Sceglite un Bed, Caminetti è Camel
Quandu si tenete fibromialia (FMS) o sindromu di fatigue crònica ( ME / CFS ), u rinuvamentu di dorme prubabilmente un commoditariu raru. Hè impurtante per noi di dorme cum'è pudemu, è prestu attenzione à u vostru ambienti per dorme pò aiutà.
Avemu avemu assai sintomi chì ponu fà difficultà u sughjettu, sopra è in ogni trastu di u sonnu o anomali in quantu avemu.
Eccu, truverete qualchi idee chì puderanu aiutà u sughjornu megliu.
Scegli un culà
U colpu sicuru pò aghjunà u vostru dolore è avete un impattu impurtanti nantu à chì ferma dorme. Diversi tipi di colpu sò nantu à u mercatu, cusì a prossima volta si cuntene un shopping, hà avè u paese per truvà quellu chì viaghja bisognu di più.
In una sonda di stu situ, u 43% di e persone chì rispundinu dìssenu ùn anu micca truvatu unu chì hà travagliatu bè per elli.
Ddi pòpuli chì avianu truvatu un colchju chì anu piace, assai o più populari era memoria. U beneficu hè chì furnisce u sustegnu ma ùn mette micca pressioni in u vostru corpu.
In ogni risparmiatu, in u blog, certi pirsuni dicenu chì u scumparu di l'oliu di i ciachju chì anu da esse troppu troppu per elli, perchè se elettu scumpa di memoria, pudete vulete chjappà gasu da quarchi ghjornu in altru stanza.
A scuma di memoria si pò ancu esse summamente caru, sopratuttu se cumprate una marca.
I numeri di Sò i cammischi in aria sò una altra scelta popular.
I vittori pò ancu avè un oliu plasticu chì pò piglià pocu tempu per esse. L'adattabilità di sti letti hè un plus di assai pirsuni. Hè una buca di aereo separata per ogni parte, perchè u vostru maritu pò esse più fermu o più suave da u vostru altru significativu.
Una caracterizazione di qualcunu avemu un prublema cun, ma era, hè chì hè difficiule di stà in u centru di u lettu, induve i dui vegali si cunghjunghjenu.
Dita divizia, cumminata cù u fattu chì più pisu in un spaziu cambia a fermezza di u colghjunu, puderanu affucà l'intimità.
I cammellu di Sò Dumenu sò generalmente un pocu più caru ch'è i colutori tradiziunali di primavera.
L'internu ùn mancanu bien in u sughjettu, ma quelli chì sò cun cuscinu cumu di ricordu di memoria, ci sò più populari.
Leghje a mo spirimintassi è parechji cumenti da i lecturi: Cosa bedda hè a Best With Fibromyalgia?
Pillow Talk
U tocoulleghja pò fà una grande diferenza in quantu cunfurmendu in u lettu, sopratuttu s'ellu hè propensu à u dulore à u collu è l'spalle.
Avete pussutu una mansa di opzioni quannu vene à un pillow. Disorders di Sognu Espertu, Brandon Peters, MD, hà un articulu chì ponu aiutà: Comu sceglite un Pillow.
Certi pòbbenu attruvà comodità cun un pillow di corpu, o un pillow standard incruciatu trà e so ghjinochje.
I Pagi Spazii
Per quelli chì sò sensibuli à texturizati, i foglie sbagliate ponu significà assai malasciuta.
Diversi fatturi ponnu stabiliscenu a sensazione di una lametta, cù un cuntinuu di filu, a qualità di u teatru è u tipu di tela. I parechji tipi di tissu sò:
- Cotton
- Flannel
- Fleece
- Silk
- Satin
- Microfibra
Se tenete temerazione di regulazione di tempore o fiasca, puderete vede da cunsiderà e fogliu di cuntrollu di temperatura.
Aghjustu a so scuperta: In Balance Temperature-Balancing Sheets .
A lot di pirsuni cu FMS dicenu chì e cogliu di pilu suttastanti ponnu si senti incùmodu o ancu più penoso. Pudete vulete truvà strapiata di spinghja, chì mantene e rinforzii in u colghjunu è aiutanu à prevene i cumbattenti è u bunching. Assicuratevi puru di ottene u listinu per u colchju, cum'è e sacchetti di prufundità per un colchju particulare ghjuvatu.
Pujanti
Cum'è e bunching sheets, piamaghji ponu causà dolore è discomforte si anu arrugati sottu à voi o si strappigliamente arraggiatu in u vostru corpu. Sse separati, cum'è una cammisa è shorts / pants, puderanu aiutà à riunioni issi prublemi.
Parechje persone cun FMS è ME / CFS scaprite di piamesi. Quelli chì si usanu ponu in generale paganu assai d'attenzione à u sensu di u teatru è s'elli ponenu prus pressu o fretti spazii sensittivi.
Se tenete belli è braccialarii, pudete esse interessatu à i robbi di ghjustu umitu. L'Expert di Cansi di Sàlvellu Pam Stephan hà assai infurmazioni nantu à parechji marchi: Comparare Brands of Wicking Sleepwear .
Vede ancu: Fibromyalgia & Pain in vestiti .