Tips per aduprà Fibromialia in Remission
Cumu pudete piglià a vostra fibromialia per entra in remission? Ci hè ancu pussibule? Chì hà aiutatu l'altri populi, o perversi, chì puderà demanderu u prucessu?
Remissioni di Fibromyalgia: Definizione
A fibromialia hè una cundizione crònica marcatu da u dulore in tuttu u corpu, cù i sintomi cumu a fatigue, anormalità menstruali, problemi cognitivi, è assai più.
In esencia, i sintomi di a fibromialia sò diverse è limitati è ponu influenzà quasi ogni aspettu di a vostra vita. Parechje persone sò liberate d'avè un diagnosi dopu à mesi o anni di u soffrenu, ma a quistione prublema hè generale: "Quantu dura cù l'ultima?" Dà u so impactu, a maiò parte di a ghjente volerà sapè cum'elli possanu fà per svinivà salvezza più veloce.
A fibromialia hè una cuminzazione è canglienza chì significheghja chì pò esse una muntura russa finu à quantu fermu sì. Ci hè ancu duie mejoramenti à tempu curretu è mellizioni longu, cù una sminatura mellora longu hè definitu cum'è remission. Dice ancu, ancu dopu chì a persone ricevenu a rimissione, pò esse parechji sintomi chì sò.
Ci hè Fibromyalgia Remission Possible?
Quandu si primu diagnusticatu di fibromialia , a rimissione ùn sianu impossibile. Quandu i ghjente avemu un diagnosticu precisu, anu spessu chì anu vivutu cù sintomi progressivi durante mesi è ancu anni.
Ci hè ancu unepoche di qualchi studii chì anu dettaminatu specificamente l'incidenza di a rimissione di fibromialia. In generale, certi sti studi anu truvatu chì u 20 percentuale à u 47 percentuale di e persone diagnusticatu di fibromialia ùn cose più à i criteri unu à dui anni dopu à u diagnosticu. In un studiu, u 44% di quelli diagnosticati cù fibromialia ùn anu più sapiuneta sintomi 11 anni dopu à u diagnosticu.
Ci hè parechje chì e persone chì anu più prubabili di rimessa rimettimu spessu tenenu menu o più sintimenti minuri quelli chì ùn anu micca. Inoltre, una reduccionu di u dulore à u tempu pari chì hè un bon indicatore chì a rimissione hè pussibule.
Ci hè una informazione pocu di quantu duvuta a fibromialia per entra in rimissione. Dice questu chì ognunu cù fibromialia hè diversu a quantità di tempu finu à chì pudete aspittà un esercitu significativu hè incertu.
Cunsiglii chì anu prestu à l'altri Achille Remission avec Fibromyalgia
A fibromialia hè veramente un corpu di l'obstacle cù una longa strada reticulata chjamata obstaculamenti è retrovisenza. Inoltre ci sò assai cose chì pudete fà per riduce u vostru risicu di bengali fibromialia è migliurà u vostru benessiri generale mentre viaghja cù a cundizione.
Fighjani un pocu di i modi per chì a fibromialia si manighjera, chì studi ci dinu chì quandu anu rilevanti, è altri cose chì avete sapè quandu si tratta d'alcuni rimisioni. A basa di linea, però, quandu si riveva sti pratichi hè chì hè spessu una combinazione di assai modalità è cambiatu in modu di modu di modu di qualchì trattamentu chì face una diferenza.
Lifestyle Changes
L'istilazione cambienu deve esse stressed prima, perchè ch'hè generalmenti ùn anu micca effetti effetti è pò megliurà a vostra salute generale.
Sapemu chì per esse in gattutu stancu pò esse un trigger for Fibromyalgia Bleach . L'apprendre à passà è impone e priori hè impurtante. Ùn pudete micca esse capaci di fà tuttu ciò chì avete prima per avè a fibromialia. Certi piacèvunu aiutà à scrive una lista di l'attività è di prioritarà a lista per quandu l'attività più impurtante (o più gratulente) si rializaranu prima. Scrivite una lista di i vostri miri curati è mette persunale sò ancu utili.
Alimentazione di una dieta sana impurtante, ma manghjà sana pò esse sfida cù fibromialia. In più di scelta di l'alimenti salutari, hè d'utile a splutazioni di e decisioni di l'alimentazione chì sò ancu faciuli fà preparà.
Ci sò parechji coglini chì ponu esse cunsiderate bè cumu o cose d'alimentariu per a fibromialia , è questi selezziunate pudete avè qualchì rapportu à u vostru modu è u gradu di u dulore chì sperete. Cumu chistu varieghja trà e diverse persone, pudete bisognu di pruvà un pocu stissu o mantene un journal in quale scrite l'alimenti chì manghjate è i vostri sintomi di u ghjornu per vede un mudellu. Un studiu 2014 suggerisce chì a sensibilità di u celu di glutina pò esse una causa sottoscostante di fibromialia è chì l'adopru una dieta di glutine pò aiutà à certi persone alcuni rimesse.
Si parrammu sempre di l'impurtanza di l'esercitu, ma ci sò parechje caveati per i persone cun fibromialia. Scopre più nantu à l' exercitu per i persone cù fibromialia .
Mind / Practices Body (inclusa l'Acupuncture)
Prattenzi di u corpu pò fà esse utili per cuntrullà i sintomi di a fibromialia, è pò ancu aiutà à rinfurzà i triggers chì ponu purtà à i bleugge. Da a gestione di sternu à a meditazioni, à i ioga è più, parlate cù u vostru duttore di ciò chì hà aiutatu l'altri o sullivanu a question in u vostru gruppu di supportu di fibromialia o comunità di supportu online.
Certi studii anu dettaminate l' acupuncture per fibromialia aiutà à reduzinu u dolore, in particulari di i sindromi miofascial pain .
Fibromia u travagliu
Parechje persone bisognu di piglià una decisione nantu à u travagliu. Qualchidunu pò esse capaci di cuntinuà aduprà u so travagliu cumu hà fattu prima di u so diagnosticu, ma per altri, questu ùn hè micca travagliatu. A fibromialia hè cupartu da l'attu americani cù Disabilities Act , perchè u vostru empleador sò generalmente necessariu di raccolavibilità razzevuli.
Sì i vostri sintomi sò rivolti, pudete puru qualificate per Incapacità di Social Security o Assicurazione Sicuriale. U vostru patronu pò avè un prugramma di longu invalidu è ci sò parechji altre programmi di invalidità per quale pudete qualificà. S'ellu si parla cù voi, amparate più nantu à fibromialia è qualificazione per SSD .
Sleep sano
I paesi di u sonnu pò i vede da a remission in più d'una manera. Certi pirsuni cu fibromialia sò di l'apnea di u sonnu . L'apnea di u sonnu hè cunsideratu una causa possevili, cum'è un fattore chì cuntribuiscenu à a fibromialia è assai persone, ùn sanu micca chì anu sta cundizione. Sì avete statu dichjaratu chì rattore, o susciteghji cun gasp, parlendu cù u vostru duttore. Un studiu di u sonu hè stata usata per diagnosticà l'apnea di u sonu di l'intruduzzione, è sì prisenti, u trattamentu cum'è CPAP ponu esse uttimella utopia cù sintomi è ancu reduci u risicu di cumplicazioni.
L'insomne hè cumuni cù fibromialia . Sì avete u soffrenu di l'insomne, hè impurtante di realizà a so impurtanza, è chì ùn hè micca solu un pesu. Un prugne di trattamenti di trattamentu pò aiutà, cù una terapia di cumportamentu cognittivu, a riduzzione di l'estresse, è ancu i medicazione da volte.
Supplimenti
Parechje persone chì vivenu cù a cundizione (cum'è qualchì circatteri) sentenu chì i supplementi per a fibromialia pò aiutà à migliurà i sintomi è portanu vicinu à a rimandazioni. A ricerca, in ogni casu, hè in a so zitella, è hè impurtante truvà un duttore o un altru attore chì pò travaglià intellettuale cun voi. I medichi pò varià in a so intelligenza di a fibromialia, cusì fate un pocu studiu per truvà un mèdic chì hà un interessu especial à trattà sta cundizione; Qualchissia chì hè familiarizatu cù a ricerca attuale è pò aiutà à a educazione di ciò chì sapemu, mentri aspittemu à risposti più definittivi.
I supplements sò spessu sceltu per vede à i sintomi specifichi sottugruppli. Per esempiu, pudete desiderate pruvà supplementi chì aiutanu cù l'energia, a funzione immune, u cuntrolu di u so dulce, u disordine di l'umore, o funzione di u funziunamentu secondu di i sintomi chì sì struitu. Uni pochi di suppleti più comunamente utilizati inclusi rhodiola rosea, theanine, Omega 3, carnitine, vitamina D, vitamina B, lisina, magnesiu, latte, carde è tumericu.
In più di truvà un praticanti hà capaci à l'usu di supplementi, cumprà pruduttu di qualità hè necessariu, chì questi rimedii ùn sò micca regulati in i Stati Uniti. Hè impurtante ancu di cunsì chì i supplementi puderanu interaccettate cù i medicazione biulogica, è chì u vostru duttore è u to pharmacist deve esse cunnisciutu di qualsiasi cumplementi nutrizionale chì sia presa.
I Medichi
A lista di i mediate di prescriptioni per a fibromialia hè cultivatu è cumpresi i medii spicciamente appruvati per a fibromialia è quessi chì anu utilizatu principalamenti per trattà sintomi. Ùn avemu micca sapendu cumu cumu queste travagliu di e medicazione, ma a maiò parte apparentanu à affectà i livelli di particulari neurotransmitters in u core.
Mentri i medicazione pudianu esse utili, travaglianu megliu quandu si cunghjunghjenu cù e altre modalità di trattamentu.
Hormonal Control
Tempi doloroso sò cumuni cù fibromialia è ponu aghjustà un aghjastu mensu à u pienu prisenti. Certi pirsuni pensanu chì e so fibruzioni di i malavoli seguenu u ciculu hormonal, cumincendu à l'ovulazione è sguassà fora in i periodi. E perpiranti è erratici sò ancu cumuni. I trattamenti chì varianu da a prucessione hormone à l'ablatione endometriali pò esse usatu per cuntrullà i sintomi.
Gratitud
Una pratica finali chì parechje persone cun e malatie cronica si trova utili si expressa gratitenza. Arcuni persone mantene un journal di gratitude o pruvate d'annunzià dui o trè punti pusittivi chì avianu ogni ghjornu. Certi ghjorni chì a vostra lista pò esse solu coghju di i renti, o u fattu chì ùn hà micca avutu bills in u mail. Mentre ùn avemu micca studienti specifichi chì miranu gratitenza è sintomi di fibromialia, sapemu chì a gratitudine pò esse finite l'estresse, è l'estresse hè un disparatore cumuni per i bengalu.
A Bottom Line à a Fibromyalgia Remission
Ùn hè micca un solu trattamentu chì travaglia per tutti, è l'ottensi di rimborsu da a fibromialia sò generalmente di una varietà di metudi è di modu di modu di vita. Furtunatamente, ci hè una grande parte di ricerca in permanente chì puderà guidà a ghjustizia più promette in u prublemu vicinu.
> Sources:
> Adams, E., McElroy, H., Udall, M. et al. A Prununizzioni di Fibromyalgia: Risultati da una Fibromiaalgia di Observatoriu di 2 anni è studiu di Dolore Chronicu in i Stati Uniti. Journal of Pain Research . 2016. 9: 325-336.
> Schaefer, C., Adams, E., Udall, M. et al. Fibromyalgia Outcomes Over Time: Risultati da un studiu Prospective Observational in i Stati Uniti. A Retazioni Apertu di Reumatulugia . 2016. 10: 109-121.