A Quercetin hè un questu chì trova naturale in una quantità di l'alimentari (inklui manzane, cipudine, tos, biscotti è vinu russu) è in parechji grassi (cum'è u ginkgo biloba è a patata di San Giovanni).
Quercetin cum'è antioxidante, scavengante di i radicali liberi (produtti chimichi chì anu sapiatu per duminà a membrane di a cella di u DNA dannu). Dispunibile cum'è un supplementu dieteticu, quercetin pussedi ancu antihistamine e anti-inflammatory properties.
Usi
In a medicina alternativa, quercetin hè aiutu per aiutà cù e cundizioni seguenti:
- allergii
- malatie cardiovascular
- infjammazione
- affundamenti
Beneficii
Dopu à u sustegnu scientificu per i benefizziu di quercetin hè mancanti.
1) Allergy Relief
Quercetin hè pensatu per impedisce u libru di histamina da certi celluli immune. (Un chimicu infiamatoriu, a istamina hè involuttu in sintomi allergii cum'è u stranu è prucezioni).
Ancu l'esperimenti di u labu suggerenu chì quercetin puderia aiutà à trattà l'allergii, un rapportu di u 2002 riteni chì "ùn sò micca boni ricerca di ricerca clinica nantu à l'usu di quercetin" per i malaltia cù rinitis allerġika .
In un studiu 2007 di 41 adulti, i ricerchi investigaru chì piglià 730 mg di quercetina di ghjornu di 28 di ghjugati prubbrimà a pressione di sangue in i persone cù a presse. Tuttavia, a pressió di a sangue ùn hè stata cambiata in i membri di studiu cù preduzioni (una cundizione di pressione di u sangue).
3) Endurance di Atene
Quercetin ùn hè micca megliu cà un placebo quandu si tratta di furmà u rendiment atlanticu, secondu un studiu 2009 di 30 omu sani. Per l'studiu, certi participanti cunsumaban una buttula d'eddizzioni chì cuntene 250 mg di quercetin quattrunu à ghjornu per unep di 16 ghjorni, mentri un gruppu plaċatu bevibviu a stissa cerveza senza quercetin.
I risultati ampararonu chì a supplementazione di quercetin di curretta curretta hà micca bè per migliurà u rendiment cicliche è a capacità di i musculi per sintetizà l'energia.
4) Sindrome di Dolore Prone Pelvicu
A risultati di una prova aleatorizata, duppia ceca, cunzignata da placebo, indicanu chì l'usu di quercetin supplimenti pò megliurà sintomi in a maiò parte di u sindromu di u prugrammu persunale. U studiu involutò 30 omini cù prostatitis, una cundizzioni chì implica inflammazione di a glàndula prostata.
Quercetin and Cancer
I studi di i culturi di a cellula anu dimostratu chì quercetin pò aiutà à lentà u crescita di certi tipi di ciliegerine cancer. In più, qualchì rivechju basatu in l'animali hà indicatu chì quercetin possa prutezzione di certi tipi di cancer (cum'è u cancer di u còdulu). In ogni modu, siccomu ci hè quella mancanza di studi umani nantu à l'effetti di quercetin-cancer fighting, hè prontu pronostica se quercetin puderia ghjucà un rollevante in prevenzione di u cancer.
Avà, a Società Americana di Cancer tistimonieghja chì hè "rava di mette in l'alimentariu chì cuntenenu quercetin com a parte di una dieta equilibrata cù enfasi in frutti, ligumi, legumi è ragnotti".
Quercetin è Bromelain
Quandu u quercetin in forma di supplementu, puderia esse benefiziali di sceglie un pruduttu chì ancu cuntene papain è / o bromelain (enzimi derivati vegetali murati per annulerà l'intruduce di quercetin).
Caveats
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete ottene cunsiglii più à l' usu di suppli aqui.
Cumu utilizà
A causa di a mancanza di sustegnu di ricerca, hè prestu di ricordà a quercetin per qualcosa sanatoriu. Sè vo vulete utilizà, cunsultate u primu trattamentu primariu.
Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
Sources:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dietetica Quercetin Suppliazione ùn hè Ergogene in Untrained Men". J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Reduces Pressure Valore in Subjecti Hypertiptivi". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Infermità Pariziale è Altergique: Da Infirmeria Di Trapi In Upper respirazioni à Asthma". Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Azioni Anti-allergii di a Lechia di Castanea Crenata è Isolatu di un Componenti Attivo Responsable per a Inhibition di Degranulature Mast Cell". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shuskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin in Men With Category III Prostatitis Chronica: Una Pruvenza Prospettiva Preventiva, Double Blind, Placebo-Controlled Trial". Urolugia. 1999 54 (6): 960-3.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.