A serotonina hè un neurotransmisor chì aiuta à regulà assai e funzioni intellettuale. In tempu di u melatoninu , a serotonina hè particulare in u ciculu di u sonu. A melatonina aiuta u dorme, mentre chì a serotonina aiuta chì svegliate sìmulu refrescante. Almenu, questu hè ciò chì facenu in e persone chì sò furtunati per esse u dirittu.
Un gruppu di ricerca di creazione chì suggerisce chì e persone cù fibromialgia (FMS) pò avè bassinu livelli di serotonina o esercitiva di serotonina.
I sperti sò sgividati, perchè chì i niveli di serotonina sò oghji o bagnu in i persone cù sindromu di fatigue crònica (CFS o ME / CFS ). Certi studii amparanu chì u prublema in ME / CFS puderia attirà in a sertificazione di u baculettu di a serotonina, chì puderia dì chì u mo cervu ùn hè micca usatu a serotonina propiu, ancu s'ellu ci hè dispunibule. Un studiu novu suggerisce una reazione autoimmune di a serotonina.
Serotonin Baix
Nisun neurotransmisor actues sola. Tutti travaglianu in una siti web cumplicità di l'attività chì i scientisti sò veramente pocu cumu accuminciannu a capiscinu. Ancu, i sperimenti anu sappiutu assicurà diverse disputassimi di i neurotransmisores con certas cundizioni è sintomi è trova qualchi modi per aiutà à espansione o diminuite l'attività.
L'attività di serotonina si face in parechje spazii di u vostru cereu, è ancu in u locu di u corpu (induve hè un hormone). Ddi sti zoni diffirenti di u vostru cervu utilizanu a serotonina di manera distinta, è ancu cuntenenu parechji tipi di ricoru diffirenti chì anche influenza ancu chì a serotonina hè aduprata.
A carenza di serotonina hè assuciata à parechji sintomi fisichi è psiculogi. Esempii di sintomi fisichi include:
- Fatigue in spite of adequate rest
- Sleep disturbed
- Changes in appetite
- Flushes caliu è cambiamenti di temperatura
- Attuali
Esempi di sintomi psicologichi sò:
- Cambiamenti in libido
- Mesteria altere
- Depressione
- Irritabilità
Quandu i nivadi di serotonina sò summamente baxi, i sintomi supplementari pò include:
- Muscular cramps
- Intrusioni è i bisognu
- Prucessi di u pensamentu rapidu è cuntrullatu
- Emotional numbness
- Eburdimenti emozionale o di comportamentu
- I fantasìmi di escape
- Memoria tortura (abitanti o revive e vostre experienzi traumatichi)
- Pensei di fà per sapienti o altri
Diversi disordini migliura cù i medicini chì crescenu a dispunibilità di serotonina, cumpresa a dipressione, insomnia , sindrome inquietu di u sindromu , sindrome d'intestione irritabile , ipertisione, trastorneddi obsessive-compulsivo, anorexia, bulimia, ansia sociale, phobias, Attention Déficit Disorder (ADD / ADHD), postu traumatic disorder, and alcoholism.
Serotoninichi è Serotonin
Oghje livelli elevati di serotonin ùn sò assuciati parechji sintomi. Inoltre, pigliate assai di una droga chì raffurza li livelli di serotonina pò causà una cundizzioni priculausa chjamata sindromu di serotonina. Se suspettate u sindrome di serotonina, avete bisognu d'avè assistenza medica di urgenza quant'è prima.
I sintomi di u sindromu di serotoninzia include:
- Cunfusioni
- Agitation
- Ssu prufunnu
- Febru a alta
- Rigidità musculale
- A pressjoni sanguinosa
Cù trattamentu, u sindaculu di serotonina tipu solu risolse in pocu di ghjorni.
In raru casi, pò esse fatal.
Aumintendu a Disponibilidad di Serotonin
Diversi presi di medicazione nantu à u mercatu crescenu a quantità di serotonina chì hè dispunibule per u to core. In i persone cun FMS è ME / CFS, i più cumuni sò selectivi i inhibitori di rivinazzione di serotonin (SSRI), cum'è Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetina) è Zoloft (sertraline); o l'inibituri di re-uptake serotoninorepinephrine (SNRIs) cum'è Cymbalta (duloxetine) è Savella (milnacipran), chì sò dui di solu trè trattamenti di fibromialia aprovati da FDA.
Sì avè preferitu i tratti naturali , parechji suppleti dietarii sò stati ligati à i nivuli più altu di serotonin.
Cumu includunu:
- SAM-e
- 5-HTP
- St. John's Wort
- Rhodiola rosea
U modu più sèmplice per spinta u nivellu di serotonina hè di ottene più di u sole.
Ùn avemu micca assai prughjettu cunfermendu chì l'alimentariu pò spinta di i nivadi di serotonina in u vostru cereu, è puderia piglià quantità prohibitivamente enormi per avè l'effettu desideratu. Certi chì sò crescimentu chì aiutanu à l'aiutu:
- Alimenti richi caribbildi, in particulari prima di lettu (per un impulse energeticu durante u ghjornu, aghjunghje a proteina)
- Caratteri carichi di caratteri, cumuli, granni, fugliale, i parechji manciari
- Sandia
- Chocolate smurone (solu in quantità limitati)
Mentre chì ghjè in generale prublemi à pruvà à pruvà cù issi picculi di l'alimentari, ùn espere micca miraculi è evite cambiassi estremi à a vostra dieta. Assicuratevi di fà cambià lentamente, è seguite i vostri cambiamenti dietichi è sintomi in un journal di sintomu per piglià una calibra precisa di quale pò esse aiutà. Avete sempre travagliu cù u vostru duttore per decide chì metudi per pruvate è cum'è successu i vostri trattamenti sò.
Sources:
Amino Àcidi. 2008 Jan 15. [Epub ahead of print] Tutti i diritti riservati. "Tettani, gamma-glutamylethylamide, un aminòcidu unicu in fulari di tè, modula a cuncintrazioni di neurotransmisor in u cerebrum striatum interstitium in rats conscienti".
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): April 2000. AJ07-5. "Pathophysiologie è Trattamentu di Sindrome di Fatigue Cronica è Altru Disorders Neurosomatique: Terapia Cognitiva in una Pill".
Maes M, et al. Revista di disordini affettivi. 2013 Sep 5; 150 (2): 223-30. In encephalomyelitis maliàlica / sindromu di fatigue crònica, l'attività aumentada di l'autoimmune contra 5-HT hè assuciatu cù viaghji immunoinflamatori è a traslocazione bacteriana.
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