Una Visione di Frigore Comuni
I friddi sò casi sicuramente a malatie più cumune entre l'omu. L'Adulti in i Stati Uniti media da dui à trè annu, è i zitelli pudete cumu 10. Ùn ci hè micca curazione per u friddu cumuni o una vacuna per impediscenu perchè pò esse pruvucatu da tanti virusi diffirenti. Cusì, chì pudete fà veramente? Ci hè una infurmazione bona è mala per esse. Semu ghjè per stabilisce a ricerca diretta.
Questu hè chì ùn pudete micca sapè tuttu ciò chì deve bisognu à u fruttu cumuni.
Cause
U frastu cumuni è causatu da un virus-più di 200 diffirenti d'elli, veramente. I rinovirus sò u tipu chì causanu i più freghjenti, ma pò ancu esse pruvucati da coronavirus, virus sinigurtu respiratoriu (RSV), parainfluenza, è altri.
Perchè i friddi sò causati da tanti viru virus, ùn anu micca mai a cura.
Ùn pudemu micca esaminà l'immunità à i friddi, postu chì ci hè sempre un altru virus chì i nostri culepi ùn anu vistu chì avarà causatu sintomi simile.
Chì sò uni pochi cose chì ùn fate micca friddi?
Pani mù humili, tempus friddu è cambiamenti di temperatura. Questi "anziani vignaghjoli" anu aghjustatu è passatu per generazioni, ma ùn anu micca basu à a scienza. A ricerca hà amparatu chì e persone puderanu esse più prubabile di coglie i friddi in l'invierno quandu l'aria hè fridda è secca, ma ùn hè micca u tempu chì ti fa sick. Sò i gnocchi pò fà quellu.
Sintomi
I friddi sò una malatia respiratorja, sensu si tendenu à causà sintomi in a testa è à u to pettu.
Per a maiò parte di a ghjente, i sintomi sò giniralmenti ligeri è si ne vanu a so propria à una settimana.
- u nasu
- di cungii
- a tette
- tintu
- mal di gola
- pinzava o ùacchi
- frebba (rara, più cumuni in i zitelli)
Ancu sì i sintomi friddi sò moltu, sò raramenti seri. E persone cù e cundizzioni crescenu di salute, in particulari quelli chì incidi u sistema respiratorju, cum'è l'asma è a POPULATURE, pò esse più diffiuli di recuperà da un friddu o ponu avè più sintimenti significanti. E persone cun sistemi immune debilitatu pò ancu avè un tempu più difficultu per rinfurzà un friddu.
Trattamentu
Cumu avemu spiatu prima, ùn hè micca curazione per u friddu cumuni. Hè una malatìa autlitimitante, chì significa chì si allora u tempu. Normalmente, sò solu last about a week. Ma a maiò parte tutti canusciva quella sette pò parle assai tempu quandu ùn si sentite micca bè.
Ùn ci pò micca esse qualsiasi medicazione chì "curaranu" un friddu, ma ci sò assai cose chì pudete fà per sullivà da i vostri sintomi. Ch'ella sia di piglià medicini moderni di vaghjime (OTC), rimedii naturali, o à l'erbelli, o una cumminazione di i dui, ùn avete micca a soffre.
Pain Relievers / Fever Reducers
Dà i vostri figliolu Tylenol o Motrin pò esse un capimuzzelu quandu ella hè una frebba, ma pò ancu aiutà cù i duluri è di i pene chì vènenu cù un friddu. Ancu s'ellu ùn ci hè micca febre, i medicini pò aiutà cù i maloforti, di a garganta, è u sensu generale di malacquistate chì avete quandu sò malatu. Hè impurtante per ricurdà, ancu, chì i zitelli ùn devi esse micca aspirin .
I decongestanti sò un tipu di medicina chì ponu aiutà unclog a nucliu stuffy. Puderanu aiutà temporaneamente elliu chì u sensu stuffy, congestionatu in u nostru u nasu.
Ancu s'elli spuntarii sò spessu usati per aiutà cù a tezza, aiutanu da u mussu di u so ghjustu, facendu simplificatu per espansione. Questu significa chì pò aiutà u sali di u mussu è serà più faciule per a tuttribuzioni è da u vostru pulmoni è a testa.
Ancu quelli sò i primi medicazione assai persone cercanu quandu anu una tezza, anu da esse usatu sparingly. Coughing hè a manera di u corpu di vultu u materiale straneru (mucus) da i pulmoni.
Hè impurtante micca di impedisce quella azzjoni perchè permettenu u mussu à pusà è à l'intruduce in i vostri pulmoni pò purtà à infizzioni più seri, cum'è a pulmonite. Sì a tozzola hè tantu mala chì hè interferitu cù u sonnu, hè aggradèvule per piglià un suppresseur di a tezza, ùn l'hà micca pigliatu à u ghjornu.
L'Antihistaminis, com'è Benadryl, Claritin è Zyrtec, sò spessu cunsigliati o da e persone chì anu friddi, perchè ellu vi si ponu aiutà cù pruvinge è roscenti. Tutti dui sò sìntimi cumuni di i friddi, ma si trovani per una diversa raghjone chì avete un friddu ca elli quandu anu allergii. A maiò parte di ricerca ha statu affirmatu chì l'antistaci è altre allergii medichi, cum'è corticosteroidi inalati, cum'è Flonase è Nasacort-sò ineffittivi quandu si tratta di sintomi friddi. Hè improbabile di fà assai danni, ma forsi ùn averanu micca bè.
Ci sò assai prudutti nantu à u mercatu chì sò in questa categuria è di pretendenu aiutà cù sintomi friddi.
Avemu copre un pocu di i più cumuni quì è sali chì fate qualcamentu di a ricerca per esce cum'è ciò chì deve sapete se decide di pruvà una ti stessu.
- Vitamina C - L'utilizazione di vitamina C à guariscenza o di prevene un fretu hè stata studiata probabilmente da più di qualchì altru rimessu naturali. Ancu certe studii amparanu risultati benifizii, l'altri ùn sianu micca. L'studiu più prupettante amparò chì aiutò à prevene u friddi in atleti in furmazioni alta è persunale militari. Sfortunatamente, i risultati ùn puderanu esse duplikati in a populazione generale. Tandu a vitamina C hè improbabile per esse preghjudiziu à a maiò parte di e persone, ma di altri dosi pò causà diarrea, è ùn avete micca avè supplimentu di vitamina C si avete malatia di rinsula.
- Echinacea - U rimedidu a base di a base da a varietà hè stata utilizata da parechji anni pè prevene è trattà u friddu cumuni. Sfortunatamente, i studii chì anu realizatu ùn vi mancu un veru benefiziu. Hè impurtante ancu di sapè chì pò influenzà u fegatu è ùn deve esse micca pigliatu cù altri medicini chì sò trasfurmati in u fianu, cum'è Tylenol (acetaminophen), o da quelli chì avianu prublemi di fegate.
- Elderberry - L'usu di suppleti di furmagliu per aiutà cù sintomi friddi ùn hè statu inconclusu. Certi studiusi picculi anu vistu benefici, mentre chì altri ùn anu micca. A più ricerca hè necessariu nant'à stu supplementu per sapè s'ellu puderia assistisce. Hè bisogna cun avvicina si avete prublemi di rina o urinazione frequenta. Talk to your doctor before taking this supplement if you do.
Solu Medica Non
In più di piglià i prudutti OTC o rimedii naturali, ci sò e cose chì pudete fà per sullivà i vostri sintomi chì ùn implienu micca medicina o supplementi à tuttu. Eccu certeci sò certeci di e più efficacevule - L'aghju utilizatu nantu à mè è a mo famiglia stessu tuttu u tempu.
- Neti-Pot o Saline Rinse - Trasfurmà i peccati cù una solu salina hè una bella manera di assicurà a sassa di a vostra congestion è a sinsenza. Ci hè parechje assai prudutti chì ponu aiutà cun questu. Appruchjule sò largamente dispunibili in butterie è farmai. U labellu NeilMed Sinus Rinse hè una buttiglia chì (in my opinion) hè ancu più faciule d'utilizà ch'è un Neti-pot. Pudete ancu ottene risultati parechji cun un spray salinelle pruggettatu, ma sapete chì t'hà pussibbilmente utilizà a pratica sana per un rinfrescante, per questu ùn hè micca assai costu efficace. U fatturariu più impurtante per ricordari quantu l'usu di un rinfriscu sinusali hè di utilizà l'acqua distillata o oghje (fretu). Ùn aghju mai l'acqua di l'acqua chì ùn hà micca bunata prima perchè pò causà infizzioni.
- Gattone salmetu o spruzzione - Ancu s'ellu ùn site micca aduprà i vostri peccati, aduprendu ghjunghje o sprejate pò aiutà u fogliu di u mussu in u nasu è i passageri nasali biex jagħmluha aktar faċli biex jiskula jew tkeċċa. Questu hè particularmente utili à i zitelli è i zitelli chì ùn pò micca tollerà un sinus rinse.
- U umidificatore - Usendu un humidificatore quandu site sick si ponà l'umidità extra in l'aria, facendu perde più faciule di respira è aiutà a soffiu u vostru spaziu, perchè pò dorme più comfortably. I friddi sò più cumuni duranti i mesi di l'invento freddo, quandu l'aria hè siccica è sò spessu teni stufa currettati in i nostri casi, chì sata l'aria ancu più. Utilizà un umidificatori pò aiutà contru l'aria seca è facenu più cunfortu, in particulari quandu hè dorme.
- Bei più acqua - Questu hè veramente assai faciale è cum'è tutti i prudutti citatini supra, l'acqua extra è ugguali extra. Staying hydrated is essential when you are sick, so mucus ùn serà micca cum'è un spaziu è u vostru sistema respiratorju ùn sarà micca cusì seccu.
- Sleep - Adequèndu dorme sò sempre impurtante, ma hè ancu più impurtante quandu site sick. I nostri organi crescenu più rapidu quannu rimbursu, è permettenu à u nostru sistema immune per fà u so travagliu.
Aienti u fruttu cumuni
Perchè ùn ci hè micca una vacuna o cura pè u friddu cumuni, a vostra scelta bona hè a prevenzione. Questu ùn hè micca fattibbli u 100 per centu di u tempu, ma ci sò parechje cose chì pudete fà per reduce i vostri chance di metà malatu.
Wash your Hands . Questu hè questu quì u più impurtante chì pudete fà per impedisce a diffusione di a malatia. Ch'ella sia friddu, a gripe, o a pesta, lavare a to manu hè a vostra better bet à prevenu. Làvate li frele è correctament. I giristini sò spessu diffundutu per toccu toccu qualchì parechje cun germi, da tuccà i nostri carichi.
Utilizà u Sanitizer . Sì ùn avete micca accessu à sapellu è acqua, l'usu sanitizer à a manu. Mentre cuntene più di u 60 percentuale di u alcoolu, anu da efficace a bundanza di a maiò parte , cumprese virusi friddi. In ogni casu, se i vostri mani sò vede visibili (ponu vede a terra, eccetru), è lavuranu cù sapun è acqua hè essenziale.
Cundite a to Cough . Se tenete una tezza, cogliate a bocca cù un tissutu o l'internu di u codetu. Quandu finiscenu e tene, i vostri gimmi pudete vularete finu à 6 piedi è fà altru à voi dolce. Quandu tù ùn pudere micca in le mani, tutti quessi girmillini sò nantu à e to mani è sò spargiutu à tuttu ciò chì tocca. Sì tù pigliate micca in un tissutu, scopre a maiò parte di i germe in u tissutu è poi pozzu spurtà. Sì ùn avete micca un cattivu tissutu, ùn sceghja in u ciseau di u to codu, postu chì chjappà a diffusioni di i gérveri ma ùn hè improbabile di toccu qualcosa cù a parte di u vostru armu.
Eat Right, Exercise, Get Enough Sleep . Avemu intesu chì i prufissiunali dicenu tuttu u tempu è sanu più faciule ch'è esse fattu. Ma hè veramente un megliu modu per mantene o vostru corpu sano. Sè a cura di sè stessu, u vostru sistema immunologicu hà a megliie opportunità per funziunà cumu è a prutezzione di tanti malatii cum'è possibili. Ùn ci hè nè manera di prevene ogni friddu fora, ma cura di u vostru corpu ci dessi a più boni probabilitate di sughjate bè.
Miti nantu à a Cold Comuni
Ci hè molte di mitu è cuncepzioni sbocca nantu à i friddi. Cù l'Internet è e social media, a misinformazione si spende com'è piragana. Avà più ch'è mai, hè impurtante sapè chì solu perchè qualcunu l'hà scrittu, chì ùn li faci micca veru!
Avemu una lista sana di rimedii friddi è di gripe chì ùn anu micca basu à a scienza . Cumpigliemu quelli di e più cumuni quì.
- Oghje u tempu freddu pò fà sognu : Ùn hè micca solu, solu chì i gesti pò fà chì. Ci hè parechje mutivu chì avemu malatu à più frequentu durante i mesi più chjucchi, ma ùn hè micca a temperatura nisera.
- Una cipolla in a stanza pò assorviunà i gammelli : Fate ghjucà, ùn faci micca travagliatu.
- Canami è Meli Can Crucifisso: Apertu u melatu hè un gran rimediu naturale per aiutà cù a tezza è di a gola, ùn manca un pruprietà chì ammazzarà u friddu cumuni è nè a canella.
- Olii essenziali : Quessi sò sparalmenti populari è utilizate per quasi ogni purga chì pudete pensà, ma ci hè pocu à nisuna pruvuchevenza scientifica per sustene u sustegnu di i so distributori.
- Vicks VapoRub on the Feet : Parechje parechji credi chì appicciate Vicks VapoRub à i pedi di u zitellu quand'ellu hè una tezza aiutà à fà l'aiutà. Ci hè qualchissia verità in questu? No secondu a scienza.
Ci sò assai più rimetti in casa, chì sò spartuti è trasmessi intornu à a parolla di bocca. Chances are, se soe moi bè per esse veru, hè. Se ùn site micca sicuru, permette di parlà à un prufessore medico per avà da pruvà nantu à sè stessu o u vostru zitellu. Ciò chì paria à travaglià per una persona ùn pò micca travaglià per voi è pò ancu esse chjucu.
Quandu vede u so duttore
A maiò parte di a ghjente ùn avete bisognu di vede un medico quandu anu friddu, ma ci sò parechji esempii quandu quarchi necessariu. Se avete statu malatu per parechji ghjorni, cumenciu per sentenu megliu per un ghjornu o à dui, ma poi tornanu a malàni di novu, solu cù sintomi più sughjetti di l'avanti, andendu à u duttore. Questu hè un signu classicu chì avete sviluppatu una infezzjoni secunda. Pudete bisognu di trattamentu supplementu s'ellu avete scrittu cum'è a pulmonía.
Se u vostru zitellu hà signalatu di prublemi di respira , cumu sguardu, incontruppi di tossu o rinunzià , cercanu l'assistenza medica.
Un Verbu da
I friddi sò qualchissimu chì avemu aduprà da guadagnà da u tempu. Ùn sò generalmente micca seri è si spartinu nantu à i so propii. Sapendu cumu per sè stessu o i vostri amori cose più comune puderanu un veru longu à fà per quellu tempu più tolerate. In casu di preoccupatu di i vostri sintomi, hè sempre bellu per verificà cù u so cumpagnu di a salute d'assicuranza per verificà micca un prublema. E ricordate, i friddi hè causatu da i virus, cusì l'antibiotici ùn aiutanu micca !
> Sources:
> CDC. L'Antibiòtici ùn sò micca sempre a risposta. Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Publicatu 16 di marzu di 2016.
> Frio común. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Frigore Comuni. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Chjosa di u Cumunu. Lung Association Americana. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Prodotti Naturali per a Gripu è i Colds: Quale Chì Ciò dice? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Published February 21, 2012.