Treating and Preventing a Headache From Water Loss
Mentre a maiò parte di noi sapemu l'annu di travaglià sei à ottu viste d'acqua ogni ghjornu, a verità di a materia hè chì parechji di noi ùn seguitanu micca nantu à questu.
A pupulazione pò esce per svegliammi abbastanza rapidamente. In fattu, da quandu avete sedente, pò digià esse di secutu, chì pò purtà à un incontru di malati, cumprese i maloforsi.
Basics di a Dehydration
A pupulazione si passa chì u corpu perde u più acqua (per prucessi cum'è sudore o urina) di quantu si metti in.
Spessu u tempu, u termu a desidratazione hè utilizatu chjamante chjamata cù l'espansione di volume (chjamata ipovolemia). Ticalamente parlante, a deshidratazione hè di a perdita di l'acqua solu mentri chì l'ipovolemia succetta cù ogni perdita in u volumu di sangue in u corpu, à perdita d'acqua sola o à a salute è di l'acqua (per esempiu, vòmitu o diarrea).
Indupratu, a deshidratazione (o l'ipovolemia) hè più prubabile di sviluppà in i climi più cali, à altitudini più altimati, cù attività fisica aumentata, è quandu qualchissia hà una frebba. A deshidratazione hè ancu più cumuni in i zitelli è i zitelli perchè sò più chjucchi, sò più propensi à virus chì causanu vomiting e diarrea, è ùn puderanu micca pudè cumunicà chì anu bisognu d'acqua o sò sedienti.
Sintassi è Signs of Dehydration
Mentre a deshidratazione pò essa leve, pò ancu esse severi, chì guverna à effetti serii inconscienza è morte in i casu estremi. Mentri una desidratizazione minima ùn pò micca inizienà causà nisun sintomi, cumu si avvicina, esistenu sti sintomi è signali:
- Sittana
- Fatigue è debule
- Dolore musculoso
- Cira arrugata
- A risurta di ritmu cardiavulu
- Dolcezza
- Uria urale scuro o urinate menu spessu di l'usu
- Sentite mareu o cum'è pudete faint
- Ùn sparghje micca quandu chianci
- Ochji chì parevanu imbertatu in a fàccia
- Sec in bocca o labbre cracked
A cunnessione di a Desidratazione è da i Povaru
A deshidratazione hè una causa cum'è a causa di i morri, è hè ancu un disparatore cumuni di migraine.
Migrani in u pulverizzu di spessu si sò spessu uniblit, palisantane è assuciatu cù nausea, vomiting, è una sensibilita à a luci è / o u sonu.
A deshidratazione, ancu, pò ancu avè capu di stinza chì s'assumiglia à una tensezza di u maladizzione , perchè hè sentutu in tutta a testa. Un sintomu cumuni di a desidratazione hè da un crescenu di u dolore adupralli a testa.
Ùn hè micca solu chjamatu per chì a deshidratazione prupone un dolore di guai . Certi studienti anu dimustratu chì i vini sanguini in a testa pudianu attraversà in un tentativu di regula i nividi di fluidu corpu. Perchè questu puderà fà più bellu per l'ossigenu è u sangue per vene à u core, un risulte di u risultatu.
Avoiding a Headache De La Dehydration
Assicurendu chì u vostru corpu suffissi boni di u fluidu hè u megliu modu per evitari una ciuffu di a desidratazione. Certi suggerimenti utili sò:
- Pigliate tantì likuru quantu avete bisognu di ùn avè micca senti.
- Avete bè l'acqua per chì l'urina hè un colore giallu chìcenu giallu è biancu.
- Ricurdativi chì micca tutti i fluidi sò creati ugualmente. L'alcohol è e cerveza chì contientanu a cafeïna , cum'è u cafè, funziona cum'è diureticu. Questu significa chì ti causanu per perdisce u fluidu.
- Ricunnisciute chì, si troppu pisci, viaghjate in un clima cálido, sò in una altitudina più altissima o impegni in una attività fisica fiszenta, pudete esse dumandà più ingaghjamentu d'acqua ca l'ottu spezii di l'acqua.
- Tenite cuntu chì cunsumà più frutte è ligumi hè un modu di aumentà a vostra ingestimentu di acqua. Dittu chistu, manghjendu issi nutizie nutritivi ùn hè micca un suppliumentu per piacè purè l'acqua.
- Scrivite l'ombra quandu hè cumbentu, prughjettanu fora di l'attività per i parti più fresche di u ghjornu, è hydrate in anticipu di qualsiasi avvenimentu sportiu o attivu.
Infine, hè impurtante nutarici chì a crescita di a vostra ingestione d'acqua generale durante u ghjornu ùn hè micca stata trovani per riduce u numaru nùmmiru di sapiri di ciuperu chì una persona sperimenta in generale.
Ancu cusì, l'acqua di piacè regularmente pudete aiutà à sentu megliu è stave off pain di u tagliu quandu avere da u da da u da da da da da da da da u migrannu.
Hè bisognu di pruvà, in particulari perchè ùn cose da nunda è hè micca invasive è simplice.
Treating a Headache De A Deshidratazione
Per trattà e pane di dapoi stimulatu da a deshidratazione, u corpu necessita di diventà idratatu novu. L'acqua pratica deve avete sentu megliu in un mezu di ora dopu. Ancu par quarchi populi pò piglià à trè ore. In spessu, i pubbiali di sport o Pedialyte per i zitelli puderanu esse una bona opzione perchè furnissi l'elettroliti è carbuidrati per aiutà à assorbiu l'acqua megliu.
Inoltre, assicuratevi di stà in un ambiente frescu è di reste, perchè u vostru corpu pò esse rihydrate senza sudari. Se a deshidratazione hè maiò, ùn pò micca mantene bè fretu, o si u vostru malu di a stima ùn subirà micca, andate in un uspitalu cusì ponu esse sottu à a cura di un medico. In queste casi, puderete ricevi u fluidi à traversu a vina (chjamati fluidi intravenii) per rihydrate rapidamente.
Cumu hè listessu, fate puru chjamarà u fede di u so figliolu se ellu viaghja a vucazione chì dura per più di un ghjornu o di malaria chì dura più di pocu di ghjorni. Altru ragiò per chjamarà u vostru duttore sò:
- Se u vostru zitellu ùn puderete micca mantene nisun fluidi o ùn ha micca travagliatu parechje persone.
- Se u vostru figliolu maiò ùn hà micca urinatu in l'ultimi sei à ottu ghjornu, o si u zitellu o u zitellu ùn hà micca avutu un fugliellu wet in 4 ó 6 ore.
- Ci hè u sangue in u vomitu di u to figliolu.
Un Verbu da
Mantene in mente chì a prevenzione hè u megliu trattamentu per una malatia di u pupu. Cusì fate ciò chì es necessariu per incorpore l'acqua acquistendu in a vostra rutina di u ghjornu, in particulare quandu avete riesciutu per a perdita di acqua, cum'è un ghjornu persone o l'esercitu.
L'ultimu pezzu hè quì si avete cuntinuatu à sviluppà migràvuli o migraña da a desidratazioni, parranu cù u vostru duttore nantu à e causas potenziale. Certi medicazione (per esempiu, diuriti) puderia esse culprit da e vostre malachi.
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