Chjavi di a Sopravivenza in cucina
Quandu avete fibromialia o sindrome di fatigue crònica , a coccia posa assai sfidi è chì si ponenu in a cucina pò causà u dolore è u lamparà; i prublemi cù memoria curretta è multi-tasking facenu difficiu per seguità u passu di una ricetta simplici; è hè faciule per esse frustrati è straponati cù u prucessu tutale.
Pò esse tentatore per evità tuttu, ma questu hè micca realisticu per a maiò parte di noi. Sick o not, avemu a manghjà. Perchè assai di noi cù questi cundizioni necessitanu una dieta specifica cù sguassà, o almenu si sentenu megliu cum'è manghjarete più sani , a coccia hè essenziale.
Fortunatamente, ci hè assai chì pudete fà per simplificà a cucina è facilitate a sughjura nantu à u vostru corpu.
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I strumenti ghjustiNo tutti l'arnesi di cucina sò creati indè. Uni di elli sò più faciuli per appughjate da l'altri, è alcuni di elli ponu fà certi posti di travagliu assai più faciuli.
Pudete truvà cose cun un prezzu raghjone cum'è scorci e vetru di metà chì anu stufa o mani ergonomicu. Quelli chì ponu esse tene à e mani di valdi è diventate u reduzzione di l'energia chì deve per fà un postu simplice.
Avete un momentu fretu è di buttigli? Un gripper fino di gomma pò esse un grande aiutu, chì vi permettenu un sustegnu megliu in tagliu. Ci hè ancu agenti di vaghjule apertura chì sò "V" in forma di chjassu chì aghjunghje in i stancu in tagliatore. Certi sò manuali è altri pò esse muntati sottu un cupboard per chì avete bisognu di utilizà una mano.
I cutie cutidianu sò ancu grandi per a cunservazione d'energia. E boni sò custatti, ancu. Se ùn pudete micca aduprà i boli cunchili, pruvate d'investisce in un acciaio o saccheghju chì ponu mantene un bonu solu nantu ad elli.
L'uttine di cucina cum'è queste sò un grande ghjornu per dumandà cum'è rigali, in particulari da e persone chì sò cose in cucina è prubbabilmente avete tutte e cose chì si aiutanu.
2 -
Mantene adupràTantti più pussibule, pruvate a mantene a cose chì aghjunghjendu assai per ellu pudete acquistà facilmente.
Per esempiu, quandu e cuperte è spatuli sò in una crock in u cuntadore, piglia pocu sforzu di piglià unu quandu avete bisognu. Blocelli di Coghina sò una bona idea, troppu.
Sè troppu curta in spaziu di spaziu, pudete vulete scopra i cose cumu raffinamentu di spice racks o stati magnetichi per u cutidianu, chì pò esse ghjustu nantu à a vostra spaziu di u travagliu mentre mantene e vostre cunti.
Anu ancu esse menu frustratu chì ùn avete micca bisogna à caghjà persunanti i vostri strumenti.
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Minimize l'LiftingStacks of pots and cakes or glass or mixing bowls can get heavy fast. Cusì ùn avete micca esce à tutti quelli chì avè acquistatu à u puntu più bassu, pudete vulemu circà à aghjunghje rigali per puderà maghju separati o in pezzi più brevi.
Hè ancu utile à sustituverà i cupelli di vetru cù i prudutti di plastica chì pisanu assai menu.
Pigliate lu pisu di e cose cum'è pranzi, cunchi, cristiani, è cafè. Puderete aiutà à reemplaà anch'elli cù pocu, ligerevuli.
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Altì e LameQuandu avete averà pussibuli i cose chì si trovanu altri o bassa, pruvate d'utilizà e strumenti chì minimizzanu quantu avete daveru, stretchè è equilibriu.
Sillas de cucina sò adatti, ma ponu esse stati d'avè campatu. Cumbini chì cù un sbagliatu è pudete spell disaster.
Un stufa plegante pioribulu struvante è liggeru hè una megliu opzione per svià a cose da u vostru alcuni. Dui o trè pezzi petite sò assai più sicura ch'è scalendu nantu à una sedia. Tanti toli è stili sò dispunibili chì ponu sciddicari in u spaziu vicinu à a vostra frigorifia o à a pantera.
Pudete ancu cumprà acquattori nantu à pezzi longu chì aiutavendu à acquistà articuli di prestiti altu o bassu, o sceglie l'affari di u pianu. Sì avè avete averà ghjustu, cuddati o cundùcelu nantu à i ghjinochje hè generale in better dobby. Escutte e strinzii di u corpu è minimizà e cose chì causanu u dolore.
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Pigliate a Strain Off Your LegsIn un locu chjappu mentre puderà cocerà pò causà assai malatì di cane è fatigue. Ci hè una bona ragiuni chì i capi prufessori portanu calzini boni cumplessi è ponenu nantu à stuoie di gomma.
Fornite a vostra cucina cù stoviglie o tapite padded, è cù calzini o cuscini di taglioli mentre puderete, faci una gran diferenza.
Per lavorare chì tenevenu in un locu per più di pocu minuti, cumu chopping vegetables or other prep work, pruvate à pusà à a tavola o à a bar à l'scatula.
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Mantene a pista di ciò chì seguitaGrazie à i nostri fiore brumoschi è i prublemi di memoria di curretta , avemu generalmente à riferite à una ricetta (o a casella) assai più di a maiò parte di a ghjente. Ùn vò micca chì vulete aghjustà o ghiacciate per vede, perchè pò aiutà à avè un bon titre.
I pruduzzioni di i lochi sò in generale sò i tituli di libri in cucina chì vi guardà i libri righti, aperti à a pagina diritta, è faciule visibile.
Per carti di ricetta o pezzi di carta, mantene una robba pezza útil chì pudete aduprà per fassi clip à un casu o qualsìasi altru a mantene a l'altura di diritta.
Sè vo site seguitu una ricetta nantu à un telefone smart o tablet, truvate un modu per appruvà. Unipochi di picculi dispatchi sò dispunibuli per questu, è certi casi duppi duie quantità, ancu.
Pudete truvà appurtà chì leghje e ricette in alta voce, è si i travagliati bè per voi, è grandu! In ogni casu, assai di noi avemu più di un prublema dopu à l'urdinamentu urale per questu scrittu, perchè ùn ponu micca esse una bona suluzione.
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Organiseghja Before StartingCume hè spessu ciò chì hè stata in mezu di qualcosa quandu si devenu sapendu chì eranu da un ingredientu, o ùn pudete truvà l'articulu chì avete bisognu?
Quandu u vostru cerebru hè digià travagliatu per seguità struzzioni, questu cosa pò esse attivatu l' ansietà , a cunfusione è a frustrazione chì ponu dificultà o impussibule di mantene.
Per guardà micca ciò chì passa, scupreru tutte l'ingredienti necessarisi prima di cumincià a coccia, è fassi dispunìbuli in modu di quandu avete bisognu.
Scuprite ancu ei cups di mette è altri ferramentas chì avete bisognu di ciò chì sapete cusì benvenuti duve sò (è cusì ùn sapete chì ùn sò micca à pusà in u lavà lavapu, bruttu).
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Mantene SempliceÙn sò micca spessu u megliu cumpagni, dunque qualcosa chì ponu derail in a cucina più veloci di ciò chì ùn hè di più trova in prossima. Pruvate micca di fà currezzione di e cose chì volenu furmarià questu mentre chì saltendu questu è imbulighjendu una terza cose per un exactu quantu di tempu, hè faciule troppu faciule per perdè u percorsu, fate l'oltre cosa è fate un battagliu di u tempu hè finitu.
Puderia esse una idea di megliu di centru principalamenti in una parte di u cena è fate u restu faciule è faciule o di preparazione. Per esempiu, una insalata bagagliata o veli cruda cun dipositu sò una grandezza ottanta chì vi libérale per fucalizza più di l'attinzioni, dicendu, a prutetta o un grande platu.
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Ricurdate a vostra Pacing!Ùn vi scurdate di passà quandu intracene! Quandu puderia:
- I travagliate per un pocu minuti è dopu per esse da parechji minuti
- Pruvate cambià i vostri cumpitenza, per esempiu, s'ellu avete assai pruduttu per fà, ùn fate micca tuttu in un straccu.
- Quandu si preparava un o ferraghju o un grandi avvenimentu, dà unepoche di u tempu extra, è preparanu ciò chì puderete prima di u tempu, perchè ùn avete micca circuncelatu di fà tuttu.