Una Visione di Menopause
A menopause hè u terminu usatu per discrìviu u vostru periode menstruali finale, chì hè quellu chì i vostri ovari anu paratu di pruduce l'hormone chì impunite u ciclu menstruali. Menopause hè diagnosticata più preciosa dopu chì avete sbagliatu u vostru periodu per 12 mesi consecutivi. Per via di a manera chì i vostri hormona nivulanu cambiani a menopause, ùn ci hè micca un prucessu di sangue preciso è affidàbile per diagnostichi.
A menopause hè micca riversibile.
Quandu i vostri ovinzii anu paratu d'avè produci l'hormone, ùn avè micca più di u periodu. I signali è sintomi di a menopausi sò causati da i cambiamenti in a funzione di i vostri ovari.
Ci hè trè modi diffirenti chì u vostru corpu pò entre in menopausa.
- Menopause Naturale l'Occurrenu: Questu hè u progressione più freti in a menopause. Ogni donna diventerà eventualmente u so tempu. Questu hè spessu occuru à l'età di 52 anni. In ogni casu, hè tutte di modu normale per a menopause per esse oghje trà e 40 ans 58.
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- Menopause premature: Questa hè a menopause chì succede prubleu à l'età di 40 anni. Aiutrali di a menopausii naturali, a menopause prematura hè cunsiderata anormale. Hè spessu assuciatu cù l'altri pruritus autoimmune è mette à u risicu di l' ostia . Sì avete menu di 40 anni è pensate chì sò in a menopause, hè assai impurtante chì vi cunzignate din cù u vostru duttore.
- Menopause induce: Stu tipu di menopausi si adoptendu quandu ci hè qualchì preghjudiziu à l'ovari, chì hè in modu ligatu à tratti medichi, cum'è a cirurxía, a quimioterapia o a radiazione. Aiutralize à a menopause naturali, chì succede pocu, a menopausii induce hè spessu abrupt, è i sintomi menopèvichi sò spessu s repentitu è intensu.
Hè Perimenopause la Same com Menopause?
A furtuna chì i vostri ovari sò stati eliminati cirurgimenti, a menopause ùn hè micca succorsu per a notte. Invece, i vostri ovinati diminuinu gradualmentu a quantità di l'hormone chì prudenze. Questa suluzione di a vostra funzione ovali prumesse parechji anni è si chjamava perimenopause o a transizione menopèvista.
I vostri ovari ùn mancanu a so funzione in una manera previsible. Certi mesi chì a so pruduzzioni di l'hormona ovaiana puderia esse cercata à u normale, mentre que altri mesi a vostra produzione di l'hormone puderia esse fora di u normale.
Durante a so transizzioni di u menoppuvamentu, pudete avè principiatu à avè qualchì cambiamentu in u vostru periodu. I più chiarrilli è / o perdi freti più frequenti sò un cambiamentu normale è una risposta stimata à i vostri livelli di dimissioni di l'hormone. Oghje u più frequenti è / o più freti si ponu esse evaluatu da u vostru duttore. Ancu sè questu pò esse una manera normale chì u vostru corpu risponde à i vostri mudelli hormonali, pò ancu esse un signu di una cundizione sottostante chì hè causannu un sdrughjulu utru anormali .
Puderete ancu principià per sperienze parechji sintomi menopèpenu com'è u risultatu di i vostri livelli di l'hormone cambiante.
Per quarchi donne, i sintomi di a menopause sò più intensi duranti a perimenopause di più ch'è sò in i primi anni post-menopausal.
Top 3 sintomi di menopausii
Alcune di e donne possu sintomi sintomi severi di menopèmia, mentri àutri donne anu da avè qualchissia. Ogni donna hà sperienze a menopause differente. In ogni casu, ci sò parechji sintomi menopèpagogichi prontive chì sò comunmente notati da a maiò parte di e donne.
Piacere / Flushes
Stufa o flussi calianu sò un sintimu cumunu è cumercianu assai di a menopause. U termu clinicu per un cattivu flussu hè un sintomu vasomotivu . Ancu s'è no sapemu esattamente ciò chì prupone i sintomi vasomotorii di a menopausii, sapemu chì i nivuli di l'hormone di cambiamentu sò prubabilmente un disuccu chì disrupta u sistema di cuntrollu di temperatura di u corpu.
Sì avete avutu un sensu di sèntinu chì u to facci, cù u collu o pettu hè chjucu, puderà avè avutu un sintomu vasomotivu di menopausa. Di genere, dopu chì sentite a intensa calda, ponu turnu russu, cumincianu a sudari è i chills. In ocasioni questu pò ancu esse assuciatu cù ansietà o palpitazioni di cori.
Un sintomaticu vasomotoriu tipicu dura dura di un à cinque minuti. A maiò parte di e donne chì sperjenu i sintomi vasomotori avè da almenu un un ghjornu. Hè spessu per avè simule sintomi vasomotoru, sopra à a notte in a fine luteali di u ciclu ghjusta prima di u vostru periodu. Questu pò signalà u principiu di a vostra transizione di menopèvagine.
Secura vaginal
Cù menopausiu, i vostri livelli di l'estrogenu perchè i vostri omi ùn anu paratu di pruduce l'hormone. L'estrogenu hè impurtante per a vostra vagina, è a sequenza à a vagina hè u risultatu direttu di una mancanza d'estrogenu. Sì a quantità adatta di ellu, i mura di a vostra vagina perde u voluminu è l'umidità è diventenu prima, secca è faciule irritata. Questu pò causari à u sessu doloroso, un incrementu di i infezziunamentu di u vaġina, è cunfortità vaginal.
Disturbii di u sonu
U sintimu sintomi vasomotorii di notti ghjocanu una gran causa di dormu interrompitu. Parechji donne anu da esse ghjustificatu perchè sò friddi, incusciati di sudore, è / o stendu in un vache piendu. Per quarchi, sta rivolta devastate un restu di a notte sana, per via di difficultà per fallu in dorma.
L'età di a menopause hè ancu l'età quandu a situazioni medichi sottuffunenti, cum'è l'apnea di u sonu è a vejiga pruvisibule, pò causà esse despertu frekwenti. Certi ghjudiziati anu avutu ancu avere allughjatu à sughjornu in notte. Chistu pò esse un sintumu di stress o diprissioni. A privazzjoni di sera crònica ùn hè micca bonu per a vostra salute. Sì avete pruscimentu u so disturbatu, hè impurtante par discussione cù u vostru duttore.
5 Cambiamenti Desaggianti chì puderanu signalà l'Approach di Menopause
I cambiamenti hormonale durante a transizione menopèvista è a menopause sò spessu mette in parechji mudimenti puzzivi è certi mudificà in u vostru corpu.
Acne
Dopu à u parcorsu à u traumu di i scuperti adugenti? Chances are if you had acne when you were a teenager, avete l'acne vicinu à a menopause. Cù i vostri ovari diminuiscenu a produzzione di l'estrogenu, ci hè un augmentu relative in l'hormone acne.
Hair Loss
Hair pilone. Cù visu più visuali da a vostra parte. A perda di u patrone femminile pò esse assuciata da a menopausa. A diminuenza di i livelli di estrogeni sò pensati per ghjucà una parte. Stress hè pensatu per cuntribuisce à a perdita di u capeddu. In ogni casu, pareva esse una predisposición genetica relativamente significativa à a perdita di uomo di menopausal. Cusì, se a to mamma hà perditu u so capeddu in a menopause, ci hè una bona chance chì tù stessu.
Line cintinuosa
Sò i vostri pantaloni sferente troppu ristretta in a cintura? A pèrdita di l'estrogenu hè pensatu per esse assuciata cun un shift in a distribuzione di grassu in e donne da i tarri magne è i buttiglii in ghjiru à a cintina. Stu tipu di risultà di pisu hè particularmente insale è hè assuciatu cù un augmentu in a malatia cardiovascular.
Hair Facial
U prugramma faciele faciele faciule cum'è u risultatu di u stessu imbalanamentu hormonal cum'è l'acne è a perdita di u capeddu. L'aumentu relativo in androgens stimula u crescente di u pilu masculinu facial hair. Quarchi cosa pò esse solu un poveru chjucu in un poveru chjucu chì pò fà squillari. In ogni casu, se u vostru crescente di u capeddu faciale hè più significativu, pudete avè da vulete cunsiderà i depilazione laser.
Sagging Skin
A mancanza di estrogenu in a menopausa risultati di una perdita di colaggiu. U colapuzzu hè rispunsevule per dà a to pelle chì so gesite. In i primi anni dopu a menopause, u vostru corpu perde un 30 per centu di u colaggiu. Questu porta à a peddi finita è stretchier. Menopause also porta una perdita di musculus è una ridistribucion di u grassu sottu a vostra pelle, aggravendu a sagginess.
Cosa da fà sè stessu in Menopause
Malgradu tutti i sintomi è cambiassi in u vostru corpu, a menopause hè micca una malatìa chì deve esse trattata. Hè una parte nurmale di annunzià. Dittu chistu, pudete decide di cercà trattamentu per aiutà cù i sintomi disgrazzii di a menopause (o pudete semplice di decide di sperenu quelli). Ogni manera, a menopause hè un bonu tempu per avè da cura di sè stessu.
Verificate a vostra stil
Menopause hè u tempu perfettu per fighjà fighjerà a vostra vita. Ci hè muderni pudete fà per migliurà a vostra salute generale è benessere?
Tutti sapemu chì una dieta sana, bien equilibrada è una attività fisica propria sò assai impurtante. Sè ùn site micca manghjatu sempre, pudete cunsiderà parlà à u vostru duttore o vede un nutricionista per intende megliu ciò chì una dieta sana hè per voi. U stessu passa per l'exercitu. Se ùn site micca digià in un bonu groove cù a vostra attività fìsica, pudete cunsiderà à vede un furasteru persunale chì pò aiutà à kick-start una rutina di furia.
In più di seguitarze i principii generali di una dieta sana, bien equilibrada è di l'attività fìsica regulare, ci sò una certa dietetta specifica è cunsiglii di l'esercitu per aiutà à ottene a vostra bona salute fisica in l'annu durante è dopu a menopausa.
- Cumpite Muscle: a furfurazione hè crucial à a salute generale. Pudite per fà perde masse di corpu maggiu (aka muscle) à l'età di 40 anni.
- Eat More Protein: Avete bisognu di a prutezione per fà u musculu.
- Bei più acqua: A maiò parte di e donne ùn sò micca bevi in qualcunu di cercà a quantità dumandata d'acqua un ghjornu (com'è regula ginirali, quellu di dui litri ghjornu). Tra l'altre razze impurtante per beviche l'acqua bè, aiutavà à migliurà l'aspettu ciò chì u furore di l'anzianu è aiutau à cuntrullà u vostru pesu.
Vede u vostru dutturore per un esame fisica
A vostra a vita passata pò esse distractatu di virsioni in a vostra propia salute. Forsi quandu hà mantenevule cù i vostri pap smears è i vostri mammogrami, ma avete avutu a vostra ricerca di rutina per a malatia a tiroïde, diabetica o cori di a latta?
Scupriteu u primu mèdicu d'assistenza primaria per un esame fisica. L'età di menopause è l'hormone cambiamenti cambiati per questu puderebbenu in rischi per parechje cunnizzioni médicasi crònii. Cumpigliate un filtru. A prevenzione è a pretesa iniziale sò l'ultimi scopi.
Tenite a cura di a vostra Salute Mental
L'età à quale avvicinate a menopause spessu si coincide cù molti elementi di presserizanti suciale. Pudete vedene i vostri figlioli in a università, trattanu a morte di u genitru, a lotta cù problemi matriali, o o infriga per i vostri finanzii. I sintomi agghiunciuti di a menopause, inclusi a privisioni di u sonu è l'anxiety o depressione pussibbili, pò certamente aggiungiate l'affari.
Hè assai impurtante per piglià a cura di a vostra salute mentale durante a menopause. Quarchi chì pò esse realizatu da longu caminari, meditazioni, o yoga. Ma certi voti si purga più ca quellu. Ùn àbbia paura di parlà cù u vostru duttore si avete avutu bisogni à copre cù e prublemi di a vostra vita d'ogni ghjornu. A vostra salut mentale hè a vostra numerosa priorità.
Prughjetteghja Learn About Opzioni di trattamentu
Ci hè parechje scelte per aiutà facilità a transizione di menopètesisà è migliurà i sintomi di a menopausa. L'opzioni di trattamentu abonu da l'acupuncturazione à i rimedii a base di l'azienda à a sustituzione di l'hormone. Ùn deve discute l'uparazioni di trattamentu cù u vostru duttore. Pudete ancu decide di vedà un ginecologu o una spéciale à menopause.
Un Verbu da
Iè, a menopause pò esse difficili di gestisce. Ùn hè micca una malatìa, ma ancu affettanu u vostru corpu fisicu è mentalmente. Faraoni di i cambiamenti in u vostru corpu è l'amparà nantu à e strategie di suluzione è l'opcions di trattamentu pò aiutà à vive assai bè dopu è dopu a menopause.
> Sources:
> Collegu Americanu di Obstettricians è Gynécologues (2014). Prugramma ACOG di pratica not.141: Management of Menopausal Symptoms. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Società Menopause di u Nordamerica. (2014). Prutizzioni di Menopause Guida d'Un Clinique. Mayfield, Ohio.