Stress management for better health
Stress is the enemy when you have fibromyalgia (FMS) or syndrome of fatigue chronic ( ME / CFS ). A maiò parte di e persone cune sti malati accunsenu chì l'estressu fa sintomi pitruna, à volte ancu attivà i benganti debilitadoras.
Certi mèdicici crèdenu chì FMS è ME / CFS pò esse u risultatu di l'estresse crònica, o chì l'estressioni cuntribuiscenu significativamente à u principiu. A ricerca suggerisce chì ci pò esse disregulamentu di i sistemi di l'estresse di u corpu ( l'assi HPA ) è i livelli anormali di l'hormone cortisol.
Cù questi sindromi, a ghjente hà prubabilmente splicibile di trattà cù e cundizioni superposizione d' ansietà è di depressioni , chì pò esse attivatu o esse aggravati da u stress.
Ùn hè pussibile di disperse di tutte l'estressi in a vostra vita, ma puderete taglià u so niveddu di tensione è apre da trattà megliu cù l'estressi chì ùn pò micca eliminà. Teste maneia a stress in a vostra vita pò aiutà aiutà sintomi è evità di benganti debilitadoras. Perchè e sti malati tendenu per atraversà incredulite è cunsiglii indelicati, è ancu ponu dà a rilazione, puderete benefiziu d'amparà più nantu à trattà cù e persone è e rilazione.
Stress Basics
Ùn pudete micca sempre bisognu à quandu avete sentitu stressed. Avete bisognu di ricunnosce i sintomi di u stressi prima di pudè gestisce. Questi varienu da persona à persone, ma alcuni cumuni sò strainazione di a tesa, freghjenti frastizii, prublemi di u sughjettu, ansietà generalizzata, nivaghjuli di frustrazziu è una libido ridottata.
S'è vo circate à e cose cun una vista distortu, chjamata distorsioni cognitiva, puderia esse creendu più stress in a vostra vita. E forme cumuni di distorsioni cugnitivi include tutti i nunda di pensazione, a sobregeneralizzazione, cuncintrau nant'à u negativu, discounting the razziunativi pusitivi è emutivu. Questi pò indirizzà cù a terapia cognitiva.
Effittivi di a Stress
Stress can make many more than elevating your FMS or ME / CFS symptoms. Sapendu l'effetti enormi effetti chì ponu annunzià nantu à a vostra salute pò proporcionar una motivazione extra per una gestione d'accentu. L'estressi hè stata implicata in cundizioni com'è diprissioni, diabetes, malatie cardiac, ipertiroïdismu, e più.
Ricerche à u stress
U trattatu di l'estressu dura più cà simpliciamente esse, "ùn aghju micca affissà più nantu à questu". Truvà novi modu di gestisce u stress in a vostra vita. A gestione effittiva di u tempu pò aiutà à allimà u stress.
Quandu i soldi sò strettu, l'estresse hè generale in altu. Quandu avete FMS o ME / CFS, u costu di trattamentu o pagamentu persu (se ùn pò micca travagliate cum'è avete usatu) pò cuntribuisce à i prublemi finanziarii seri. Pudete bisognu di truvà modi per indirizzà l'estresse di soldi è trattà una crisa finanziaria.
Stress and Relationships
I rilations raramente senza alcunse cunflittu, è e malatie cronica ponu causà un novu settore di prublemi. Impressa più à migliurà cun u cunflittu, evitari u cunflittu, è trattà cù e persone difficili.
Quarchi cosa, hè megliu per finisce una relazione stressanti, ancu ciò chì porta u so propiu tipu di stress. Pudite ancu avè bisognu di capiscenu a sulitudine, chì pò esse parte di vive cun una malatia crònica.
Suggerimentu di u genitru hè mai faciule, è pò esse difficiuli difficili quandu avete una malatia crònica. U stress parenting pò cuntribuisce à a dipressione.
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