Pudete ancu sempre in u duminiu?
I tarritorii è a giardinara s'involucinanu e tàvule, lassativi, cavallu, in ghjinochje, esposizione à l'elementi, allergens è più. Ancu i nostri cori di u nostru cù fibromialia , sindrome di fatigue crònica , o altre malatie cronica sò prubabilmente sollendu!
Ma hè chì significheghju chì tù avete da chì u to giardinu vai per pusterità? Forsi micca, se pudete fà i vostri adjustments.
Ùn pudete micca esse da pudè fà cumu quantu puderà prima di stà malatu, ma puderete esse capaci di godiri questu passione è seguite e cose belle.
I strumenti ghjusti
L'uttini cosi pò facenu a diffarenza di a creazione di bellezza è di ghjucà in a pignata, cusì parlà. Certi elementi essenzali per qualsiasi jardiniere cù questi cundizioni sò:
- E bè e sturdy hand tools. I fiori ùn sò micca forti bè per falla per quarsiasi mancanza di forza chì avete. I più ardenti fazzu assai più di l'elevazioni pisanti per voi.
- Un caseddu in padunu. Ch'ellu oghje nantu à ghjinochje o à pusà attaccatu, avè un bon pad chì ferma più assai cunfortu è puderà aiutà à stà in quandu duvete esse un pocu più.
- Un caddy di giardinu chì puderete attruvarà u ghjornu. Cercenu qualcosa chì cuntene tutte e vostre uttiniu cù u spaziu mancatu per e piante. A lot di iddi anu ancu avere cupienti, chì significheghji micca stallate a vostra mancu mezza manca à traversu u patiu. Un bon caddy vi sparghje assai viaghji, perchè pò salvà a vostra energia per u travagliu riali.
- Guanti cusì. Prima, pruteggiranu e to mani di scatuli è scratchesi, chì pò esse lento à guarisce è ponu infezione chì ponu enfatizatu u vostru sistema immune imposituali. Secondu, ponu mantene a vostra pelle chì venenu in cuntattu cù allergens o chimichi chì pò esse aghjustanu i vostri sintomi.
- Un visore per u sole. Parechji avemu avemu una sensibilita di u lume è pò esse benefiziunate da una visor, o ùn anu purtatu l'occhi di sole. Sì ùn avete mai usatu unu, pò esse surprised by quantu aiutanu. Inoltre, per quelli di noi chì tendanu a sudari in modu eccessivu , a visor pò mantene a sudazione da esce in i vostri ochji. Perchè ùn hè micca un capu di baseball, dumandu? Perchè una visor hè cunsideratu più nica in un ghjornu calore, chì significarà esse megliu per a gestione a sensibilità di a temperatura .
Managing Your Symptoms
L'autocumannitettura hè una grande chiachju quandu si tratta di travagliu di giardinu è giardini, o un travagliu fortu. Listen à u vostru corpu. Fate esse realistiche nantu à oghje si pò manateurà ghjardinià in un ghjornu di u ghjornu, è se fussi cusì, quantu pudete fà senza esibizzioni di i vostri sintomi.
Pensate à chì medicazione avete da ripiglià i so duluri post-giardini è si cunceta si prettivu o preemptivamente pò esse migliori di l'aspettava finu à quandu avete veramente curpiu. Assicuratevi ùn site micca pigliatu qualcosa chì pudaria sfucà a vostra destreza. Ùn vò no vulemu esse trovu mentre manighjenu strumenti!
Se tenete sensibilita di a temperatura, voi vulete planificà i vostri giardini per i tempi quandu ùn hè micca troppu caldu o troppu friddu per voi per travaglià comodamente. In i mesi più cali, a matina è a sera pò esse megliu. Pruvate à appruvà u muvimentu di u sole da i travaglii di u travagliu chì sò sgusati. A strategia oppostu pò aiutà à mantene bellu qualchì tempu frescu.
Hè sappiutu ovvirsu di "esse idratati", ma vale a pena dile chì ùn importa ciò chì spessu chì l'avete intesu prima. I cunsequenze di a deshidratazione è u focu di caccia pò esse seriu, è se u vostru corpu hà avutu difficultà annantu à a sicura, puderete andà in più risicu.
Ricurdate di mantene e prove mèghji d'urgenza chì pudete bisognu, cum'è un inmanu di l'asma o l'EpiPen-close at hand.
Hè ancu una bona idea di mantene a vostra cellula cun voi perchè avete bisognu di l'aiutu.
E, sicuru, a pantalla di u sole. Sunburn nantu à i nostri tipi d' iulugia unica di hyperalgesia è allinatinia ? Ùn ci ringraziu!
Pacing, Pacing, Pacing
Apprendre à ritruvà in modu propriu pò aiutà à ottene assai più cun etere cunsulezzii, in u giardinu è in quasi ogni zona di a vita.
Parechji di noi facenu un megliu in u travagliu in corta stuppa cù u restu à mezu. Pruvate 10 minuti di travagliu seguitatu da deci minuti di reste è vede cumu si sentenu, aghjustate aghjustate finu à truvà u equilibriu per you.
Pudete bisognu di pruvà à attruvarà l'agenda cresce chì vene megliu per voi.
Puderete cum'è e spassighjenti freti si facenu u travagliu più longu, ma pudete truvà chì veramente permette di esse più produttu cumu impediscenu bengali sintomi.
Quelli di u sindromu di fatigue crònica avè bisognu particularmente prudente quandu si tratta di travagliu fisicu per via di un sintomu chjamatu misurà post-esertziale .
Pacing pò esse difficult to learn. Avemu una tendenza à travaglià finu à chì cadernu, in un tentativu per fà e cose cum'è pudemu.