Menopausi è Malati Di Coghju di Donna

Cumu avete acquistatu in l'età di a menopausa, u vostru core sarà ancu più "licenti". A malatie crosta si pò parechji in i donne chì ùn in i omi, è ci sò cose chì pudete fà iniziu di u ghjocu per pruteggià u vostru core è mantene bè timendu à a menopause è di ellu. A salute di a cori hè una materia di sapè chì a manu genetica hè stata trattata, è hà amparatu à toccu per una vita più longa è forte.

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Fate un Cumpagnu di "U Statu di u Coriu" cù u vostru Prufessore Medico

Avete bisognu di a vostra pressjoni sanguigna è i risultati di colesterul. Fate una appuntamentu per piglià questi misurati, è quandu avete cunnisciutu i vostri numeri, parlate cù u vostru duttore cumu per migliurà o mantene in un rango "sicuro". A prevenzioni per i malvesi di i trumpsi ogni ora, è l'Acadèmia Americani di Médecins Familyis recomenda servizii preventi per aiutà à gestisce u risicu di a vostra malatie. Per fà una basa di cunversione di a vostra cuscenza di u core, cumencia à un "pudete fà". Medici di famiglia di e donne è di malatie coriu

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Vaju una caminu

O caminate versu u blocu. O oustu u cane fora di u lettu è vai per un parcu. A trasfigurazione mantene u vostru sistema circulatori chì travagliani è migliurà. 30 minuti di caminari nantu à a maiò parte di ghjorni di a sema à aduprà dinò u risicu per a malatia cardiac. Ma quantu esercitassi vo avete bisognu? Hè difficiulmente quantificà quantu eccezziu duvete bisognu di risicà u risicu u più, ma l'ultima linea hè chì ogni pocu aiutà, è quantu più, fate u più risicu.

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Quit Smoking

A più impurtante chì pudete fà per prutezzione di u vostru core hè di tena. Sì vo site un fumadoru longu, questu hè quellu chì hè più forte ciò chì avete da fà. U fumu ùn hè micca solu un abituitu, hè un addiczione è avete bisognu di sustegnu à falla successu. Preparate per successu in quessi u fume è acquistà u sustegnu chì hai bisognu à fà affiche.

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Fai Small Changes Capu à una Dieta Sanguine Corazon

Pudete fà cambiamenti simplici unu à un momentu chì trasfurmà a vostra dieta in questu chì hè moltu più core sanu. Pruvate aghjurnà dui frutti freschi à a vostra dieta, cambià à ingreghji sanu, cumprà solu prudutti di latti in grassu, lasciate u salottu nantu à a tavula, mette u frittu di freccia e si trattassi pocu à a fast food. Se tu facite un cambià di un mesi è po nantu à questu, da quandu un annu hè quì si manghjà per un core forte. A FDA hà suggerimenti per una alimentazioni sana à u cori chì vi aiutà à reducirà u vostru risicu.

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Stressing Messes Di U vostru core

Stress hè un fattu di vita. T'hà aiuta à u cortu studiu per preparalli è gestione un piacè cumu per esvite un accidenti di carru o feraghju bè nantu à una entrevista per u travagliu, ma se dura per simane o mesi si usa in u vostru core. Se a vostra situazione vitale chì cresce u prugettu, o se site in un travagliu d'alta pressione, find ways to stay calm in a midst of u caossu è u vostru core avarà più forte. A Cumpagnia Amministrazione Americana accunsente chì l'estressu piglià un prugettu nantu à u vostru core. Pigliate un respiru intensu è amparate alcuni tecniche di gestisce l'esercitu. Se li facenu un usanza averebbe aiutà à u clima imprevisu spikes nantu à u "stress-o-meter".

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Play Detective - Guarda a vostra Famiglia Historia

Ancu s'è ùn pudete cambià a storia di a famiglia, aiuta per sapè a manu genetica chì avete trattatu. Ci sò molti modi per ghjocà a manu, è aiuta per sapè o vostre risichi sò più altìssimi ca a maiò, o si a vigilanza nurmale hè abbastanza. Se u colesterol altu, pressione di u sangue, o attache di cori tempi cresce in a vostra famiglia, sceglite per mantenite nantu à u vostru status di salute, perchè tù è u vostru medizianu pò presciente i risichi in u caprettu. A storia di famiglia di a famiglia di a malatia di u cori pò esse u stadiu per u prublemu, cusì intérieure se u risultu cardiovascular hè statu trasmessu à voi.

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Scuprite the Symptoms of Heart Disease in Donna

Quandu e donne hè una malatie cori sò i sintomi sò spessu diffirenti di l'omi. Amparate alcune di i modi chì a malatia di u malmetu è di e donne hè diversu. Fate riguardu à i vostri amici donna chì averebbe ripiglià i so sintimenti seri, ancu s'elli pensanu chì hè "simpaticu", d'azzurramentu, d'ansietà o di a voisina. Piegne un prestruttore medituali infurmatu aiutà per svià issi sintomi si avete per elli.