Vivendu megliu cù Fibromialia è Sindrome di Fatigue Chronica
Quandu avete una malatia crònica cum'è fibromialia o sindrome di fatigue crònica , avete pruvatu bè trattatu contru à voi. Ùn avete bisognu di metà agisce per voi stessu!
Hè difficiuli micca . A definizione di a sucità, qualcosa (altru di malatìa) hè "incorrecte" cun qualchissia chì ùn hè micca go, go, go, full speed ahead, all the time. Avemu bisognu di travagliu assai ore à i travaglii estressivi, sò paisani sorpinièvuli, anu una casa perfetta nìmila è seguite cù i Joneses.
Se ùn pudete micca, avete bisognu hè stupidu!
Questu di quella impietà hè difficiule, ma hè qualcosa chì puderebbenu benifitari è aiutà à migliurà. Ci và à piglià un travagliu.
Ciò chì fighjà fermu à voi
U primu passu hè ricunniscianu ciò chì fà in seguita di sta stampa idealizzata di quale hè "suppostu" per esse. Eccu 10 cose di maiò chì ponu vede per:
- In più. Pacing hè essenziale per noi; Ùn aghjustemu solu pitta si fàmosi più di i nostri corpi pò manighjà.
- Criticizing yourself. Sapiti megliu cà qualchissia chì sì veramente malatu, affinch'ellu vi daraghju un pensamentu! Quandu aghjunghjese, pruvate di sustituverà u messagiu criticu cù quarchi cosa: "Eiu u megliu pudè è questu hè tuttu ciò chì puderaghju". (Cosa sordidiedda, ma travaglia).
- Culpemu à sè stessu. Ùn hè micca chì sì avutu dumandatu una malatia crònica, afflichante per vene in ellu è u colpu di a vostra vita. Ùn importa ciò chì certi pò dì, a vostra malatia ùn hè micca a to tortu!
- Pi cririri l'opinioni negativu di l'altri abbinimenti. Sempre hè da fà dolore quandu qualchissia dice chì hè "lacunatu" o "crazy" o "invalente", ma ùn si pò micca capà di crede à elli. Qualchissia chì si mantene, u megliu pudendu, per l'adversità hè più forte è più capacitazione ca a maiò. Hè ciò chì debite di ricurdà.
- Avè aspettazione pusitiva realista. Avemu tende di mette a nostra speranza è di a fede in tuttu ciò chì ci hè prova. Tuttu ciò chì faci esatta una distazione più grande quandu ùn avemu micca guaritu di colpu. Tratta d'avvelenimentu cù l'attitudine chì qualcosa mellura hè un successu, è ricurdate chì avemu generalmente d'utilizà parechje trattamenti per veramente un prugressu.
- Avè aspettazione negativa à una reurale. Nantu à u flip side of the coin, pruvatu à trattamentu dopu u trattamentu senza successu pò fà sensu chì nunda viria aiutà à tutti, mai. Chì ponu impidiscia di pruvà novi trattamenti chì puderanu travaglià, è pò ancu pruducerà un effetti reverse -placebo - ùn hè micca travagliatu perchè ùn cresce micca.
- Pudete l'altru. Un parenu di noi ci vulia mette in tuttu u nostru energia in a ghjente chì ci hà intornu à noi, i nostri posti, i nostri responsabilità ... solu per ùn avè micca nunda di stà. Ùn travaglia micca. Se ùn avete micca cura di sè di primu, vi hà dettu menu è menu per dà à quandu ùn ci hè nunda chì hè mancatu, perchè vi scurdate. Avete cura di voi hè survivanza, micca egoista.
- Giving up too soon. Quandu pruvate un trattamentu novu o cambiatu di modu di stiliu, pudete piglià u tempu per l'effettu chì si senti. Sè tu rinunziu prestu prestu, pudete missisce in prestazioni longu. Dà u vostru corpu per aghjurnà a cambià.
- Allora u stress estensione a vostra vita. I nostri vitturi sò chjosi di accentuuri, è èssiri maltu si aghjunta solu. U prublema hè, l'estressi faciamu i nostri sìnttamenti agghicassi. Truvà e manere di riduce o gestione a vostra stress, perchè ùn vi mancau viaggiu a terra.
- Fighjendu per quessa. Tutti volenu sapè per què site malatu. Hè a genetica? A vostra dieta? Vaccines? Pesticidi? Infection? Qualcuni di pena? Perchè ellu stabbellu à voi è micca di i milioni di altre persone? Questa linea di interrogazione pò diri à un spirituali avvintutu di l'autore, e sentimenti culpèvuli è di crescita tensione. Invece di "Perchè" avemu bisognu di dumandà: "chì passa in u mo corpu?" Eccu a quistione chì ponu scopre a causa di i cunguli di sintomu è guidanu à i tratti.
Per identificà e cose chì fate è fate nantu à spirimendu l'abitudini male, pò esse capaci di sentenu megliu emotionale è fisicu. Sì avete suldatu, pigliate un articulu in un tempu.