Culleghja a Difesa entre a vie vieja è a vostra nova
Viaghjà cù quellu chì hà fibromialia (FMS) o sindromu di fatigue crònica (CFS o ME / CFS ) hè un travagliu feroce, seca chì a persone hè stata disattivata, u 50% di funziunale, o passa belli occasional. In tuttu prubabilmente, avè una persona crònica in maladie in a vostra famiglia impactarà a vostra vita.
Pudete ancu uttene un passu per fà e cose facilità per voi.
Sentete culpèvitu per ancu u vulete? Ùn sò micca solu - molti pirsuni in a vostra situazione sentenu chì avessi averanu cuntescimentu à a persona dolce è micca per elli. U mo maritu hà strappatu cù questu, è noi dui avemu avutu di sapè chì hè bonu per ellu esse frustratu di a situazione. U primu passu hè di accettà chì viaghjanu cù quellu chì hà fibromialia o sindromu di fatigue crònica ùn volenu micca chì tene u vostru dirittu à u sensu di u vostru.
Eppuru semi cumpiitu: Quellu di noi cù FMS o ME / CFS pò esse ghjuridichi difficili di trattà à i tempi. Quandu siate chì sera intreziosatu in sopra à i travaglii di l'oghje, l'affari finanziarii è u caretaking, una lingua nuvola o un stare biancu ùn sia micca aiutu à e materii à tuttu. Ùn pudete micca esse di discutiri i vostri sentimenti cù u ghjallu in persona in a vostra vita cum'è ùn pudere micca esse in un locu per accettà chì i vostri sentimenti sò diretti à a situazione è micca à ella.
Hè una bona idea per truvà u sustegnu di altri posti per avè per questu quì.
Sensibilizà a perdita di "Cose facenu".
Eppuru è u to esse amatu hà da vene à i termini cun cambiassi in a vostra vita. FMS è ME / CFS sò cuncorsi crunulichi, chì significheghji a vostra vita ùn hè micca prubabilmente micca quellu chì era prima.
Hè una cosa dura di accettà, è chì tù avete bisognu à avè l'accettazione in u vostru modu è in u vostru tempu.
Essenzialmente, avete bisognu di pienu per ciò chì vo avete perde. I stadi di u duluri sò:
- Negation - Un rifiutu di accettà ciò chì succede.
- Anger - Sentite cum'è ùn hè micca nunda o in furore in generale.
- Negoziatu - Promettendu qualcosa cum'è una persona megliu se a situazione si spira.
- Depressione - Giving up, micca cura ciò chì passa.
- Auscillenza - Cumu à i termini cù a situazione è esse pronta per andà avanti.
Induve sughjettu in u piacè? Identifíziu oghje è vede à quale ciò chì l'andate pudè esse prublemi. Se sente com'è stata mischjata in un stadiu, truvate alcun è parlà cun ellu. Sì avete averà bisognu di un cuncillenti prufessionale per aiutà, ùn si sia cunfusu di questu è parlate cù u vostru duttore. Sì dite diventate clinicu depressu o simpricimenti ùn pò micca accettate a vostra nova situazione, ùn site micca fà un bè per sè stessu o per u malatu in a vostra vita.
Managing Your Expectations - Three Steps
A parte di accettà a situazione hè di gestisce e vostre expectazione. Per esempiu, u mo maritu è aghju avè per andà pè passeti in bicicletta, fate qualche senderese, per fà per piglià una canoa per u fiumu. Hè avutu per cambià i so sperenze quantu cumu avemu da passà u tempu à tempu.
Aghju aghjustatu ancu di a mo carrera è di l'inguduta, è hà sperata chì puderia truvà qualcosa di fà in casa. Chistu significava avè cambiatu l 'aspettazione di u nostru avvene finanziariu ancu.
Step # 1
U primu passu versu a gestione di e vostre expectazione hè di piglià un'interfaccia onesta à a vostra situazione è dumandate sè stessu: "chì sapete di e circustanzi?" Per piglià un pocu di tempu per amparà è di capisce a cundizione serà aiutu per trattà a rialità chì creeghja.
Ciò chì sapete di a malatia di a vostra amare? Un verità capì? Eccu alcune recursosi chì ponu aiutà:
Sicunna, piglià un ochji à longa. Pensate, "Se e cose sò stati cum'è quelli chì sò oghji qualchì annu o più longu, cumu questu impattu, a mo famiglia è a persona chì hè sick?" Questa puderia esse una dumanda abstrata, quandu avete a prublemi finanziarii, emutivu, sociale è emozionale. Avvicinendu elli unu à un momentu è pruvate à esse lògicu.
Una volta avete identifiatu ciò chì hè prubabile di cambià, permettenu di tortu per e cose chì si deve falà per l'altru (almenu per ora) è lasce. Allora fighjà nantu à e duminii induve avete averebbe fattu prublemi maiò è travaglià versu solu suluzione riali.
Step # 3
Ùn ci vole micca chì sì solu solu per truvà suluzione. Involve i vostri malati anu amatu unu à u più possibili, chjamanu à amichi, famiglia, medichi, cleru, servizii di serviziu, a vostra cumpagnia d'assicuranza è qualchissia chì pò esse pudè aiutà à truvà modi per passà per questa.
Trasvene nantu à a vostra vita
Quandu avete passatu per e tappe di u piacè è i passi spiegati supra per cambià i vostri aspettavvi, puderete prubabilmente versatu megliu per passà a so vita è per esse sustegnu di u persone in a vostra vita. In parte di quella persona, vi ringraziu per piglià u tempu per a cura.
> Sources:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, In morte è morte . Tutti i diritti riservati.
> 1999 Dysautonomia National Research Foundation. Tutti i diritti riservati. "Caregiver Discussion Presentation"