Is moringa un miràdu alimentu?
In l'ultimi anni, un arbre chiamatu moringa (Moringa oleifera) hà pigliatu principale attenzione com'è superfood alimentu. Nativu à l'India, l'arghjulu moringa pruduci a foglie è i zoni rich in antioxidanti, aminòculi, vitamini è minerali.
Inoltre, u pappu di fogliu moringa hè spessu prumossu cum'è a prima fonti di a proteina vegetale chì cuntene i novi novi amino acidi.
I manufatti comesti cuntenenu una quantità alta di l'acid oleic (un acidu grassu trova ancu in l'oliu d'oliu).
Oghje chjamatu "un arcu miraculu", a moringa hà una longa storia di utilizazione in sistemi di medicina tradiziunale in u Sud Àsia.
Nta l'ultimi anni, a ghjente di u mondu hà pigliatu u duminiu moringa in varii formi. Visità di un spettaculu di nutizie specialità, cum'è unu organizatu da l'Associazione Alimentaria di Ciccone, per esempiu, palesa parechje creà usi per u polu fogliu, cumprese barbii nutrizionale, vaccini d'energia, spine, diverse tes, è ancu supporta alimentarii.
Mentri i foglie è i pezzi di l'arghjulu moringa sò più apprezzati cum'è per i so benefizii di salute, parechji altri parte di a pianta pò ancu cuntenenu cumposti cun propietate medichi. U fruttu (chjamatu ancu e foglie di e zene) sò ricchi di vitamina C.
Usi di Moringa
Comu assai superfoods popular, moringa si dice chì aiuta cù una grande varietà di prublemi di salute.
Siccomu a pianta hè alta in antioxidanti è composti antiinflamatorii, hè pensatu per pruteggià à un anzianu di prublemi di salute nant'à l'estressi oxidativu è a inflammazione crònica (inclusi a malatia di u corpu è certi formi di cancru).
Hè sustitutu chì moringa pò aiutà trattà è / o impediscenu parechje cundizione crunulò, cum'è a diabetes , u colesterolu altu , l' artrite , l' asma è a pressjoni sera .
Inoltre, certi prupietari statali chì moringa pòtinu à etechze , facilitate cunstinuimentu , stimulanu u sistema immune , prumove a perdita di pesu, è aumentate a libido.
U pitroliu veni usatu cumparativi pi capiddi è di a pelle.
I Aviti di Moringa
I studienti scientifichi anu truvatu chì moringa cuntene un numaru di compostu cù effetti di prumuzione salutale, cumpresa quercetina , beta-sitosterolu , è beta-carotene.
Cchiù crescente, ghjudiziati da a ricerca basata in l'animali, esperimenti di laburatorii è i studii studii clinichi indicanu chì moringa mostra a prumessa in u trattamentu di parechje cundizioni di salute. A più ricerca hè necessariu per cunfirmà stu realizazione, ma ci sò parechje evidenza previa chì moringa pò prutegà contra i seguenti prublemi di salute:
- Diabetes: L' estrattura di Moringa pò aiutà à trattà a diaccula, secondu un studiu publicatu in a Journal of Diabetes in 2012. In testi di rati diabetichi, i scientifichi osservaru chì a prugressioni di a malatia hè ridduata significativamente dopu à trattamentu cù moringa.
- Asthma: Per un studiu publicatu in u Journal Indian di Pharmacologia in u 2008, 20 pazienti cù l'asma moderate à moderate sò stati finamente molti di graneddi di semure di moringa for three weeks. Adupratu da u studiu, i participanti dimucristianu significativamente in i so sintomi è in a gravità di l'attaccassi à l'asma.
- A malatia cardiovascular: L' estratti di a fogliosa moringa pò aiutà à trattà a dislipidemia, una cundizione marcatu da livelli elevati di colesterol, trigliceridi (un tipu di grassu di sangue), o dui. Hè u truvatu di una rivista di ricerca di publicata in Frontiers in Pharmacology in u 2012, chì anu centrale cun l'attuali scientifica attuali nantu à l'effetti di a salute di u siltje di u moringa. A scuperta trova ancu parechje evidenza previa chì l'extracte di foglia viaghja pò aiutà à cuntrollà a diabetes.
Etere Effetti è Sicurezza
Perchè a ricerca basata in umana nantu à l'effetti di a salute di a so morte hè scarsu, hè pocu cunnisciutu da a sicurità di l'usu di longu annu di i prudutti di moringa.
In ogni casu, ci hè un prublema chì u cunsumu moringa pò andà attivanu effetti di u nuvellu, diarrea, è stonghi.
Inoltre, l'arradichera è u so extracte deve esse evitati, postu chì ci hè evidenza chì l'arvulu di a pianta moringa pò cuntene sustanzi tòchi.
Sì stati cunsigliati o allargatu, ùn deve micca piglià un extracte di moringa.
Prima di piglià qualcume di supplementu di dietetica, hè impurtante per appiccicà nantu à a salvezza di supplementu. Pudete sapè infurmazione nantu à l'intelligente intelligente di suppli dietetica quì .
Aduprate puru Moringa per rinfurzà a vostra salute?
Ancu si troppu prestu di ricumanderà a moringa per qualsiasi propiu di a salute, aghjunghjenu l'extracte di moringa à u battagghia o ghjunghje l'extracte di a pianta in forma di té poterà spiegà u putere nutrizione di a vostra dieta.
Andate per puderebbe sapè più nantu à altri altri fonti alimentarii di antioxidanti. Pudete ancu leghje nantu à cumu seguità una dieta antiinflamatoriu quì .
Sè vo site di pensà à adopru moringa per gestionà un prublema di salute crònicu, fate è cunsiglià u primu mèdicu.
> Sources:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Pruduzzioni di salute di Moringa oleifera. Asian Pac J Cancer Prev. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Antiasthmatic activity di Moringa oleifera Lam: Un studiu clinicu. Indian J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: una pianta d'alimentariu cù parechje usi medicinali. Phytother Res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Avaliazione di l'attività antidiabetica è antioxidante di Moringa oleifera in diabética specifica. J Diabetes. 2012 Jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Terapeuticu Potential di Moringa oleifera Leaves in Chronic Hyperglycemia è Dislipidemia: Un Ritorna. Front Pharmacol. 2012 Mar 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Ricerca di a Seguretat è Efficacy di Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 Jun; 29 (6): 796-804.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.