Una Visione di Salute Holistic
Quandu parechji e più persone cercanu un accostu più comprehensive è di mani à l'assistenza medica, a salute holistica hà diventatu sempri di più nantu à l'anni. Ch'ella sia allora u so dulce calmante cun masaje , rinfrescenu friddi cù suppleti di dieta, o cresciute a meditazione per anzizzioni di l'omu, un 30 per cente di l'adulti americani utilizanu issa forma di medicina alternativa, secondu u Centru Naziunale per Cumplimentarii è Integrativi ( NCCIH).
A salute oghjettiva hè definitu cum'è tratti medichi chì ùn sò micca parte di a medicina attiva. In ogni modu, assai persone utilizanu trattamenti alternativu cun l'assistenza cunventionale. Questa pratica hè tipica chjamata "medicina complementaria".
Malgradu fora di a storia di u mainstream, una gran maniche di tratti alternattivi anu una longa storia di usu in u mondu. In fattu, certi tratti sò un pianu di i sistemi mèdici tradiziunali.
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4 Tecniche di Bicatu simplici per avè a vostra Salute
Per esempiu, l'acupuncture hè un elementu chjave di a medicina chinesa tradiziunale , mentri li rimedii a base di l'erbe sò u pianu di ayurveda (a medicina tradiziunale di l'India).
Perchè Ci sò turnate à a Salute Holistic?
Ci hè parechji razze perchè e persone utilizanu trattamenti alternattivi per rinfurzà a so salute. Per esempiu, e persone cù cundizioni per dolore, cum'è l' artrite, à tempu si cunfine à trattamenti alternattivi per riduce l'usu di l'analgistri. L'altri utilizanu trattamenti alternativu per aiutà à gestisce e cundizioni chì sò spessu difficili di trattà, cum'è a dipressione. È in parechji casi, e persone aghjunghjenu i tratti olistichi à a so rutina di ghjornu, per migliurà a so energia, promettenu u soffiu sounder, sullivate l'umore, è allistenu l'estressi di ogni ghjornu.
Ancu qualchi formi di medicina holistica sò stati cuncessi per u trattamentu di u cangeru, ci hè un supportu scientificu pocu per esse dichjarazioni. Iò, a ricerca suggerisce chì certi tratti alternattivi (cum'è l'acupunctura è u maschile) puderanu beneficienti à i persone cun cancru, fènduli l'effetti side effects associati à teràpi di u cancer such as radiation and chemotherapy.
Tipi di Trattamentu Holisticu
I trattamenti alternattivi varienu assai in approcciu, da i terapèi amministrativi cù chiropratici à i tecnichi di fà cum'è meditazione. Leggi per infurmà più nantu à i tratti olistichi più cumune in usu.
1) Acupuncture
A terapia basata in l'aciculada usata per migghiara di anni in a medicina tradiziunale chinesa, l' acupuncture hè pensatu chì sustene a cicatrisione, stimulando u flussu di u corpu di l'energia vitale (cunnisciutu ancu "chi"). Quandu aghjunghjenu a acupuncture, i pratichi insertanu agulla assai fina in punti specifiche nantu à u corpu. Sicondu i principii di a medicina tradiziunale chinesa, sti punti si trovani longu di i linii invisibili di flussu di energia (chjamati " meridiani "), chì cullighja i nostri organi cù altre parte di u nostru corpu.
Unu di i tratti alternattivi più studiatu in più studiatu, l'acupuncture hè stata trovata aiutu à u trattamentu di parechji tipi di dolore (inclusi u so spina, dolore à colpu, u dolor articular, è u dolore crònicu ). Ci hè ancu qualchì prufundezza chì l'acupuncture pò aiutà à reduie a frequenza di i malati di a tensión è impediscenu i migraini.
2) Aromaterapia
Aromaterapia implica inhalazione l'odore di l' olii essenziali extraciati da i pezzi specifichi, cum'è u lavanda è u rosemary . Pensa chì a respirazione in questi aromi ponu influenzà a vostra salute in parti per affettà certi chimichi di u circhiu.
Mentre chì certi prucessi clinichi anu pruvatu l'effetti di l'aromatherapy, certi studii anu truvatu chì questu stigiu pò aiutà à purtà u sustegnu è curaghjani i prublemi di salute com'è u malu menstruale è l' insomnia .
3) Chiropratica
Cù u focu in a relazione trà a struttura di u vostru corpu è u so funziunamentu, i centres chiropratici nantu à a manipulazione manuale di a spina è altre parte di u vostru corpu. Di genomenu chjamatu "aggiuntamenti", sti manipulazioni cercanu di corriggiunà i prublemi di allinjamenti è, à u mumentu, prumove a ricuperazione da una varietà di cundizzioni di salute.
Spessu aduprate in u trattamentu di i prublemi di salute ( in u pardonu , i maloforte, è ancu a fibromialgia), a chiropraziu pò ancu esse utili in cuntrollu di e cundimi cum'è l'asma è l'insomnia.
4) Supplements
Forsi u trattamentu più frecuentu di trattamentu holiale, i supplementi abaranu una larga varietà di prudutti, include erbe, vitamini, minerali, antioxidanti, probiotichi , è sustanzi naturali cum'è l' oliu di pisci . I supplimenti studiatu assai studienti include l'oliu di pisci (truvatu per migliurà a salute di u core) è a vitamina D (indicatu per rinfurzarà l'ossa).
5) Massaggi Terapii
Ùn solu un trattamentu spa, a terapia maschera, pò avè un impattu putenti à a vostra salute fisica è mentale . Infatti, studienti anu stabilitu chì i massi sottumessi pò aiutà à trattà u dolore d' uquatu, artritis, tense sorgi, u sindrome di u tunilliu carpicu, anxiety, depressione è un altru di altre prublemi di salute.
Un trattu alternativu praticatu di migghiara d'anni, u maschera cumprendi struzzioni cum'è u massaggio suocale (chì implica tracci longu, aminatu è i movimenti circulatorii fondi), maschile di tessuti fondi , shiatsu (chì centone in l'appruvazioni di pressioni in i stessi punti di corpus stimulati in l'acupuncture) , è altri stili populari di massa .
6) Techniques Mind-Body
Cù a so crescita di capacità di riduzzione di l'estresse, i tecnichi di u mind-minded meditation , yoga, relaxazione musculaire progresiva, tai chi è imagineria guidata puderanu furnisce una ricchezza di benefici per a salute. Quandu s'introduciu in a vostra regula di a salute, tali tecniche puderanu aiutà à sparà i prublemi di stressi, cumu a pressione di u sangue.
Quandu più di più ricerca amete un ligami forte trà l'estresse è u dolore, ci hè ancu qualchì prufundezza chì qualchi tecniche di u corpu pò esse benefiziunà e persone cun conditione di dolore. A quellu fine, i studienti anu indicatu chì u tai chi pò aiutà à riabilite artrite dolorosa, mentri a meditazione pò furnisce u risultà di u paese.
7) Terapi Nutrizionale
Una altra classa di i trattamenti olistichi attuale, i terapii nutrizionale implicanu a sguizzà a vostra dieta per ottene e benefizii specifichi o cuntrole e cronica. Questu include a tendenza di più di sapienti à rinfurzà a salute è à valurizà a energia.
Altre esempi di teràpuli nutrizionali pratichi largamente practichii: potazione di tè verde per rinfurzà u sistema immune, eliminendu làteru è / o zùccheru per rinfigurà l' acne , è seguità una dieta antiinflamatori di gestisce e cundizione cum'è artrite.
L'acaramenti olistichi sò sicura?
Perce chì parechji tratti alternattivi anu studiatu assai, pocu hè cunnisciutu da a sicura di sti tratti. Per minimisà i risichi per a salute di tratti alternattivi, hè impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di aghjunghje tali trattamenti à u regnu di salvezza.
Hè impurtante ancu di ricurdà chì "naturali" ùn ne necessariu ùn significa "salvezza". Per esempiu, assai supleti o supplementi nutrizionale pò causate effetti avversi, è ancu interagisce cù medicazione o altre rimedii naturali.
Inoltre, deve esse nutatu chì u trattamentu alternativu in situ di a terapia medica prescrita pò averebbe cunsiquenzi grave è significativamente a so a salute.
Aduprate u trattamentu alternativu?
Quandu secondu a modu sicuru è cun cura, numerosi tratti alternattivi pò facenu un maravigghiusu aghjuntu à i vostri assistenti di salute. Inghjinante cù discussioni di tratti alternattivi cù u vostru duttore, fate per fà a so lettore leghjendendu nantu à l'ultime ricerca nantu à u trattamentu alternativu di l'interesse (ancu i so riscosi possibili).
U vostru duttore pò guidà ancu à truvà un attore qualificatu, un elementu essenziale per cugliu u beneficu grandi di quellu trattamentu alternativu chì sceglite.
> Sources:
> Istituto Nazionale di Cancer. Medizione Complementaria è Alternativa. Updated 10 aprile, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Centru Naziunale per Cumplimentarii è Salute Integrativu. Complementari, Alternativu, o Integrativu Sanuu: Ciò chì hè in un nome? Updated ghjugju 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Meditazione supplementaria è alternative: u primariu. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè stata pensata per esse educazione solu è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnosi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e prudeuzione possittiva, interaczione di droga, circustanze, o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.