualità baixa, è GET hè un subjecte assai contruversu. Eppuru, sapemu chì hè benefituali à a salute generale è à u vostru modu di modu di cresce a stamina è fitness.
In tuttu, sapemu chì hè essenziale per i persone cù sindromu di fatigue crònica per capiscenu u sintumu chjamatu misèria post-esercitali , chì fa per una recuperazione difficiulamente difficili di l'esercitu.
Eccu più infurmazione per annunzià cù l'esercitu, cum'è qualchì forme di exercitu chì sò cunsigliatu per noi:
Acupuncture
A pratica antica chinesa di aghjustà e chjappi in locu chjave nant'à u corpu hà pigliatu à migliurà a transizzioni à u punente Avemu un bonu quantu di ricerca chì hè fatta nantu à l'acupuntura in generale, cum'è per e cundizioni specifichi, cumpresa fibromialia è sindromu di fatigue crònica.
Eccu ciò chì sapemu cusì:
Certi piacè sò teme chì l'acupuncture feranu o averebbe altre riservazione. Eccu ciò chì pò esce da un trattamentu:
Massage & Other Carrozzeria.
"Carrozzeria" hè un termu usatu per un munzunu di tratti chì implica u practitioner cù e mani diretta nantu à u vostru corpu.
Massaggio Terapautica hè u caratteru più caricu. Hè offrittu più di un tipu di trattamentu, è parechji tipi di massaggi anu avutu diverse risultati in ricerca.
U librettu myofasciale hè un tipu di massaggiu chì ha manifestatu assai promessi per a fibromialia. Hè involucra a manipulazione di a fascia, chì pò esse lampatu in certi casi di a malatia.
A prufundità di u maschile riceve assai d'attenzione in questi cundizioni, postu chì avemu tendemu à esse sensibule à u toccu è a pressione. Questu articulu face à parechji formi di carrosseria è cumu si sò alluntanatu à a ricerca nantu à fibromialia:
Trattamentu Mind-Body
I tratti Mind-corpo tratta di cambià a manera chì senti per mudificà i modelli pensati. Ci sò parechji sfarenti sò in usu, facennu riprisentazione di tutti i cundizzioni di cundizioni.
Tipi di terpi di corpusculiu chì sò stati pruvati per e cose qualità sò include l' hypnoterae, biofeedback è a terapia di cuntenutu cognittivu (CBT). Cbt per u sindromu di fatigue crònica hè assai contruversu , in parte per quellu difinizzioni cuncreti chì sò in usu di a comunità di ricerca. Cbd per fibromialia hè assai più accettata.
Intistivu per a fibromialia hà pigliatu assai mediate attenzione grazi a ricerca recenti. Hè involucatu centru è attenzioni à cumu si sentite senza avè sentenzi. A ripertrizzioni hè spessu cumu cù u ioga, u Tai Chi è u qigong.
Un Verbu da
Qualsideru trattamentu decide à pruvà, intesu sicuru secondu e cunffonda i pussibule effetti effetti è parlate cù u vostru duttore per esse sicuru ch'è avete decisu sanu.
Pò esse pussibili tempu pè i trattamenti naturali per furnisce u fruttu. Senza pacienza, cilibrà ogni mumentu, è seguite cercà a cumminazione di i tratta di u trattamentu.
> Sources:
> Alraek T, et al. BMC supplementaria è medicina alternativa. 2011 Oct 7; 11: 87. Medici supplementarii è alternativu per i sindromi cù sindromu di fatigue crònica: una stima sistematica.
> Castro-Sanchez AM, et al. Meditazione Complementari è Alternativu Basatu in Evidenza: eCAM. 2011; 2011: 561753. Benefici di a terapia d'alliberamentu di u massofasciale in u dulore, l'ansietà, a qualità di u sonnu, a depressione è a qualità di vita in i malati cù fibromialgia.
> Yang B, et al. Revista di a medicina chinesa tradiziunale. 2014 Aug; 34 (4): 381-91. Eficazzione di l'acupuncture nantu à u sindromu di fibromialgia: una metanarchia.