Definizione, Causes, è Living avec Fibromyalgia Flares
Sè vo avete diagnosticatu cù fibromialia chì avete probabilmente anu intesu di bengali. O invece, pudete esse stupitu perchè chì quandu a vostra cundizione hè assai aghju quasi da u celu. Chì certamentu sò i bengali di fibromialia, chì sintimenti pò esse attuali, chì sò i sparguglii cumuni, è cumu si pò più megliu?
Fibromyalgia Flauta: Definizione
Per a maiò parte di a persone cù fibromialia , i sintomi varianu da ghjornu à ghjornu.
À tempu à u tempu, parechje persone è quandu i sintomi sò in elli, è l'altri tempi chì sò assai più prediletti (rimesse à tempu curretu o di longu tempu). Questi tempi quannu i sintomi sò più peggiunà sò chjamati chjamati di fibromialia (una aggravazioni di fibromialia ) è sò un cumpunenti principalu di a cundizione. Malgradu a frequenza di flares, però, sapemu pocu per elli.
A diversità di variazioni di u ghjornu, i bargarelli sò durate parechji ghjorni o simane.
Sintomi di Fibromyalgia Flares
I sintomi di una flare fibromialia sò spessu diffirenti di i sintomi di u ghjornu è pò avè un mudellu distinatu. Sì sintomi pò include malàzii di u corpu di a griglia, u dulore, a fatigue, rigidizza è disfunzioni cognittivi (nebbia fibru).
Fibromyalgia Flare Causes è Triggers
Ùn hè micca cunnisciutu esse sù per questi fuguri, ma parechji salvatichi sò stati identificati. Quessi chjassi spessu sò diffirenti di persona à persona, ma in qualunque individuu, pò esse simile à ogni flare.
I pussibuli desiderate include:
- Stress, fìsiche o emotivo
- In più
- Pienu dorme
- Cambiamenti climatichi: A sensibilità di a temperatura hè ancu cumuni
- Cambiamenti di ciclo menstruali: Per certi pirsuni, i flares fibromialia sò attaccati à u ciculu menstruali
- Malatia
- Principi avvenimenti such as vacanze o vacanze
- Schedule cambia
- Cambiamenti in u trattamentu
Managing Flares: Opzioni di trattamentu
I mètgei cumuni di gestite i bengalti includenu u restu, evitenente attivazione, è evitendu u stress. Freni pò ancu deve esse difficili difficili di gestisce. A ghjente pò esse incapaci di travagliu è diventenu minimamente funziunali in casa.
Sfurtunatamente sò parechji trattamenti chì travagliammu per trattà e fureste. I Medicazioni per a fibromialia sò generalmente di parechje settimani à u travagliu è per quessa chì sò normalment ineffittivi di cuntrollu una flare. I medichi di u dorali sò ancu di valuru limitatu.
Preparing for Fibromyalgia Flares
Unu di i prublemi più impurtanti cù una flare, alluntanendu i simprici, ghjestione a vostra casa. Pudete sognu chì tutta a casa hè ghjucatu in disarruni quandu una foglia fica. Per esse incapaci à affruntà à a mess, aghjunte stress, chì in u turnu pò aghjustà i to sintomi.
Pocu persone a migliurà a fibromialia in un isulamentu, è a friczione eventuale mentre chì l'altri membri di a famiglia sò chjamati per fà e tarei chì ordinamentu fate propriu.
In più di reducerà i vostri triggers (vede a prevenzioni davanti) vi aiuterà per pattighjà nanzu per queste pericorsu di u tempu. Per esempiu, assai pirsuni canuscenu avè una flare dopu l'attività grandi cum'è una vacanze o vacanze.
Sapete più nantu à a preparazione per una fibromialia chì fasgianu di quale articuli à mantene a manu à ciò chì pudete fà per passà u tempu finu à sente più bellu.
Living with Flares e "Fibro Fog"
In più di u dulore, di fatigue, di prublemi di u travagliu è di una casa maladrina, disfunzione cognittiva (" nebbia fibru ") pò esse gravure durante un flare. Certi pirsuni trovanu chì anu troppu inorgiati per manighjà salvezza è avè u prublema ancu mette una frase cumuna. Multi-tasking? Memoria curretta? Dimentica lu. (No pun intended!)
A cunniscenza di a disfunzioni cognittiva ponu fà fà più faciule per trattà, è sì si averebbe stu sìntredu moltu pigliate un mumentu per amparà più nantu à vivere cù a nebbia di u funnu .
Prevucendu Fibromyalgia Flares
Ùn hè sempre pussibule di prevene i bengali, ma ci sò cose chì pudete fà per reduce a freccia è / o a gravità. Ricerbe u cumuni sparghjere è pensate à ciò chì pudete fà per mudificà queste. Per esempiu, sì u soffrenu di l' insomnusi , parlate cù u vostru duttore nantu à i tratti (chì ùn anu micca bisognu di meditazioni è a terapia di cuntenutu cognittivu hà fattu mostra di prumessa). Qualchidunu hannu l'apnea di u sonnu chì deve trattamentu.
Pacing hè un cumpunente chjave in prevenzione. Hè rivoluzzione hè un spargugliu cumuni, è parechje persone si troppu ghjustu quandu finiscinu sùbitu bè per un certu tempu.
L'estresse hè un disparu cumuni, è ci sò parechje cose chì pudete fà per migliurà a vostra gestione d'istress . Pudete vulete principià cumentu queste 70 manere di riduzzione in a vostra vita.
Ùn hè di solitu pussibule di cuntrullà u tempu o di vacanze, ma pudete stilla preparà un anticipu, è ottimisimu l'altri misuri per a reducione i bengali, cum'è a cura assai cù u so schedariu di u sonu.
Sì i vostri sintomi sò attaccati à u ciculu menstruali, a terapia hormonal (o ancu prucessi, cum'è ablation endometriali) pò aiutà.
A mantenimentu di un journal hè assai utile per truvà mudeli in a vostra malatia, cum'è i vostri sperti in generale. Pudete vulete cartarià a vostra dieta, esercitivu, mudelli di u sonnu, è dà un numeru entre 1 è 10 per a gravità di i sintomi cchiù cumuni. In u tempu, pudete vede parechje mudili, chì inveci pò aiutà à dà e vostre flares.
Bottom Line di Fibromyalgia Flares
Fichi sò quarchi cosa di a maiò parte di e persone cù fibromialia chì hà bisognu di trattà, ma cù u tempu è u sforzu, pudete esse pudè identifie i vostri cruciatori per riduce l'incidenza o gravità. A prevenzione funciona assai megliu da u trattamentu, è in l'ora u tempu, avemu pocu scelte di trattamentu specìficu per assicurà l'aghjunte di i sintomi chì vanu cun flare.
> Sources:
> Vincent, A., Whipple, M., e L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: Una Analisi Qualitative. Pain Medicine . 2016. 17 (3): 463-468.