Quelli Chjucu Quandu Sò Amore Chjavi In A Menopause

Ancu ma a maiò parte di e donne passanu à a menopause senza prublemi d'umore, ci sò qualchissimi per quale hè una piccula russa d'emozioni. Sè avete avutu più tristezza, irritabilità, imprevisible cambiamenti d'altere , o ansietà, quì sò cinque fà chì puderanu causà a so distressi di menopausii.

1 -

Pudete esse più sensitivu à i cambiamenti di l'hormone

Per i ragii chì ùn sò micca cunnosciati solu, alcune di e donne sò solu sensibule à i cambiamenti in i nivoni di l'hormone. Sì avete avutu propensu à prublemi di prusmenstrui di l'umorità, anu avutu a diprissioni post-partum di partitu, o eranu strimendu emutivu durante u gravidenza, pudete esse una di sti aluzzi sensittivi chì si fate sempre chì i vostri hormones sò in flussu. Se questu hè u mutivu di a vostra situazione, si puderete esse un bon candidatu per un corpu brevi di l'hormona di a terapia per ancu i scherzi.

2 -

Ùn Ùn Avete Bon Campatu

Se per qualchissimia ùn serebbe pocu prufunditu, dorme restorativi in a notte, puderia fà sensu irritable o ansiosa. Sì avete a sudazione di notte - ancu dolci - pudete esse mancati un sughjornu profughtu chì ti pruteghja nantu à quarchi quarchi duranti u ghjornu. Rascalli ponu indicà chì avete l'apnea di u sonnu - altru raggiuni donne ùn falli d'ottene u sonnu. E esse ghjucatu in custruzzione, pò ancu arruvinà u vostru restu. Parlate cù u vostru duttore è scupriteete se trattenu i vostri freddi, di diagnosticà un disordine di u sonnu cum'è l'apnea, o maneggià u vostru stress puterevi nantu à a strada per un sonnu di notte di a notte. Hè difficiuli per esse pusitivi chì u vostru corpu (è u sensu!) Sò predichi di u sonnu.

3 -

Avete Deppu in u Passatu

E donne cù una storia di depressione sò più probabili di sminuì di prublemi di umore simili durante a menopause. Se avete mai avutu in l'antidipresidenti o avete diagnosticatu cù diprissioni impurtanti, hè impurtante per esse cunsigli chì tù ùn puderebbite battore contru questu durante a menopause. À u primu signu chì u so umore slicereghja, verificate cù u vostru duttore o cunsigliu per avè esse bisognu d'avè assistenza sopra à l'usu di l'hormona. U primu intervistenu cù un mutinu recitant di depressione, u menu hè influene a vostra vita è e relazione. Sì ùn si trova micca quantu interesse in a vostra vita, o sè vo site triste, irritable o ansiosa, hè ora di parlà cun quellu chì cunfanu.

4 -

Più cambiassi in a vostra vita

U cambiu hè una parte di a vita, è quarchi cosa hè maraviglia. Ma hè ancu cuntrullatu è se passate per cambiate maiò in a vostra vita, pò esse affettanu u vostru modu d'umore. Un novu travagliu, mudificate, cambiamenti maritali, i figlioli chì abandoni da casa, i paisani addiventanu male - sò tutti cumuni duranti a midlife è qualsiasi unu di elli pò stira ancu quallà di u vostru limiti. Sè vo site irritable, triste, preoccupa, ansiosa o perdita in u sonu per i circustanze in a vostra vita, serete più efficau à gestite ste cambiamenti. Reducing stress and making decisions of healthy lifestyle can help. Ùn ùn pruvà à esse Spiranza chì quellu ghjornu chì passa. Dà si permessa per avè qualse aiutu aiutu è sustene a sensazione, è truvate u vostru umore hè più liggeru.

5 -

A vostra Attitudine

Finu finu à quaranta quaranta, pò avè micca pensatu assai di e donne anziane è cumu si senti cun elle. Ma quandu si cumincianu à vedemu in prima età medievale, vene in fronte à e vostre attitudini nantu à l'envidu , è sopratuttu di essere una donna anziana. Sì avete sentitu triste, disprezzo o inghjulazione annantu à annunzià, u vostru umore spilled over in other areas of your life. Puderete culpisce a vostra tristezza à a menopause quandu hè veramente a vostra propria reazzione à annunzià. Pigliate una persone bellu, fighjatu onesta cù u sensu nantu à l'envidu. Sì truvate o resistente o impaciente chì pudete bisognu di riformulà u vostru vedute di ciò chì significa di più di quaranta. Hè un tempu di vita chjorte di pussibilità, ma micca finu à vedà cum'è cusì.