L'articulu hè una malatie articata degenerativa chì avessi i ghjinochje, i malati, u ritornu, è e ghjeschi in i dete. L'articulugia affetta più di 20 millioni di persone in i Stati Uniti, una figura chì hè deve doppia in u 20 anni.
Eccu quattru rimedi naturali chì anu usatu per furnisce u sguardu di u frescu per i persone cù l'articulu. Aghjustate in mente chì, finu à quì, l'appruvimentu scienticu per l'affirmazione chì qualsiasi rimediu naturale per trattà articulu hè mancanti.
Avocado / Soybean Unsaponifiables
L'avocado / unsaponifiable di soja sò unu di i rimedii artritivi più prometenti. Quattru prucedimenti clinichi di qualità alta suggerenu chì l'insiccate avocado / soja, un extracte di avocate è l'olii di soia, ponu migliurà u dolore è rigidità di l'articuli di u ghjinochju è di a malatia, u jnaqqas il-bżonn ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs). Saldia hè di diminuite a inflamazioni è stimulà a riparazione di cartilagine.
In Francia, l'avanguatu / unsaponifiables di soja sò stati appruvati cum'è una droga di prescription. In altri paesi, hè dispunibule cum'è un supplementu in quarchi salute di alimentazione sanitaria o in linea.
A dosi tipica hè di 300 milligrami per ghjornu. Adupratu da e duie simane è dui mesi per intervene. I studii ùn anu micca truvatu beneficiu supplementu cù dosi altri.
Alimentazione avocatu è soia, ancu in quantità enormi, ùn furnisce micca di l'insaponificà per avè un effettu terapicu.
Solu 1/100 di l'oliu hè a parte insaponificabile.
A salvezza di l'avanguatu è di l'insaponificà di a soja ùn hè statu stabilitu in i zitelli, in o pregnant o d'affari.
Glucosamine è Chondroitin Sulfate
Almenu 5 miliuna di pirsuni in i Stati Uniti pigghianu glucosamine o chondroitin sola o in cumminazione.
A glucosamina hè usata per fà una molecule implicada in a furmazione è a riparazione di cartilagine, a sustanzi caucciù chì prumove a junzioni. Ancu s'ellu ùn hè micca esse chjattu cumu chì a glucosamine in l'opere di piglia a forma, cresce chì permettenu più di i blocchi di cartilaggiu. Chondroitin sulphate apparecci per bluccari l'enzimi destruzzione di cartilagini è aiutanu à u cartilaggicu cumunità elàstica è suppli.
Studienti cù glucosamine anu truvatu una reduczione in u dulore, rigidità, è inzzione di l'artrite. Hè ancu pensatu per impediscenu a danni strutturale à e articuli. In un studiu publicatu in l' Archivi di a Medicina interna , i participanti si sò glucosamine o placebo per trè anni è erani scritti per annunzià per evaluà cambiamenti strutturali. I partitanti chì si pigghiaru u placebo avianu u spustamentu di u spegno avanzatu, un signu di degenerazione di cartilagine, ma quelli chì pigghianu a glucosamina ùn anu micca esità rinfriscanti di spazii di a cullabura.
A dosia fatta in studia hè 1500 mg glucosamine sulphate è 800 à 1200 mg chondroitin sulfate. Hè mpurtanti per sceglie u sulfate di glucosamine in quantu à u clorhidrato, chì parechji studienti clinichi anu usatu a forma di sulfate. Adu duru da 1 à 3 mesi per intervene. L'effetti sekciariu pò include malcomfort leve di u stomacu, chì pò esse adupratu cù glucosamine cù pranzi.
Certi supplements di glucosamine sò derivati da e cunchju di crostavuli è altri crustacei, perchè e persone cun l'allergii di marroni l'anu da esse glucosamine sintesi.
Acupuncture
L'Organizazione di a Salute Mundiale hà identificatu più di 40 cundizioni chì l' acupuncture pò tratta, ancu a articulugia. A acupuntura implica a inserzione di acchjassi finta à i acupoints in u corpu. Hè cresce à ribilitamentu u flussu di energia, o qi, in u corpu. I studienti anu truvatu chì l'acupuncture libera sustanzi naturali chì anu u so duluri, comu endorfini è serotonin.
Un studiu cù 294 persone cù artighjanali nantu à u ghjinochju, truvò chì dopu à ottu settimani di trattamentu, i participanti chì anu avutu l'acupuncture anu travagliatu una suntanazione impurtante in u dolore è a funzione jointi cumparata à quelli chì avianu l'acupunctura fugida o placebo.
Ioga
Ancu parechji pirsuni pensanu chì u yutica implica torcieghja u vostru corpu in poses pretzel-like, u yoga pò esse seguru è efficace per i persone cun articuli. I musculi coperti di ioglie pò mantene a forza di tinta, a flessibilità è l'equilibriu è riducate l'artrite di pisci è rigidizza.
Un studiu pruduzione realizatu da l'Università di u Pennsylvania School of Medicine analizò un tipu di ioga, Iyengar yoga , per i persone cù l'articuli di u ghjinochju. Dopu un cursu di 8 settimane di settimane per i principianti di 90 minuti, ci hè statu una reducione statistica significativu in u dolore, funzione fìsica è di l'umore.
Se tenete articuli, hè impurtante piglià qualcuni precautions sèmpiu prima di pruvà ioga.
- Parlate cù u vostru duttore è dumandate alcuni restrizioni.
- Cerchera un maestru chì hà travagliatu cù e persone cù l'artrite è puderete suggerisce modifiche per voi. Certi ospiti è centri cummunitanti offre corsi di ioggiuzzi diretti à e persone cù l'artrite.
Massaggi Terapii
U Massaggio pò aiutà à sburle a tensione musculaire cun l'articulu. U dolore in ipertoriu pò causà i musculi vicinu à esse tense. U massaggio impulsa a circulazione à l'articule affettata, chì diminuta a rigidità articule è prumove a riparazione di cartilagine. Massage therapists do this not through massaging directly a joint inflamed, but the muscles around the joint.
U Massaggio pò ancu impedisce u spasma musculu in altre parte di u corpu. L'articulu hè in solitu unità, chì ponu fà i musculi in un altru mentre chì pruvate à cumpensà a cumportazione di debilitatu.
> Sources:
> Angermann P. [Avocado / Soybean Unsaponifiables in u Trattamentu di Genere è Articulu di Geniculum). Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. E sintomi modifiche l'effettu di l'Avocatu / Soybean Unsaponifiables (Asu) in Articulu di Geniu. una Cumpagnia Doppja, Prospective, Placebo-Controlled Study. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga per trattà i sintimi di Articuli di i Genghi: un studiu Pilotu. J Altern Complement Med. Agosto 2005 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Acupuncture in Pazienti Con Articuliali di a Roda: una Randomized Trial. Lancet. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè stata pensata à scopu educativu è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtante per abunderà ogni precautioni pussibbili, interacciones di droga, circunstancia o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.