U fruttu cumuni è una infizzioni di u nasu è di a gola per via di virus. Oghje s'incurronanu trà dui è quattru riffrìi à l'annu.
I sintomi di u friddu cumuni, chì generalmente parevanu unu à trè ghjorni dopu à esse espunutu à un virusu friddu, includenu: u nostru nasu, a tezza, a congestioni nasali, a grigia, tistunnante, l'occhi embriveri, a badda di ceppa, a fatigue moderada, di 102 gradi.
Ricerchi
Eccu un'occhiata à 11 di i rimedii naturali più populari per a prevenzione è u trattamentu di u friddu cumuni. In più di sti rimedii, certi alimenti puderanu ancu aiutà à stimulà u sistema immune è riveniri supplementari pò esse ricumandate per u sbulimentu di a toscia è a gussera postali . Mantene in mente chì un sustegnu scientificu per a sustegnu di chì un rimediu pò trattà frastelli hè mancanti è chì a medicina alternativa ùn deve esse usata cum'è sustitutu per l'assistenza standard. Sì avete avutu l'uceanu di qualsiasi rimediate per un friddu, aghjustate à cunsultà u primu mèdicu.
1) Zinc Lozenges
U zincu hè un urale fungible chì hè obligatu di più di 300 enzimi in i nostri corpi. Hè truvatu naturali in l'alimenti cum'è a carne, u furu, i mariscos è i ova. Tuttu u cuncessione di ricunniscenza ricumandata (RDA) hè 12mg per i femini è 15mg pè l'omini, una quantità truvata in una multivitaminica tipica.
Panevuli di zinc sò spessu situati in i saluti di a salute, in ligna, è in alcuni drogherie dispunibule cum'è rimedii friddi.
Un poniu di studii anu truvatu chì u zincu hà aiutuu à reducià a durazione di sintomi friddi, in particulare se e persone si cumincià à piglià à 24 ori dopu, dopu à i simpatici di friddi Zinc reduciu ancu a gravità di i sintomi è diminuite a durazione di i sintomi da trè à quattru ghjorni. U prublema hè chì assai di sti studi di zincu anu avutu falluti, cusì ci anu necessariu studienti di più di qualità.
U puzzicheghji di u zincu pò esse ubligatoriu di ubligatoriu di u virus friddu da riplicà (impediscendu à sparghje) o per impediscenu l'abilità di u vientu fritu per entra in i celesti in u nasu è a gola.
I lozenges di zincu usatu in l'studii cuntenenu un minimu di 13.3mg di zincu elementariu. I lochi anu pigghiatu ogni dui ore duranti u ghjornu, avè principiatu immediatamenti dopu à l'iniziu di sintomi friddi. I studii chì anu truvatu u zincu per esse inefficibile pudete avè usatu una dosi di zincu chì era troppu pocu o anu avutu sapori bè sapori chì anu dimustratu l'efficacità di zincu, cum'è l'acidu citru (truvatu in l'agrumu), l'acid tartaric, sorbitol, o mannitol.
U puzzicheghji di zincu sòlanu cuntene o gluconate di zincu o acetate di zinc, chì furnisce 13.3mg di zinc elementu in ogni lozenge. Hè ricustitule per u persone chì a ghjente hà pigliatu un prune di ogni dumu à quattru oghji durante u ghjornu per un massimu di sei à 12 prezzi di u ghjornu.
L'effetti sekundare di zincu include nuvuli è un gustu dispiacatu in a bocca. Panechi di zinc ùn sò micca cunsigliati per impediscenu friddi è per un usu di longu perchè, perchè u supplementi di zincu in excevule di 15mg di ghjornu pò intarete cù l'absorzione di u cobre minerale è risultatu in una carenza di cobre.
Più di zincu per i friddi .
2) Vitamina D
Ci hè qualcosa evidenza chì suggerenu chì e persone cun nivese più altu di vitamina D possa un riscu ridducchendu di piglià u friddu cumuni. Leghjite più nantu à vitamina D è u friddu cumuni .
3) Astragalus
L' arvulu Astragalus hè stata usata in a medicina chinesa tradiziunale china à rinfurzà l'immunità è impedisce friddi è gripe. I studienti anu truvatu chì l'astragali hà propietate antivirale è stimula u sistema immune, anche ùn anu micca statu prucessi clinichi chì analizanu l'effettu di l'astragali contru i friddi in l'omu.
Astragalus hè ancu un antioxidante è hè statu suggeritu per cundizzioni cum'è a malatia di u cori.
Hè investigatu com'è un trattamentu possibbili à l'aromi per i persone cù cundizzioni di salute chì dèiammu i so sistemi immune.
Astragalus pò esse truvatu in càmpula, tè o sughjettu in i salute di alimentazione di salameria o com'è una radica secca in i toli d'apetaglie chinesa è qualchì butterie di alimentazione sanitaria. A radica secca pò esse difficili di truvà.
I medichi ghjiniralisti di a medicina chinesa sò generalmente urganizà piglià l'astragulus per prevene i rvellu è per evitari solu s'ellu hè digià sick. Un zucche di sopa frittata di a radscenza di astragali hè spessu cunsigliata una o più à simana in tuttu l'inguernu per prevene i friddi.
Astragalus poterà a crescita a putenza di i medicamenti antivirus such acyclovir o interferon, aghjà l'aghjunghje l'effetti side effects d'estes drogues (cum'è a possible fallimentu renale è altre effetti). Pò esse ancu possibbili contrarizza drogu immune-suppressing, cum'è ciclofosfamida (Cytoxan, Neosar) o corticosteroidi. Puderete ghjuvintà di sangue o pressione di sangue, chì aumenta l'effetti di a prissioni di sangu o di i medicamenti di a diabolula.
4) Aghju
L'agliu hè unu di i curazioni domiciliali più populari per i friddi. Molte culturi anu un rimediu di casa per u fretu utilizendu l'agliu, sia a sopa d'alloghju chì ferma l'agliu, un beie fatta cù l'aglomeratu crushed primu, o solu s'importa tinti alla prima.
U cumpostu di u fruttu di pezzu in l'agliu hè pensatu per esse allicin, chì hà demostratu pruprietivi antibatterichi è antifungali. A Allicin hè chì dà l'agliu u so gustu distintiu. Per maximizà a quantità di allicin, l'alli freschi sò stati trocati o machinati, è deve esse crudo. Hè ancu disponibile in pill form.
In un studiu cù 146 persone, i participanti anu ricivutu un suppulu di l'alliu o un placebo per 12 settimane trà nuvembre è ferraghju. E persone chì piglionu l'agliu reduciu u riscu di piglià un friddu di più di a mità. U studiu ancu truvatu chì l'aghju reduciu u tempu di recuperazione in i persone chì piglionu un friddu. A più ricerca hè necessaria per corroborate questi risultati.
L'alli pussedi alcuni effetti pussibuli è prublemi di sicurità. Bad breath and body odor forsi anu l'effetti effettiali cumuni; in ogni modu, stinzanza, suduri, cefale, frebba, scienzji, è u nostru ghjornu chì sò state infurmatu. Ammisonii enormi pò annunzià a bocca o risultatu in indigestion. I suppli di l'aghju deve esse evitati da e persone cun trè misurane, dui settimane di prima o dopu a cirurgia, o da quelli chì anu pigliatu "medicini di sangu", cum'è warfarin (Coumadin) o supplimenti crètinu chì anu pulitizzanti i cuglieri di u sangue, cum'è a vitamina E, agliu o ginkgo .
L'alli pò ancu diminuite i nivuli di glucose di sangue è aumentanu u liberu di l'insulina, per quessa deve aduprà cun prudenza da e persone chì anu pigliatu di droga chì succede in sangue. E persone cù allergii à i pianti in a famiglia di u lisu (cume a cipolla, i purcelli, è ciputi) anu bisognu di l'ugliu. I donne incinta per avè l'appaghjate in forma di supplementu perchè pudere alcunu risorse di i purgamentu. Più di l' agliu per friddi .
5) Vitamina C
In u 1968, Linus Pauling, dutturatu, propiu a teoria chì a ghjente hà avutu bisogni indivulità per e variate vitamine è alcune alcune deve bisognu più altu chì l'indici di dieta (RDA). Pauling proposa chì 1,000mg di vitamina C à ogni ghjornu puderanu reducir l'incidenza di friddi per a maiò parte di a ghjente. Dopu da quessa, a vitamina C s'hè addivintatu un ridu remichimentu populari.
A rivista di Cochrane Collaboration hà svinutu se suplementi di vitamina C in dosis di 200mg o più di ghjornu puderanu reducir l'incidenza, a durata, o a gravità di u friddu cumuni. I urganizatori analizà 30 studiu anu pubblicati (cù un totale di 11.350 parsente) chì meetonu i criterii di qualità. Ci ponu truvà chì a vitamina C ùn hè micca stata impediscenu u friddu cumuni. Ci era una ridenza minima in a largità è a gravità di sintomi friddi. Apparativu hà ridivatu u risicu di catturà un friddu in a ghjente invintata, una intensa attività fisica (cum'è marathon running o ski), o in quelli esposti à temperatures freddi.
A vitamina C in quantità più di 2,000mg pò causà diarrea, stufi solidi è gas.
6) Meli
Honey hè un rimediu pupulari pupulari per a tez e afflibres in parechje culturas. Un studiu novu in l' Archivi di Pediatrici è Adolexcente Medicina facilite a prima evidenza chì mostra chì a melaria pò aiutà à calà a tose di i zitelli è aiutà a dormira megliu. I raffigurati ci hà datu 105 ziteddi cù friddi, o melanu, a medicina di u tullu d'aromu di melone, o senza trattamentu. Tutti i figlioli avianu megliu, ma u melatu sempre u puntuatu megliu in a qualità di i genitori di i sintomi di a testa di i zitelli.
I ricci ricchi chi dicenu chì u meli pò travaglià cù un filtru è di calmà una gola ingiuditata è credi avete antioxidante è effetti antibacterial. U melatu di colore scura, cum'è a melata di sourcuga utilita in u studiu, hè particularmente altu in antioxidanti.
A miele ùn hè micca cunsigliatu per i zitelli più ghjovani di 1 annu per via di u risicu di u botulismu. U ughjettu regule di u meli di a notte pò ancu promettenu cavities developing.
7) Echinacea
Ancu l'ultimi disposti cuntesta l'usanza di echinacea per i friddi è a gripe, hè ancu una di l'arbre più populari utilizati oghje. Un studiu di u 2005 da u Centru Naziunale di Medicina Complementaria è Alternativa detti chì echinacea hà fattu pocu per prevene o per scurzà u friddu cumuni. Ci era parechje critichi di l' studiu , chì dicenu chì u studiu ùn deve esse usatu cum'è evidenza chì l'echinacea ùn funziunava micca.
U Cochrane Collaborazione realizava una stima di 15 studii supra echinacea, anu truvatu chì ùn era micca più efficau chì un placebo per prevenzione di friddi.
Eppuru chì ci sò parechji tipi di echinacea, i parti di l'articuli (i foglie, i fiori è zucchini) di echinacea purpurea sò sottumessi à a più investigazione.
L'aranciaristi sò spessu recommandendu echinacea in ogni dui à trè ore cun una dosi di ghjornu di tutte o più di grammi per ghjornu à u prima sinjalu di sintomi. Dopu à parechji ghjorni, a dosi hè spessu reduzzione è continuanu per a simana dopu. Echinacea hè ancu un ingredientu in Airborne, un supplementu chì cuntene vitamini è eterna chì sò venduti per u cuntable.
8) Ginseng
Ancu s'ellu ci sò assai prudutti di u ginseng, una cultivata in l'America di u Nordicentru chjamatu Panax quinquefolius o " Ginseng nordu americanu" hè diventatu cum'è rimediu per i friddi è a gripe. Composti chjamati polisaccharidi è ginsenosi sò pensati chì sò i constituenti attivi in u ginseng.
Unu di i prodotti di ginseng più famusi hè Cold-fX.
Dui studiosu pruvucaru Cold-fX in 198 residenti di e residenziale, chì anu ricivutu Cold-fX o un placebo. Ùn ci anu nisuna differenza statistica significativu in u numaru di persone chì cuntrainu a gripe è senza difendenza in a gravità o durata di a gripe.
I circhieri analizati i risultati di i dui studii studienti è solu puderanu i risultati amparanu chì Cold-fX reduciu l'incidenza di a gripe. Ancu si hè populari è certi ghjuritori ghjuranu da ellu, si sò assicurati grandi beni disinniati è indipindenti per determinà a sigura è l'efficacità di stu pruduttu.
Ci hè un preoccuppatu chì u ginseng pò esse ridutta l'effettu di e droghe di "sanguinante" (anticlotante o antiplatelet), cum'è warfarin (Coumadin) o l'aspirina. Puderà interagisce cù i medicamenti mediatevule, antidipresuranti cunnisciuti per inhibitors MAO, medicamenti antipsicòtici (per esempiu, chlorpromazina (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa)), drogi chì stimulan u sistema nervuali centrale (usatu per trattà e cundamenti comu u déficit d'attention trastornità di iperattività, narcolepsia, obesità è cundizione cardiaque) è a terapia di sustitutu d'estrogenu o contraceptivi orali.
L'arvulu di Ginseng hè stata avè pussutu prupietà simili a l'estrogenu è ùn sò spessu cunsigliatu per i persone cù e cundizione cù l'hormone, cum'è fibroids uterini, endometriosi, i cancers di u pettu, ovari, utru o prostata. A ghjente cun cundizione cardiavule, l'esquizofrenia o a diabetes ùn deve micca avè l'arancia di ginseng fora di sesta tutta di u duttore.
U fabricatore di Cold-fX indica in u so situ web chì perchè u so pruduttu ùn hè micca un extracte di a pianta sia, ma cuntene un certu compostu truvatu in u ginseng, ùn hà micca l'effetti indipindenti è e prublemi di sicurezza comunemente assuciati cù u ginseng; Ancu questu esse possibbili, ùn ci hè micca publicatu e dati di segurità chì confirmanenu sti pretensioni.
9) Ginger
L' arvulu di Ginger hè un altru remessu fàvule per a tezza, i friddi è di a garganta. Hè stata aduprata in a medicina chinesa tradiziunale per trattà a tezza è hè ancu per i friddi è avviati da u nostru vetru è cù una purità di u nasu, u malu di a stima, u collu è u spinu, è una lingua bianca.
In ayurveda, a medicina tradiziunale di l'India, u zincu hè ancu usatu per a tezza è i friddi.
U té ginger di ghjuvatu hè un rimediale famigliali per i sintomi friddi è di a garganta. Meli è limonu sò in qualchì tempu.
Ancu l'ammonti nurmali di ginger in l'alimentu raramente prupone l'effetti secundari, quantità eccessivi pò causà ardori è indigestioni. A ghjente cun i vermiculite, i disturbi d'emergenza è quelli chì anu pigliatu "medicini anticlotufe è anti-pleitile), l'aspirina è a warfarin (Coumadin) puderianu cunsultà un duttore prima di piglià ghjudiziu. Ginger debe evitari dui simani prima o dopu a cirugia.
10) Elderberry
Elderberry ( Sambucus nigra ) hè una legna chì hà una longa storia di usu com'è rimediu folkuali per i friddi, infezioni sene, è a gripe. In studi prelimiari di lab, espansioni di pasturavole sò stati scattuti per pattu di i viruses. Ci hè una ricerca ristretta è assai di questu involutà u virus di a gripe. I so ricerca crede chì l'antocianini, cumposti misurati naturali in l'anziani, ponu esse u compunente attivu chì furtifesca u sistema immune è impone u virus di a gripe di vende à i nostri celluli.
I prudutti di a salute prudùta u zitellu di sardegna, sciroppu è càpuli. Eppuru, ancu raru, pò include indigestioni ligeri o reazzioni allergii. Sò i prudutti di u bacca si preparanu cumercianu solu per esse usatu, perchè i foglie freschi, fiori, cortezza, capelli chjosi, bachi anzi è e radichi cuntenenu u cianuru è puderia esse suluzioni cianuru. Leghjite più nantu à elderberry per u sistema immune .
11) Eucalyptus Steam Inhalation
Un inalatori in u vaporu cù l'oliu d'eucalyptus pò aiutà à praticà i sintomi da u friddi è di a gripe. Ci hè pensatu per u travagliu da u muvimentu in u viulente. Truvate cumu fà un incisione di vapore in eucalyptus .
Sources:
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