3 Cose chì pudete fà per impedisce friddu

1 -

Wash your Hands

Lavuriti a manu hè u numeru di modu per prevene l'infizzioni. Avemu toccu tanti superfici è portanu molti più girmelli chì avemu capitu. Per lavà a manu bisognu è freti è indispensèvule sè vo vulete diminuite e chance chì avete malatu. Ancu s'ellu friddi sò respiratorji, sò spargugliati principarmenti per i minuci chì portanu i virus. Quelli ddi pezzi virbili puderanu esse da una manciata di puleta, buttrega di e cumpagnia, telefonu o contrule chì toccu propriu in ogni locu.

Sè tuccate una superficie contaminata è poi toccu a to face (l'ochji, u nasu, a bocca, eccetra) e chances sò bè ​​chì i gimmi ponu fà male. I so studii anu dimostratu chì avemu toccu i nostri carichi assai più freti ch'è no pensemu chì facenu. Cusì li lavà a to manu, o ne puru di sanitizer à a manu, se sapone è acqua ùn sò micca dispunibili, hè spessu u megliu modu di riduce u risicu di quessi grolmiti anu da entra u to corpu.

2 -

Eat Right. Esercitu. Get Somebody Sleep.

Sì avete lettatu qualcosa di sia salutariu, pudete vede questi ricanusciuti prima. Una parte essenziale di assicurà chì ùn avete micca malatu cù una malatia freta o di altri malatie cumuna hè a manteneà u vostru corpu è u sistema immune sani cusì pussibuli. Chì significanu dì alimentariu sana, esercitavanu regula è appiegazione di u sonu adattu.

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Sè fume, avete bisognu à fà. Sì vi vanu cù l'altri populi, sò di mette in rischiammi esposi cù fume di secondre. Ùn pò mancu fà fàliu, ma tu sì in più risicu per averà malati è a soffrenu di cumpatoghji friddi o gripe cum'è a pulmonite o a bronchitis. Sì avete difficiule à affaire o ùn sapete cumu cumu principiatu ccà:

• Quit Smoking Toolbox

Pìantà bundle di acqua è fassi stà ottinati hè impurtante cumu ancu. Scambià u vostru ambiente (inclusi i manichi di a porta, telefoni di cile , è l'altri articuli freti in tuttati) spessu per tagliate à i zunchi.

3 -

Una casa di ghjente malatu

Questu hè micca sempre bisognu. Ùn pudete stàbbili in sula solu u tempu, ma puderete evità di passà assai tempu in a vicinanza cù e persone chì sò malati (per voi chì travaglia in u campo medico, sicuru). Sì qualchissia chì vene in cuntattu cun ubligatoriu malatu, pruvate à stà altru almenu sei metri d 'elli (questu quì hè a gammeria distanza media da quandu una persone tossia o strannimenti). Avessi micca bè da fendu strendu di mani è à toccu è lavu a manu dopu qualunqui cunnette.

• Puderaghju u Seculu Quandu Sò Sick?

Un altru di queste trè passi di sensu cumunu, ùn ci hè micca assai assai di pudè fà per evità micca affucose. L'Adulti righjite una media di dui è quattru riffruti à l'annu è i zitelli puderanu cullà di 12. Ùn ci hè micca una vacuna per impediscenu è ùn anu pussutu più maiò postu chì sò causati da più di 200 virus.

Fate ciò chì pudete di stà sanu è si fate un friddu , sapemu chì ùn ùn dura più longu. Ùn avemu unepochi di scelte per u sughjettu di simpaticu.

• Cosa da fà s'è Avete un friddu
• 4 mani à trattà a vostra fruttu in casa
• Home Remedies à trattà a vostra fruttu è a gripe

_Sources:

_{"Frigore Comuni" MedlinePlus 15 Jun 15. Medica Enciclopedia. Bibliuteche Naziunale di i Medici. U dipartimentu di i Salute è i servizii umani. Instituti Naziunali di Salute.}