Alimentazione di a settimana - Una per esse: Aspartame
Avete probabilmente avete assai affirmazioni nantu à quandu l'aspartame, u soprappeur artificiale venite à NutraSweet è Equal, hè male per a vostra salute. A quantu hè rumore è bombe, senza accuratamentu scentificu, è parechji questu hè direttamente refutazione da ricerca. In ogni casu, per quellu di noi cù fibromialia è di sindromu di fatigue crònica , questu puderia esse una sustancia alimentaria per evità.
Ci hè una qualchì ricerca credibili chì mostra effetti potenziale periculosi di l'aspartame chì anu significatu spiciali per noi. Sicondu studii, l'aspartame:
- Puderete attivà i rimpressori NMDA (receptors di dolore) in a spine e cuntribuiscenu à a sensibilizazione cintrali . (Irurizò, l'aspartame hè studiatu cun flimkien cù certi medicini cum'è un assassinu di u doru per questu effettue;)
- Puderanu dimostra nivuli dopamini, chì sò digià ridutta in parechje persone cun sti cundizioni;
- Puderanu esse implicati in parechji malati mentali, apprufittatu impurtanti è funzione emotiva. Ùn avemu micca evidenza chì suggerenu questu hè agisce per noi chì di pirsuni sani, ma avemu avutu prughjettu abbastanza ancu in quelli spazii. (Fibromyalgia è sindromu di fatigue crònica ùn sò micca prublemi mentali, ma sò parechje cucuzzu cumuni sò;)
- Pudete cuntribuiscenu à i sintomi di fibromialie in un subestazione di i malati cù allirgii. In un pocu studiu, eliminendu l'aspartame è u glutamate monossudu da a dieta sustenevuli megliu.
Parechje persone cun sti cundizzioni è ancu assai medichi dicenu chì anu vistu assai megliu da eliminà l'aspartame. Aghju decisu di parechji anni fà per evitari, ma ùn aghju micca manghjatu bè da principiu, perchè ùn aghju micca avete capuzione.
L'aspartame pò esse difficiule per evitari, sopratuttu se manghjate "lumera" "pruduttu ridutta" o "prudutori".
Hè in cose cum'è di sodas di dietia, zuccheri senza zuccaru, zuppa di calata di calata è una ricchezza di altri legami. Fortunatamente, hè faciule per vultà nantu à una etichetta.
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