Ciò chì hè, ciò chì hè
A ricchezza si trova traccia cum'è trattu di fibromialia , ma sapete chì cunnosce veramente significa? Avete dumandatu u so moddu passante o qualcosa chì veramente travaglia?
Hè facilitu per vede perchè chì a ghjente interessa in fibromialia, siddu l'apparenza, trattava, investigate o cunnosca qualcunu cun l'appiegazione complementarii è alternattivi: questa cundizione hè dura per trattà.
I megliu l' urdinamentu solu l'aiutu à un terzu di i persone chì pruveni, è u risicu di l'effetti secundariu hè alta.
Intantu, duvemu battimani documenti di sintimenti imprevedibbli chì ponu derail our lives in un mumentu, o fàcenu di a casa crescente assai di u tempu.
Allora quandu i tituli accuminzanu a cantari l'elogi di qualcosa chì aiuta à a fibromialia mentre chì hè sicura, simplicità è rindia di prezzu, a ghjente piglià avesso. A menzione quandu questa succediera, ci hè una scatula di ricerca per rinvià.
Invece, i pratichi di cunsidarazioni anu fattu alcuni in-strade cù i circunsidenti è avemu l'accumulendu più sapè tutti u tempu. Questu significa chì puderete vede l'evidenza è decide per sè stessu o d'invistisce u tempu è l'energia in questu.
Chì ci hè a pratica?
À a so usu basica, a genti di cunsensione pò esse cunsultatu o cunzignatu di qualcosa. Quandu si usa per spiegà certi pratichi, in ogni casu, hè nantu à centrà a vostra cunzidenza in u presente; observendu in un modu separatu senza giudiziu; è cun sapè rinviatu è accettendu i vostri pensi, sentenzi è sensazioni fisichi.
Quandu avete u sbuchjulà, pudete esse attentu à ogni locu in ogni mumentu, ma certu attività chì travaglià bè per aiutà aiutà à a cunuscenza include:
Perchè averebbe da esercitu per esse espluratu per migliurà a salute, parechji prughjetti medichi ci anu sviluppatu, cum'è:
- A riduzzione di stress indispinevule
- Terapia cognitiva baseada à averti qualità
- U prugramma è a pattu parentali di a ricenza
Fibromyalgia Attentive à Ricerca
Ricerche in mente per a fibromialia hè in u primu stadiu. In ogni casu, assai hè prometitu. L'infurmazioni prisentatu à a Consentiu Italianu nantu à u Pain in Neurorehabilitation di u qualificazione di A recommandante di A per intervenezza di cunsuzioni per u doru crunulariu generale, è una C per fibromialia specifiche. U gradu inferjuri hè probabili bè per i studii i corsi infertili.
Studii nantu à tratti com'è questu questu pò esse attitatu da prublemi cù metodologia, dimensione è preghjetu. E numerosi criterii di a ricerca di a gentiri di cuntrolla custate stu mancamentu com'è i prublemi cù pratichi scritte micca precisamente.
Allora, mentri ùn avemu micca risposta definitivu da a ricerca, ci hè almenu un locu per cumincià.
Un studiu 2017 pubblicatu in u British Journal of Health Psychology hà dichjaratu chì a meditation cuncernata hà permette à i mellorii significativu è duranti in i participanti cù fibromialia, cumpresi:
- Sintomatologia
- Percepzioni di u pioru
- Qualità di u sonu
- A stress psicologicu
I partituri chì anu passatu più tempu meditatu avianu risultati megliu.
Un studiu per u 2015 in Annals of Behavioral Medicine suggeritì chì a reduczione di i stressi basati in cunsentenza pò esse riduce:
- Stress perceived
- Sleep disturbance
- A gravità di sintomu
L'investigatore anu osservatu, cum'è in l'studiu sopratuttu, chì quelli chì praticavanu più viranu più avanzati. In ogni modu, stu studiu ùn truvò micca cambiamenti cù u nivellu di dolore o funzione fisica.
A Frontiers in u studiu di Psiculugia hà vistu a furmazione di cursivu in relazione à l'ingerimentu, l'ansietà è a depressioni in i persone cù fibromialia. I ricchieri dicenu chì a furmazione hà rializatu significativamente tutti i trè, incù un control internu di l'ingerimentu.
Un studiu pilotu 2016 centrale in u yoga cunsigliu hà avutu premiazioni significati in:
- A tolerenza di u curaghju
- Pressure-pain umbilività
- Dificbili funziunale
- Forza
- Balance
- Sintomi sò
Doppu questi studienti deve esse vistu cum'è prelimiunale, avemu sempri avutu assai per amparà.
Perchè elite u riccu à a Fibromyalgia?
Quandu avete una cundizione cum'è fibromialia, chì pò varà appressu a settimana à settimana, ghjornu o ghjornu, o ancu una ora per ora, a cunsiderà pò esse impurtante. Parechji avemu avemu un signu iniziale di avvirtulò di un sintimu aghjustatu in i nostri corpi è di u menti. Per una persona, pò esse u dulore in un locu particulari. Per un'altra, puderia schercà sintimu distractuali o mentale "fora da ella".
S'è vo sapete bè cun ufficiu di u vostru corpu è ciò chì hà avè travagliatu, pudete esse capace di ricunniscenza di sti sìmmuli megliu è pigliate l'accioni appropiati à u capu di un pattu sintomicu o flare.
In cima di quessa, pudemu avè una tendenza à fucalizza nantu à u negativu. Un studiu 2014 in Pain Medicine hà truvatu evidenza chì e persone cun fibromialia pò avè qualchissimu chjamatu "preghjudiziu" attente à l'informazioni negativi chì parevanu vincenu cù a severità di u dolore. I tematichi sustenevanu chì a furmazione di cursivu pò aiutà à gestisce stu trattatu è per eseguisce u dulore.
Un Verbu da
Se pensate chì oghje infurmazione pudete aiutà, a bona nova hè chì ùn avete micca deve aspittà chì i circunspenzi chì facenu i so menti nantu à questu. Hè u risicu di pocu è qualcosa chì pudete persighjà solu o per mezu di molti formi di furmazione.
> Sources:
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