Waking Up Exhausted
U dormitu à rinfriscamentu hè longu cunsideratu cum'è una funzione di fibromialia , è hè quellu chì pò esse ligata à parechji nostri sintomi. Un studiu informa chì tanti cà 95% di i persone cù fibromialia infurmanu un sonnu senza restore.
Un corpu crescente di ricerca hè conduzzione à una comprensione megliu di dorme senza rinfrescenu in questa cundizione, i so funziunalità, u so effettue in noi, è cumu pò esse adupratu.
Chì ci hè unnegnu?
U sonnu ùn rinfriscenu, ancu chjamatu sleep nonrestorative, ùn hè micca listessu chì l' insomne (chì pò ancu esse prisenti in fibromialia). Ùn hè attaccata à quantu hè dura dormire o quantu dorme.
Invece, u sonnu ùn rinfriscà hè più nantu à a qualità di u so sonnu. Hè a luci, è ancu dopu ad elli una noite sera, svegliate sìntate senza esità. In ogni casu, l'impattu di u sonnu ùn rinfurzassi pò andà veramente più all'estiru stanchi.
Mentre chì un rifurzamentu di u sonnu è altre prublemi di u sonnu hè cunzidiratu un sintimu di fibromialia, a ricerca ammenta chì anu ligati à l'anormalità in a quimera di u funziunamentu è u sistema immune in una manera kumita è, sicondu un studiu di u 2012, pò serve " causa è una cunsiquenza di fibromialia. "
Impact of Unrestrizzamentu
Ricerche vince stu paura di qualità dormire à i sintomi di sintomi di fibromialia, cumpresi:
- A criscenza tendranza
- Mancanza di recuperazione di a vista di u dulore
- Nimu senza sensu di benessiri
- Impinzutivu (nebbia fibru)
- Poviru prestazioni di cumpitenzi
- Ughju di notte
- Rigghizza
- Fatigue
- A stress psicologicu
Perchè ùn hè micca unnegnu in Fibromyalgia?
Finu à quì, ùn hè micca bè cundutu perchè u sonnu hè in generale micca rinfrescanti in e persone cun questa condicione.
A spiegazione più chjaru è chì hè difficiule di dorme quandu avete in u dulore, è parechje persone cun fibromialia ponen rapportu di dolore significativu di semplice si chjinate nantu à i so musculi di u lettu. I tendenzi à friddu o rinfriscèntu è sopra indettendu ancu à i prublemi di u sonnu.
A ricerca mostra chì disfunzione in u sistema nervoso autonomi (ANS) pò ghjucà un rol chjave, ancu.
L'ANS hè sbulitatu in duie parte: u simpaticu (modu di battuto o volu) è parasympathetic (mudellu di restu e digestiu). De acordo à una teoria emerghjughe di fibromialia, u sistema nervoso simpaticu pare chì hè stuck "on" impediscenu à u corpu di una veramente rilassante è à pudè dorme.
Stu statu hè simile à "dorme cù un ochju chjucu", cum'è parechji novi faciani quandu sò allughjenu à u criaturu di un criaturu, o cum'è pudete sperienze quandu hè particularmente preoccupatu di a sozioni è per esse ghjustu è verificà u reluariu una volta.
Un studiu 2009 (Prados) suggerisce chì a variabilità di u cardu, chì hè una misura di funzione autonomi, hè anormale durante u soffiu in i participanti cù fibromialia. Questu sustene a teoria di l'attività cumprita cum'è simpaticu chì dissipe u dorme.
Perchè u dolore à disrupta u sonnu è u poviru dormu porta à u dolore, pò esse u ciculu d'autore perpetuanti.
Treating Unrefreshing Sleep
A ricerca suggerisce chì parechji medicazione puderanu esse capaci à migliurà a qualità di u sonu di fibromialia. Queste include:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetina) , Savella (milnacipran) è altri SNRI
- Elavil (amitriptylline)
- Xyrem (sodium oxybate)
Lyrica, Cymbalta è Savella sò stati appruvati da a FDA per sta malatia. L'Elavil hè un antidipressivu triciclochile, è Xyrem hè una droga di narcolepsia chì hè stritamente cuntrullata.
Certi pirsuni cu fibromialia rapprisentanu successu cù altra prescription or over-the-counter sleep aid.
A ricerca suggerisce chì a supplementazione di melatonin pò esse migliurà u sonnu è u dolore in fibromialia.
Se u so sonnu ùn si rinfriscanti, pudete parlà micca à u vostru duttore nantu à quale possi l'opzioni puderebbe ghjuntu per voi.
Sources:
Clauw DJ. PM & R: journal of injury, funzione, è riabilitazione. U 2010 di maghju 2 (5): 414-30. Perspettivi nantu à a fatigue da u studiu di u sindromu di fatigue crònica è e cundizione relacionadas.
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Moldofsky H, et al. Re Journal of reumatologie. Dic 2011; 38 (12): 2653-63. Effiani di l'accumpetinu di a bassa dosia di u cyclobenzaprine nantu à i sintomi è a fisiologia di u sonu in i malati cù u sindrome di fibromialgia: un studiu double-blindatu aleatuu controlatu da placebo.
Moldofsky H, et al. Journal of reumatologie. U 2010 ottobre (10): 2156-66. Effiani di sodium oxybate à u fisiologu di u sonnu è i sintomi di dorme / stake in i malati cù u sindromu di fibromialgia: un studiu double-blind, randomized, placebo.
Prados G, Mirò E. Revista di neurologia. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Articulu riferitu in articulu in spagnolu. Fibromyalgia è u sonnu: una revue.