Infurmà u vostru energia
NADH, o nicotinamida adenine dinucleotida ridutta, hè fatta in u vostru corpu da niacin, una vitamina B. Hè cuntenutu in tutti i celluli viventi.
NADH hè un supplementu cumunu comunu per i persone cù fibromialia (FMS) è u sindromu di fatigue crònica ( ME / CFS ). U so usu, sopratuttu in FMS, hè basatu annantu à l'evidenza anecdòtica è i partenze ipothetichi trà e funzioni cunnisciuti à u supplementu è e cundizzioni cunnisciutu mancanza è sintomi.
Eccu per quessa:
- Comu coenzima, NADH aiuta à e enzimi in u vostru corpu annullate l'alimentariu è cunverte u energia in a forma di trifosfat di l' adenosine (ATP) . I studii indicanu chì certi persone cun sti cundizzioni anu pussutu nivellu di ATP.
- A ricerca also shows that NADH pò stimulà a funzione cerebral, chì pò aiutà à aiutà a disfunzioni cognitiva associata à FMS è ME / CFS.
- NADH puderà reducirà a fatigue di a malatia cròdica ristorante funzione di a mitocondria (strutturi minimi chì pruteghja i to cellu). A fatigue hè un sintimu maiò di FMS è ME / CFS è e dui cundizzioni crescienu implicanu disfunzioni mitocondriali .
- NADH cresce hè un antioxidante, chì pò aiutà à l'estressu oxidativu è nitrosativu cunnessu à 99 sti cundizioni.
- NADH pò aiutà à u vostru core create neurotransmitters (messageri chimici) chì si credi chì sò deficienti in questi cundizzioni ( serotonin , norepinephrine , dopamine , è GABA ).
Ùn avemu micca fà ricerchi in NADA per FMS. A ricerca limitata mostra chì NADH pò esse un trattamentu efficace per ME / CFS è ancu di depressione , a malatia di Parkinson è a malatia d'Alzheimer . In ogni casu, più studiu hè necessariu prima di pudemu dì chì un trattamentu efficau hè per ogni malatie.
NADH per Sindrome di Fatigue Cronica
Qualchi studienti anu detti supplementi cù NADH plus coenzima Q10 in i persone cù ME / CFS.
Unu pubblicatu in 2015 suggeria di una reducciona significativu in fatigue versus placebo.
L'altru, publicatu in u 2016, appareva per vede un riduzzione massima di ritmu cardiavule durante l'exercitu. Puderia dì chì aiutavvià cù u malignità post-esercitali , chì hè un sintimu difiniscenu di a malatia.
A rivista di a literatura disponible numerau NADH è u magnesiu cum'è l'unichi dui suppleti chì avianu statu dimustrati per migliurà ME / CFS in studii.
A ricerca iniziale ricuperà aducazione in l'ansietà è a freccia corpu massima dopu una prova di stress.
NADH Dosage
I supplementi NADH sò largamente dispunibili è ùn ne micca bisognu di prescription.
Una dosa segura è efficae per FMS è ME / CFS ùn hè statu ancu stabilitu. In generale, a dosa ricanusata hè tipica 5 mg à 10 mg à ghjornu. Ci si deve esse pigliatu 30 minuti prima di un manghjatu nantu à u stomacu vacanti.
In i studienti di malatia di Parkinson, a dosina più efficau fù identificata da 25 mg à 50 mg per ghjornu.
NADH in a vostra dieta
Hè facilitu per ottene NADH à a vostra dieta. Ùn avemu micca cunnisciutu, però, sese u vostru corpu usa NADH dietetica efficeziamente cum'è u supplementu.
Sources di dietetica NADH include:
- Pesci
- Poultry
- Beef
- Prodotti ligne chì contivennu
Effetti di u NADH
L'effetti secundari di NADH sò raru, in particulari à i livelli minimi.
A dosa più altu hè assuciatu cù:
- Sensu stimulanti
- Insinudu
- Ansietà
Mentre a supplementazione NADH hè bella sicura, avete sempre guardà effetti effetti negativi.
Un Verbu da
Se pensate chì pudete esse benefiziunà di supplementi NADH, assicuratevi di parlà à u vostru duttore annantu à questu. Hè ancu una bona idea di mette cù u vostru spiegatori, quale hè un spéciale di cumu quelli tratti poteranu interaccettate in u vostru corpu.
> Sources:
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