Get around the Fear, Frustration è Battlestru
Disfunzione Cognitiva (aca nebulosa fibruali o nebbia di u funziu) hè un sintomu parechje persone cun fibromialgia (FMS) è sindromu di fatigue crònica ( ME / CFS ) di lotta cù ogni ghjornu. Pudete fà a vita difficiule, ma cù u sforzu, pudete truvà modi per fà un menu di un pertimentu.
Ogni casu di FMS è ME / CFS hè diversu, perché non tutti questi mette piacerebbe per ognunu.
Hè pussibule u tempu è a spiunazione per voi per truvà e cose chì sò più bellu di successu per voi.
À u travagliu
Quandu u vostru cervu ùn hè micca travagliatu bè, per esse à u travagliu hè dura. Qualcuni di noi avemu perdutu a capacità per fà i nostri travagli, è tutti chì spessu di i nostri patroni accunsenu.
Ogni postu hè diferenti, cusì ci hè bisognu di truvà u travagliu per a nostra situazione particulare. Tuttavia, questi suggerimenti puderanu aiutà e persone cun una varietà larga di travagliu:
- Ask for instructions written or write things down yourself;
- Detunate e liste di listessi;
- Repite l'infurmazioni à sè stessi è più nantu à u cimentu in a vostra memoria;
- Truvate un sistema organizzativu chì aiuta à a so firmà nantu à e cose.
Ricurdativi chì, cum'è qualcuni cun una malatia crònica, puderete esse pussutu acquistu di assicurà ravellu di u vostru empleador.
Questu
Per qualcuni di noi, i episodichi più stressanti è ancu esicuzzioni di a nebbia di u centru si avvicina da quandu avemu fora di u nostru ambientu di casa o di travagliu.
Una cosa chì pudete fà hè di dì qualcunu chì site davanti à vultà in casa. Hè certamente una bonita rete di salvezza si hè pussibule per voi. Ogni cosa chì pò aiutu:
- Mantendu una lista di induve andà in ghjornu è per quessa;
- A mantene i mape di i posti chì regularmente in u vostru caru;
- Ricurdà di pruvà stava calma.
Staying calm is especially important. Sì avete ansici è pane, ùn aghjunghje micca a situazione. Pruvate truvà un locu tranquillu, cum'è u vostru caru, un vestitu, o un bancu di lavande in casu chì pò assicurà è schipepà a testa.
In casa
Ogni omu abbia induve si mette e so chjave ora è poi, ma per noi, pò esse una battazza constante di ricurdà quale ci sò e cose. Inoltre, cum'è in u travagliu, ricurdà e cose chì avemu da fà esse un prublema.
Certi cose chì ponu aiutà include:
- Pudemu sempre e cose cum'è i to chjave è u telefone cellu in u stessu locu;
- Clipping u vostru chjave à a vostra borsa;
- Mantene un notu per u telefunu;
- Stabbilì un sistema organizzativu chì travaglia per voi.