Get Smart About Low Dopamine in Fibromyalgia è ME / CFS
Perchè duvete sapè da i sintimi dopamini senza chì ci hè, l'effetti di a dopamina bassine - in fibromialia è di sindromu di fatigue crònica?
Prima, perchè a dopamina hè un neurotransmisor, un chimicu liberatu da i cileggi di nervi (neuroni), chì hà parechji funzioni importanti in u vostru cervu.
Sicunna, perchè persone cù fibromialia (FMS) è u sindromu di fatigue crònica (CFS o ME / CFS ) sò generalmente di nivuli di dopamina baja, chì face i pruposti à una varietà di sintomi è cundizioni.
Cosa Viaghja Dopamina Frà?
E diversità di funzioni di dopamine in u vostru cervu include l'aiutà:
- Focus a vostra attenzioni è cuncintràli nantu à e tarei - i nividi di dopamine sò assuciati cù u sviluppu di ADD / ADHD
- Cuntrollu ciò chì u vostru corpu si move - livelli sumessi di dopamine pò causà à a malatia di Parkinson , carattarizata da tremors (trembu) è prublemi cù equilibriu è coordinazioni
Fattu Sèntimi Dopamina Bauchi
Nisun neurotransmisor actues sola. Tutti travaglianu in u vostru core è u corpu, formanu una siti web cumplicati di l'attività chì i scientisti sò solu ghjunghje à cumprà. Ci hè avutu u prugressu, ancu: i sperimenti anu sappiutu à 1) unione cunnessione di distabili di neurotransmisore cù certi sintomi è disordini è 2) find ways to help boost or decrease the activity of neurotransmitter.
Li livelli di dopamina baja sò assuciati cù i sintomi sintomi:
- Stiff, rigid, achy muscles
- Tremors
- Imprevedente capacità di motore fina - i prublemi chì facenu movimenti picculi, cum'è per coglie i ghjoculi chjuchi o tennuti una furcedda
- Impussibule intellettivu (pensamentu) (spessu chjamatu nebbia di u funnu)
- Incapacità à centra l'attinzioni
- Pobre equilibriu è coordinazioni
- Un scurdà bellu un pruduttu stradale di pocu passaghju (pianu)
Qual è l'altri nivaghji di Dopamina?
I nivelli altri di dopamine sò assuciati à l'addiction, l'euforia (intensu eccitazione o gioia), overexcitement, excessive concentration or focus, suspicion, è a incapacità di separà ciò chì hè impurtante da quellu chì ùn hè micca.
S'è vo avete prenu a medicazione chì aumenta i vostri nivuli di dopamine, permette chì u vostru duttore sapè s'ellu avete sintomi d'alta dopamine.
Cunduce Cunsiglii Cunsiglii Risku Censu In Dopamina?
Neuroleptichi (antipsychotics) i medicazione sò altri nivuli di dopamina. S'è vo avete piglià qualsiasi di elli, cuntrollanu cù u vostru duttore cù i sintomi chì pò esse tuccheranu à i vostri nivulamenti di dopamina. I medichi cumuni in questa classificazione include:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
I manere di cresce i Dopamine
U trattamentu di nivuli di dopamine bassa pò esse a terapia cù un sistema nervudu di u sistema nervatu cintrali (CNS) chì cuntene methylphenidate, cum'è Ritalin, Concerta o Methadate.
Ùn ci hè parechje di ricerca cunvince chì l'alimentariu pò spinta à i livelli di dopamine in u vostru cervu. Cosa quant'è più, anche mancu fà, crede chì avete bisognu di cunsumà grandi quantità per ottene l'effettu desiderate. In ogni casu, anche a mancanza di evidenza evidenze, certi esperti credi chì i seguenti manciari averanu:
- Tè, negru o verdu
- Manzanas, bananas è dulce
- Extractu Blueberry
- Vinu russu
- Beets
- Fagioli è altre legumi
- Chicken
- U furmagliu
- Uova
- Pesci
- Girmionu di granu
I suppliementi cose chì aiuta à suscitari nivula di dopamina include:
- NADH , u supplementu furmatu di amino acidu unicu à tè tè negru è verde
- Aziosi grassimi Omega-3 , da oliu di pisci o un oliu di zucchinu
- Rhodiola rosea , una grassa chjamata di ragiuni raziuni o razzi Arctic
- L-theanine , cunnisciutu ancu com'è suntheanine, un aminòcidu derivatu da u te fede
A Note on L-Theanine. I studii amparanu chì L-theanine, dispunibule cum'è suppulu, aumenta a maiò di i neurotransmisores, a norepinephrine è a dopamine, mentre chì l'annulà i nivuli di glutamate , chì ponu avè effetti effetti poviri in personni cù fibromialia è sindrome di fatigue crònica. In ogni modu, i circhanti ùn sò sicuriti chì L-theanine impatti centronità di serotonina, un neurotransmisor importantu truvatu principarmenti in u vostru cervu, l'intestione è i plachite di sangue.
Se pensate chì voi vulete pruvà L-theanine, fate u vostru dutttamentu prima. Pudete ancu sapè infurmatu di i sintomi rilativi di serotonina ; s'ellu avete bisognu, dite à u vostru duttore.
"Chì ellu ùn deve sapre?"
Mentre chì ghjè in generale prutezione per sperimentà cun sti tipi d'alimentari è suppulu, ùn espere micca miraculi o fà cambiamenti estremi o sutturni à a vostra dieta. Invece, fate cambià lentamente, è seguite i vostri cambiamenti dietichi è sintomi in un journal di sintomu , chì vi darà un sensu precisa di ciò chì aiutavvi è chì ùn hè micca. E ricordate, sempre travagli cù u vostru duttore nantu à a gestione a vostra dieta è a pigliazione di medicazione è supplementi.
Sources:
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