Bedfellows Komuni
A lot of people with fibromyalgia anu ancu u trastornu di u sonu più notu cumuni: l'insomne. In ocasioni chjamà un simpaticu è altri altri punteddi cum'è una cundizione superposizione, l'insomnisa hè abbastanza propiu chì u College di Reumatulugia americana includia a disordine in i critichi di diagnosi riveduti in 2010 per a fibromialia.
Ciò chì hè un insosmu?
L'insomne hè definitu cum'è l'incapacità di dorme dorme per sienti riposu.
Pudete tombà in u lettu, incapaci di vultà in dorme, o pudete svegliate cun spessu. Per un diagnòsticu di l'insomnia, questu hè devenu ancu quandu avete l'oppurtunità per u sughjornu, è deverà perduve a vostra funziunalità.
Pudete avete insosmu se:
- Ci si pigghiau 30 minuti o più per dorminu
- O ùn pudete micca dorme di più di sei suli una nuttata
- E anu unu di i sintimenti sintimenti quattru o nuttati di una settimana
Sintomii di Insomnia vs. Fibromia Salute
Pò esse difficiuli di distinguishà sintomi di insomnia da i sintomi di fibromialia. Sianu pò causalli:
- Fatigue
- Dolcezza
- Attenti / problemi di cuncentrazione
- Energia bassa
- Mancanza di motivazione
- Ansietà o altre prublemu di umore
U principal fattore di distinguerà, per quessa, hè a incapacità regula di dorme durmiera a notte. Ma ...
Quandu Fibromyalgia & Insomnia Join Forces
Avà cunzisti chì u dolore fibromialia pò esse abbastanza per mantenimentu per esse di dorme o per svegliammi da a notte, perchè ùn pudete micca sapè cumu hè veramente darrere a vostra incapacità di dorme.
I prublemi di u sonu, in generale, sò cumuni in tutti i cundizzioni di u dolore. In ogni modu, un studiu publicatu in Reumatologia Climatica è Scientia dimustrava chì, mentri a pirsuni cù l'artrite reumatoide anu più sintomi d'insomma chì i pani salutati, quelli di fibromialia anu ancu più ca l'artrite reumatoide.
I studii suggerenu ancu chì i prublemi di u sonnu si prisentanu in fibromialia, invechje chì a persona hè depressu.
Ùn avemu micca cunnisciutu per certi perchè a fibromialia è l'insommia si sò cumune inseme in spessu, ma pò esse dovutu da qualchì fisiologia cumuni. Un primu candidatu hè u neurotransmisor serotonin , chì tocca à un rolu impurtante in u regulamentu di u ciclu di u sonu, è hè deficientu in parechji casi di fibromialia. I trattamenti più cumuni per a fibromialia invistinu l'incrementu a quantità di serotonin chì sò dispunibule per u to core.
Trattamentu
Insomnnia-longu cù u poviru dormu in generale - hè cresce chì i sintomi di fibromialisimu più severi, chì volenu trattà i vostri prublemi di u sonu pò avè u effettu sekondenu di fà u megliu di u dulore , u foglie fibru è più.
Perchè assai trattamenti di fibromialia addiventanu l'attività di serotonina in u vostru cervu, puderanu a migliurà i sintomi di l'insomma. Hè ancu abbastanza cumuni per e persone cù e dui cundizioni per piglià medicazione di u sonu cumunitivu, ma assai di questi ùn sò micca studiati in relazione à fibromialia.
A droga chì si prisentanu per migliurà u sonnu in fibromialia include:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (sodium oxybate)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptylline)
- Cesamet (nabilone)
E persone cù fibromialgia sò cumune cù supplienze chì migliurà u sonnu, cum'è a melatonina è a valeriana. A ricerca in l'efficacezione di melatonina hè divesa, in ogni casu, è quasi nisuna ricerca hè stata fattu di valeriana in fibromialia. (Inoltre, valerian hè cunsideratu cum'è effettuali per un insomnisimu occasionale è hè menu efficaciu quandu si prisentatu ogni notte). Pruva anecdòtica suggeria chì quelli supplements poni travaglia per parechji persone, ma micca per altri.
Un tipu d'assicuranza psicologica chiamata terapia cognitiva cumportamentale (CBT) ha manifestatu promessi in certi studii. Basatu nantu à a premise chì i credenze è i cumpurtamenti cuntribuiscenu à i prublemi di u sonu, l'obbiettivu di a CBT hè di cambià attitudini è l'eliminazione di eteri perivi.
A gestione di stressi pò ancu esse benefiziali.
L'evidenza limitata prupone ancu chì l' acupuncture pò aiutà à allistà l'insomnia in fibromialia.
Se suspettate chì avete insosmu, parla cù u vostru duttore nantu à l'opere di trattamentu. Hè / ella puderebbe voi avè un studiu di sonnu per confirmarete u diagnosticu o verificà per altri problemi di u sonnu cumuni in noi, cum'è l'apnea di u sonnu .
Un Verbu da
A lot of different things can impact your sleep quality, including the symptom cumulus di unrefreshing sleep and other types of disfunction of sleep .
Pudete voi fà pruvà di creazione di l'abitudini più boni di u sonnu è di creà un ambiente più beddu è di dorme .
Sources:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Reumatologia clinica è esperimentali. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. I prublemi di sò in fibromialia è artrite reumatoide in compara cù a populazione generale.
> Miro E, et al. Journal of health psychology. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. A terapia cognitivu-cumportamentale per l'insomnia improvesa a funzione attentionale in u sindromu di fibromialia: un pilotu, prucessu aleatorizatu cuntrullatu.
> Spaeth M, et al. Annali di e malatiee reumatichi. Jun. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Sodiu > oxybate > a terapia offrui > multidimensional > improvement in fibromialgia: risultati di una prova di a fase 3 internazionale.
> Staud R. Drogas. 2010; 70 (1): 1-14. Trattamentu farmacològicu di u sindromu di fibromialgia: novamenti.
> Theadom A, Cropley M. Sleep medicine. Mai 2008 9 (4): 376-81. Cridenzini disfunzioni, stress è disturbu di u sonu in fibromialia.