Comu pò aiuta?
Rhodiola rosea hè una radica chì creci in regioni d'alta altitudina, cum'è l'Himalayas. Hè chjamatu ancu raghjone d'oru. A ricerca hà cunghjuntatu à un grande dispusitivu di effetti beneficiali.
A ricerca mostra rhodiola pò:
- Rinviu l'estresse, l'ansietà è a fatigue
- Allevate i sintomi di depressioni
- Boost memoria
- Stimulariate attività di i neurotransmisores serotonin , norepinephrine è dopamine
Inoltre, rhodiola hè un:
- Anti-virali: studii amparanu chì altere l'attività in u sistema immune è pò esse una terapia effetiva per certu virus.
- Antioxidante: i antioxidanti pruteggiunu u vostru corpu à u stress estressivu è u danni causati à i radicali liberi, chì sò essenzalmenti moléculi disfuncionale chì sò all'à multiple malatie.
- Antiinflamatoriu: l' evidenza ponu suggerisce chì rhodiola pratiche a inflamazioni cum'è una classa di droga antiinflamatori.
- Adaptogenu: un daptogens sò sustegni naturali chì aiuta à l'organu s'adatta in accentu è nurmalizà i prucessi in u vostru corpu, basalment balancing things out.
Rhodiola per Fibromyalgia è Sindrome di Fatigue Cronica
So far, avemu un probatu pocu di evidenza per u so usu di u sindromu di fatigue crònica. Una recensione di u 2009 hà dettu avè una forte evidenza scientifica per esse ammaestrati:
- Attenzione
- Funzione Cognitiva
- Rendimentu Mentali
Ùn avemu micca stampatu ricerca nantu à rhodiola per fibromialia.
Tuttavia, comparte tutti i sintomi di supra cù u sindromu di fatigue crònica.
Inoltre, assai, si non tutti, di e benefici citatini supra, pò aiutà à ete sintomi di fibromialia è di sindromu di fatigue crònica .
A fatigue hè cintrali di e dui cundizzioni. Stress, anxiety, depressione è carenza di memoria sò di prublemi cumuni ancu.
I trè neurotransmitters chì stimulates-serotonin, a noradina, a dopamina-sò tutti cridite micca cunsiderate in fibromialia è di sindromu di fatigue crònica. In fatti, assai di i terapii di droga per e cose malatie, cum'è l'antidepresivu, sò intrattate per fà più di sti neurotransmitters dispunibuli à u vostru core.
Sti cundizioni dui participanu sistemi di sistema immune disfuncional. Certi riti di ricerca à l'estressi oxidativu. I dui chì cresce implicanu a inflammazione. L'estresse hè un sintoneddu cumuni è a ricerca suggerisce a disgli di l'hormona di l'estressi.
Rhodiola hè ancu cuminciatu à crescenu a capacità di esercitore in i piani sani. Fattu, ma ùn cunnosci micca o ghjudiziu cù u tipu specìficu di intoleranza di l'esercitu di u sindromu di fatigue crònica, chì hè chjamatu locu postimpertuali .
Mentre ùn avemu micca a ricerca per dì chì u rhodiola hè effettuali per a fibromialia è di sindromu di fatigue crònica, avemu avutu assai evidenza chì suggerenu chì puderia aiutà cun parechji sintomi è cundizioni sulpice.
Assicuratevi invistiscenu u vostru duttore, è possibbilmente u vostru spiegaticu, in a decisione di pruvate rhodiola.
Dosi
A dosa rossi di rhodiola hè di entre 100 è 300 mg à ghjornu.
Rhodiola ùn hè micca dispunibili à l'alimentariu, per quessa deve esse presitu com'è supplementu. In più di a forma di càsula, hè dispunibule cum'è un extracte è in tes te medici.
Perchè pò esse stimulanti, hè megliu iniziatu da u ghjornu. Dosi alte sò in qualchì volte l'associate cù u sensu spaventoso è causando un risultu aumentatu di effetti effetti.
Eterni Side
L'effetti effettiali pussibuli:
- Dolcezza
- Stomach edità
- Sollenne
- Difficità dorme
Rhodiola hà effetti effetti simili à l'inhibitoriu di monoamine oxidase (MAOI), perchè ùn avete micca avè da piglià cun elli.
Aduprate rhodiola cù l'inhibitorii di reuptake selective serotonin (SSRI) o l'inhibitorii di riuptake da serotonu (norepinephrine) (SNRIs) puderanu aduprà rischju di nemmenu.
Hè desconoce si rhodiola pò cuntribuiscenu à un effetti secundariu fatali chjamatu sindrome di serotonina.
Ùn avemu micca sapendu chì rhodiola hè salvu per i zitelli, o durante u gravidenza è l'ambrati.
U duttore pò aiutà à decisione se rhodiola hè dirittu per voi basatu annantu à i riscidenzi potenziale è i benefici.
> Sources:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Avaliazione antioxidante di trè extracti adoptogichi. U Journal of Medicine. 2008; 36 (6): 1209-17.
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