Un ghjornu tipicu
Chì hè Unrefrescamentu Sleep Like?
U sonnu ùn rinfriscà hè un sintimu cumuni di a fibromialia (FMS) è di u sindrome di fatigue crònica ( ME / CFS ). Bastamente, significa chì, anche si avemu assai di dorme, ùn anu micca sentitu refrescante.
Stu sintimu pò avè un grande impattu in a vostra vita. Ùn solu ùn faci un cansu, ma significa niveddu di bassa energia in tuttu u ghjornu.
Pudete ancu esaminare l'altri sintomi, cumpresi u dolore è a disfunzioni cognittiva (neve di u funnu).
Quì hè quì sottu un esempiu, da a mo vita, di cumu si senti per passà un ghjornu cun un riavulu di rinfriscà è i sintomi riunite.
L'alba vani ... Prublemu
Un scrusciu strano ritrova in u centru di un sognu. Ci hè di qualchì tempu per capiscia chì ùn hè micca parte di u sognu - hè qualcosa impurtante. U telefunu? No, u riloghju di u sveltu.
Ma si senti cum'è ùn aghju passatu à dorme, pensu, quandu mi chiuvore u mio vrazzu e, eventualmente, hit the snooze button. Dopu trè (o questu hè quattru?) Più alarmi di alarmi, sò chì avè da esse risuscitatu da u lettu.
Avete per mè stessu per fricà i coperchettuli è pusendu. Sò nuvola, debbuli è tremu. Ogni cellula di u mio corpu ci mene à mè per TONNZU ABAIXA, ma invece quì. I musculi, stancu di l'aiutu, dolce in protesta.
Aghju pigliatu i mo figlioli nantu à u lettu è si stanu nantu à u lettu, perchè sò vicinu si ne tenutu nunda, cumu si preparanu per l'scola.
I dozing on and off, a senti la duchessa, u clanking di i pranzi in a cucina, in seguita u televintu chì tocava parechje animazione di animazione.
Aghju aghjustatu per esse ghjustizia, cum'è chiancinu cun elli, manghjendu, etc. Qualchì parechji puderebbe gestisce quì. Ùn hè micca unu di elli.
L'alarma in u mo celular apagghia - hè stata per u tempu chì deve bisogna, perchè aghju più dorme per guardà ochju nantu à u tempu.
Oghje, hè una bona cosa, perchè era sughjettu novu. Cù un sbalnucciu dulore à i mio cugliera, aghju assicuratu chì i zitelli anu pussutu tuttu ciò chì ci necessitavanu è i pricò di a porta.
Avà hè u tempu di decisione: volte torna à lettu o pruvate à stà st'omu è produtivu? Sapendu chì a mo energia fisica hè sparta. Avalica a mo energia mentale è decide chì, cù qualchì cafeïna è un pocu di tempu, puderia esse bè. U soffrinu u dulore hà riittatu à ciò chì, per mè, hè un livellu tolerabili.
Cogliu un spiaggiu, andà dopu vede u televiziu intitulé du té. Ùn hè longu finu à ch'e averaghju da esse stallate - ancu esse u so esercitu in stu mumentu. Aghju aghju pigliatu un dolunu.
Quandu mi pattu, tornu à dorme in un pocu di minuti.
Dopu meziornu
U me maritu chjama u ghjornu à lunch è si svegliate. Mi sentite culpèvule per dorme tantu mentre ch'ellu hà travagliatu.
Acchianate u mo tè è dicendu ch'e aghju energia suffensa per fà un pocu quarchi cosa. Aghju pigliatu una carica di lavanderija in a lavatrice, è da scaricate u top rack of the dishwasher prima di i musculi sintinu fatigati.
Mentali, puderia esse trattatu cù u mondu ora. Mi sentu à l'urdinatore è mi sguardi nantu à a mo lista di fà. Avemu qualchì scrittura per fà. I bills necessanu pagatu. Supermercati shopping? Puderete dopu. Dumila.
Aghju pigliatu un pocu di scritta fatta, ma hè cum'è di ferite di denti. Aghju dicisu di mudificà più tardu è si move in un'altra cosa.
Mi cumparì è ghjunghje i pezzi, e pùtene mette à parte per u mo maritu. (Cù u mio incubabilamentu di i cumpurtamenti matematichi da u foglie fibru, ùn avemu micca pruvatu di cunfondà cun elli!) Traspendu a vistita di a lavaphru à u secadoru è sperendu chì aghju l'energia per pudè ellu quand'elli sò stati.
Aghju manghjatu, ma u mo core mi sentu aggradèvule in u cuttimentu è u lunche ùn mancunu averanu ancu à mè. Pighiaghju u mo laptop à u lettu è fate tuttu ciò chì ùn hà micca pigliatu assai pensu mentri mi vede a TV. L'urdinatore hè basatu per assicurà chì ùn sò micca falatu per dorme.
Ùn aghju intesu a voce di u televessu mentre viaghjanu emails è i publiciti di Facebook, perchè ùn aghju micca idea di ciò chì passa in u spettaculu.
Sera
U mo maritu è i zitelli sò casa, è aghju stabilitu chì ùn sò micca pensatu di cena. Allora u mo stomacu grite è mi ricurdeghja chì ùn aghju micca 9 ore
Fortunatamente, aghju avutu una caratteri di scuzzulate in a fria. Aghju pigliatu quì in u fornu è cibu una lechuga per una insalata. Piglia una insalata perchè perchè sò cun fame per aspittà.
Emu ambiziosu è decide di finisce u scaricamentu di u lavapu. Dopu qualchì volta a terza volta, aghju intricatu, i stinzi di mare. U me maritu si cammara à vede spargugliu cù un qualchì platinu in my hand. Pettene i mani à i mo spalle per stà.
"Avete bisognu di piglià? ellu dumanda.
Aghju pacatu è si mette nantu à u lettu, aghjustatu chì ellu entende è si vulete aiutà à quandu aghju bisognu.
Prima tantu, u cottura hè pronta è aghju arraggiatu à a tavula per manghjà. Allora, hè tornatu à u lettu per vede un mostru cù u mo maritu.
Forsi hè l'alimentariu. Forsi hè l'impresa. Forsi hè quellu chì aghju restu bè trattatu per u mo corpu à funziunà. Emu emu a sentu svegliatu è alerta. Per mè, in ogni modu.
Nighttime
Tutti l'altri si vanu à u lettu, ma sentu bè bona. A me spusatura torna troppu in tantu à pagallu, perchè aghju editu ciò ch'e aghju scrittu annantu, fate un pocu più di travagliu è da decide decide per restu di rimpiazzà è di valdi, per pudè dorme.
Ah, insosma. Dopu qualchì parechje ghjorni di TV è lettura, aghju sienti allurazzu è testa versu u lettu. Aghju sei ore prima di avè bisognu à piglià i zitelli è cumincià à quì tuttu - ùn hè micca troppu cattivu. Quandu dumani, vi puderia piglià più da fà.
Sapè ne di più:
Mentri i risultati di u sonnu ùn rinfrescenu sò sìmuli quant'è u FMS o ME / CFS, i miccanessi dopu stu simbulu apparissi sò assai distinti. Pudete sapè più nantu à quelli chì sò quì.