Avete pruvatu trattamenti naturali per i migranzii? Mentre chì ci hè una evidenza científica limitata per pruvà di a so benefiziu, parechje persone cercanu comodità in i rimedii a base di l'essenza chì ponu truvà à a buttrega di l'alimentaire.
Di sicuru, prima di cunsumà i prudutti d'aromi, discurbe cun u vostru duttore, cum'è qualchì avete effetti effetti lucali è interagisce cù i medicazione pudete piglià.
Dopu avè esse dichjaratu, ci sò duie ricette di savore frescu, riccu chì ùn cuntene ingredienti tipichi di migrani. Cum'è un bonus plus, in più di furnisce un cunfortu à i vostri gustatori, pò ancu esse a soffrurà un dolore di ras.
Warm Gingered Carob
Sè vo circate una bagnu è calidez per sip, pruvate sta ricetta. Questa bevica hè inspirata da a ricetta Accadera Spiced Carob nantu à u situ web Entertainta Alimentarii è cuntene uni pochi ingredienti di guidococci, cumpresi u ghjudiziu è u melu.
Invece di cioccolatu, una spargente migraine trigger for many of us, sta zucca cuntene carob, chì hè menu menu prubabile di esse un gasta d'enirie. U verra carob è sustitutu per u cacao in po. Hè bassa in grassu è ùn conta micca cafeina . Pudete divertevi stu vivu senza avè da preoccupariate sè vo passate di u limitu di u cafe di u ghjornu.
Hè urganizata ghjungheru, chì pruteghja i prostaglandini-chimichi chì causanu inflammazioni cuntribuiscenu à u soffiu.
Pi aiutà l'attitudini di u genenu di ghjustizia, un studiu di 2014 cù a pruduzzioni di Fitoterapia, truvà ghiacciolo di ghiaccià per esse efficau com sumatriptan in a misgià senza migghiate senza auras. Ginger tamén pò aiutà à salvà a nausea da migraine è pò esaltà parechje effetti side da sumatriptan per migraineurs.
Mentri ùn ci hè nudda evidenza scentiva, u mele hè un rimediu di casa anecdòticu per i migraini.
Prestatu di 10 minuti
Dimensione di serviziu: 2
Ingredients
• 1 pezzu di ginger (circa 1 inch), scorciata è a mezi
• 3 cuppa di pozzu carobu
• 2 tazzi di latti (aghju fattu u latti d'amanduli è a soia o o dairy hè bella ancu)
• 4 cuisson di meli
• 1 pinch of cannella
• ½ punteta noce moscata
Pouri dui tazzi d'acqua in un pezzu o pienza è porte à foglie. Aggiunna u ginger è fremenda à 5 minuti in calore. Eliminate u ghjungnu. Aggiunate u pasturevuli è agite finu à tuttu sicura. Aggiuncia u latte è a melone è u calore finu à u caldo, ma micca avete micca. Pour a mugliere in mugs, stirpitevi bè è sprinkle cù canna è a noce moscata. Avà, rilassate è godi!
A Smoothie di Sandia-Cucumber
Qualchese qualchì tempu di l'annu, una edita fatta cù ingredienti freschi è idratanti hè sempri frescura. A deshidratazione hè un cattivu activu per i malfattiti , cusì un bonus extra, sta zuccaratu ùn hè micca solu diliziosu, ma puderete aiutà à prevene i vostri migrani.
Préparate Time: 5 minuti
Dimensione di serviziu: 2
Ingredients
• 1/2 una dulceia o circa 2 liri
• 1/2 pepino
• 1 tazza di ghiacciu
• 1 coperchio di melone
• 2 foglie mint
Chop the watermelon in cubi è pruvate a simone quant'è pussibule. Scorce, pomi, è aghjunghje u cucinu in tori.
Aghjunghjite u ghjacciu, u meli, a padedda, è u cucinu in un blender. Pudete ancu aduprà una spiaghja. Per agisce cù l'smoothie più, aghjunghje più ghiacciu. Pour in glasses è aghjunghje una foglia mint. Enjoy!
> Sources:
> Bulchholz > David. Fatturale u vostru dolore di capu: U 1-2-3 Prugatu per a presenza di u vostru Dolore. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparison Entre l'efficacità di Ginger è Sumatriptan in u Trattamentu Ablative di a Migraña Cummura. Phytother Res 2013 Mai.