U Cricchinu Di Crickete cù i supplementi
In certi paesi, u nivellu di colesteratu in u sangue diventanu troppu altu. Hè chjamatu colesterolu altu o hyperlipidemia. I nivuni altri di colesterolu LDL (u chjamatu "colesterolu duvutu") sò cunsiderate un fattore principalu di risicu per a malatia di u corpu.
U colesterolu LDL hè pensatu per rindigarè u latru di vini sanguini, l' atherosclerose stimulante, comunmente cunnisciuta com'è endurance di l'arterien.
A riduzzione di u colesterulu LDL è u nivellu di colesterolu HDL ("bonu" di colesterulu) hè tradiziunale l'enfasi di u trattamentu è i modi di vita di vita.
Suppulzioni Nutrizionale per u colesterulu
A ora, u sustegnu scientificu per a sustegnu di chì qualsiasi supplementu o medicina alternativu pò trattà cù cura di u colesterulu altu, ma alcuni puderanu esse in usu cù una terapia. Eccu alcuni suplementu per cunzidiremu:
1) Niacina (Vitamina B3)
A Niacina, chiamata ancu vitamina B3, hè aduprata per u colesterol. Specificamenti, apparissi chì niacin baixa u colesterolu LDL è trigliceridi è ponu "bonu" HDL di colesterulu. Niacina hè ancu apparente per niv'arlie forze nant'à un altru factor di risicu per l'ateroesclerose, lipoproteini A.
Niacina hè disponibile in forma di prescriptione è cum'è un supplementu alimentariu. L'Associu Corsu Americanu preca per i pazienti di usu solu a forma di prescription de niacin. A causa di l'effetti secundari, a niacina ùn deve micca esse usata per sminibbrinu di colesterol, fora seppuru sottu a tutela di un praticu mèdicu qualificatu.
Niacin pò cumercià l'effettu di a medicazione di pressa di arterialità alta o nucera, indigestioni, gas, diarrea o gout. Pudite aghjà l'ulcera peptica o infundia l'inflamazioni di u fieru, è u zucchero di sangue.
L'effettu bisognu più cumuni di a dosa alta niacina hè flushing o fiasca, chì hè causatu da espansione di i vini.
A maiò parte di a persone si vedi micca questu quandu inizenu à principià a piglià niacina. U ruborbu pò esse dimustrati cù piglià niacin cù pranzi.
Ancu l'altive dosi di niacin mostranu a prumessa in cunglisa cù drogi à u colesterolu (chjamati statini ), ci sò cuncernati chì questi cumminati l'anu da pudè esse un cundimentu funestu fatale chjamatu Rabdomyolysis. Ùn ci anu micca esse cumminatu cum'è secondu a tutta voglia di un mèdic.
2) Fibra Soluble
Fibra dissoluta cumu ridutta annulà u colesterolu LDL aduprà l'absorzione di colesterolu in l'intestinali. Fibra dissolida lea cù colesterol per esse excrede. Fibra dissoluta si pò truvà cum'è suppulu di dieta, cum'è psyllium powder , o in l'alimenti cum'è:
- Avena, cebada, centu
- Legumi (chicce, fasgioli)
- Certi frutti, cum'è manzanas, prugne, è baga
- Certi ligumi, cum'è a zucca, colti di Bruxelles, broccoli, ghinocchia
- carob
Cinqui à 10 grammi un ghjornu di fibra fibru soluble hè stata trovanu per suttivite u colesterolu LDL da circa 5 percent. A FDA permeti li prudutti di fibru dissolutu per indicà à l'etichetta chì sò "cori salutati". Ogni supplimenti è altri in a fibra solubile inclusa a fibra acacia, glucomannan, shuttica, noodles, nopal, e fustellatrici.
3) Plant Sterols è Stanols
I stanoli è i steroli (com'è u beta-sitosterolu è u sitostanolu) sò sustanzi naturali chì si trovanu in certi pizzi.
U Stanoli sò dinò trovani com'è supplements dietetichi o sò aghjuntu à a margarina, u zuccaru d'aranciu, è l'arnesi. A ricerca suggerisce chì stanoli vegetali è steroli ponu aiutà à miserabbili u colesterol. Sò parechje in struttura di u colesterulu è ponu aiutà à bluccà l'assorbimentu di u colesterolu da l'intestinali.
U Cunsigliu di l'Educazione di U Cungressu Nurviziale riceviu cunsigliu in 2 grammi di stanoli vegetali è stanoli per ghjornu. A FDA permette una prublema di salute basta à i fitoestrosti di a stantificazione chì "Cose chì contientanu almenu 0.65 grammi per vientu di sterile esteri di vegetale vegetale d'oliu, manghjatu duie volte à u ghjornu cù pranzu per un ingestione di ogni ghjornu di almenu 1.3 gramma, in parte di una dieta pochi in grassu saturatu è u colesteratu, pudete riduce u risicu di una malatie coriu ".
Stanoli è steroli parevanu favurizà l'effetti di l'altri metudi di calda di colesterol. In i studii, e persone chì pigghiannu i medicini statin per sminute u colesterolu anu avutu una sviluppazioni supplementarii in i livelli di colesterol cù stanoli / steroli.
4) Foglia d'alcachofra
Ci hè una qualchì ricerca chì suggerisce chì l'estrattura di foglia ( Cynara scolymnus ) pò aiutà à misurà u colesterol. L'estrattura di foglia d'alcachofese pò travaglià limitendu a sìntisi di u colesterolu in u corpu. Alcachiate sò ancu un cumpostu chjamatu cynarine, chì cresce à aumentà a pruduzzioni bile in u fegatu è a velocità di u flussu di a bile da a vilorà, chì l'altri puderanu incrementar l'excrezioni di colesterol.
Un metanálisis annunzià i prucessi cuntrullati à l'aleatoriu per l'estrattura d'articulu per u colesterulu. Hè trovanu trè studienti d'avè analisi e dui anu dimustratu qualchì effetti in a reducione di u colesterulu. Eghjughe avversi erini leve, transitori è pocu pocu. U studiu hà dettu chì i prucessi clinichi maiori nantu à i periodi più longu hè necessariu. A cunclusione era chì l'evidenza era micca persuasiva, è a Revista Cochrane analizò l'aghjurnà a so analisi di sta ricerca nantu à 2016.
Other Supplements
Ogni supplienze chì sò stati suggeriti per u colesterolu anu avutu menu evidenza di esse utile. In u casu di u risu russu di levitu , ci hè un periculu perchente perchè cuntene una forma naturale di l'lovastatin, una droga di prescription. L'agliu hè statu spartu per esse ineffettivu per a dimissioni di colesterol. Ogni supplimenti è alimentazione pudete vede aghjustà include u polizanol , u coenzima Q10 , u tè verde, è a soia.
Tips Altis
U colesterulu sopratuttu hè tratatu annantu à u colesterulu tutale, u colesterolu LDL è i nivuli di colesterol HDL, più a presenza di fatturi di risichi addiziunanti à malati cardiològii:
- Attache di cori precu
- Diabetes
- Fumatore
- A pressjoni sera
- HDL di colesterol
- Storia di famiglia di a malatie cardiaca
- Età di 45 in l'omi è più grande di 55 in e donne
- Risicu di 10 anni di l'attache di cilibrari più grande da u 20 percent
Utilizare Alternative Medicine
Prima di decide di utilizà a medicina alternativa per u colesterulu altu, seguitate ste cunsiglii:
- Parlate cù u vostru duttore prima di principià u metudu naturali per u colesterol.
- Fate chì u vostru duttore sapi ciò chì suppulu site chì pigliate.
- Ùn mancà micca di nisun medicazione per u colesterol. Speak with your doctor if you have questions about your medication.
- A medicina alternativa ùn hè statu pruvatu à a sicurità è seguite chì a sicurezza di supplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
> Sources:
> Impulsate u vostru Potenzalore di Pendenti di U Cungressu cù Fitoesturili. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Cumplementu di u coperimentu di colesterol pò esse utile. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Medicina Naturale in a Management Clinic di Hyperlipidemia. A basa di dati naturali. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin è Niacinamida (Vitamina B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Articulu Fuljeur extracte per treating hypercholesterolaemia. Cochrane Database di Reunioni Sistemàichi . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.