Da sueco à shiatsu, sò cunsiglii di truvà ciò chì hè bè per voi
Ci sò parechji tipi di massoterapia, di i classici cum'è u pruduzione sueca è di u tè funètu à stili più esotico cum'è shiatsu. Sè s'ellu vulete ramificà un pocu o avete un cundimentu di salute o ferita, elettu un stile di maschile pò esse cunfondante si ùn avete micca sicuru cumu chì ne implicanu. Eccu una lista di i tipi di massaggiu più populari (ancu quelchi chì ponu esse novi per voi).
1) Massaggi Terapii
U tipu di massaggio offeratu in a maiò parte di e cliniche, giardini, spas e centri di benessiri, u massaggio sucu hè prussivamenti sinonimu cù a terapia di massa. Massaggio suece hè basatu annantu à i conceptu occidintali d'anatomia è fisiologia, in quantu à l'stilte centru energèticu più cumuni in forme di massae in Asia. L'usu di loci o l'oliu, i terapissi di massa faciulamenti accadèmanu cum'è un pianu generale è transizione à i pezzi specifichi per affruntà e prublemi.
Ci sò cinque golotti básichi in a massaggi sicilianu: effleurage (trappi longui), petrissage (impastatu, rullu, è fugliale), friczione (scoglije o movimenti circularii), tapotement (percussion), è vibrazione (movimenti rockanti è timpianti).
Massage sueco proporciona relaxation muscular full-body, è pò esse utile particulare si sere recuperate d'una ferita.
2) Massaggio aromatica
Un Massage aromatherapy hè un massaggio sueco con aceites vegetales fragranti (cunnisciuti comi oli essenzali ) aghjuntu à u massa oliu.
Sfrancate da i fiori è altri pezzi di a pianta, l'olii essenziali offre un perfumettu gustu è si credi avè pruprietà curativi. Lavanda è rose, per esempiu, sò cunnisciuti per prumove a rilassazione. Ancu l'olivi pudete esse sceltu per affruntà e cose infurmazioni, u terapista tipicamenti usi l'oli pre-blended per relaxà, energice o uplift.
L'effetti calmavanti di u maschile aromatherapy pò esse benefiziunate una varietà di cundizzioni, cumprese i maloforte, insomnio, certi trastorni digestivu, u dinochju è ancu sintomi premenstruali. Prima di ricevvi un maschile di aromatherapy, assicuratevi chì ùn sò micca allergii à qualcuna di i pianti usati in l'olii, postu ch'elli ponu causà una reazione in u pelle.
3) Massaggio di Stella Italiana
Cum'è u nome signìfica, maschera in pedicure caldo usa peddi caliu. U terapeuta ponu incruciate e petite liscia nantu à punti specifiche nantu à u corpu è anch'ellu tutte e pedi cálibre intornu a massa. I piedi sò in generale u basaltu (una roccia volcanica chì mantene u calore sanu).
U calore di e petre pò esse rilassante è pò disonorizzioni di i musculi stritti per chì u sughjettu pudete alcuni alcune di a tensione muscula rapidamente.
Sì avete qualchì cirtezza medica cumu a pressione di u sangue, a diabetes, a malatia di u ciuvinu, o varicesu, vi vurcanu cù u so cumpagnu di a salute di mèttene si pensa à ottene un masaje di piercingare. Cumu si pò piglià qualsiasi medicazione di rinsignamentu di sangue, vi assicurà a prima affirmazione medica.
4) Massaggio di Tissue
U maschiziu tissutu di tissutu hè un massaggiu centru, terapicuu chì ghjusteghja i nuclii musculari (cunnisciuti ancu com'è "aderenzi") è e siti problematii specifichi in i capelli più rimettivi di u tessuti muscularii è cunghjuntivi.
Aduprate cumbugliu dilettante, lentu o fretu in u granulu di u musculu, u terapeuta diridu i musculi stritti stretti o dulurenti, a tene repetitiva, i prublemi posturali, o ferite.
Mentri hè veru chì a prissioni di u tissutu prufunnu hè generalmente più intensu ca quellu di un massaggio sueco, ùn deveria micca esse cusitore per esse efficace. Sì avete avè travagliatu u dolore, permette à u vostru maschoterapicu sapete subitu.
Stu tipu di massaggi hè particularmente benèficu per i persone cù dolore crònicu o ferite persistente chì causanu mobbiltà limitata. Hè efficace in trattamentu leszi di ripressione rivoluzione cum'è u coddu di tennis o sindromu di u carpali è pò esse utili in a reducione i sintomi di l'articulu.
5) Maschera Shiatsu
Una forma di carrosseria in Japanese, shiatsu implica a pressione localisa cù i dettani di u terapeuta (o à e maniche parechji i coddi), appiicati in una secùncia rhythmica di u corpu. Ogni puntu hè tenutu per duasu à ottu seconde. Cù razzii in a medicina tradiziunale chinesa, l'uggettu di shiatsu hè di stimulà i punti d'acupressure in u corpu per migliurà u flussu di l'energia è aiutà à ricuperà equilibriu.
Perchè ùn hè micca usatu petroleum o lozione, porta un vestitu sanu. Shiatsu hè normalment fattu nantu à una matta nantu à u pavimentu o nantu à una mesa di massa massima è hè spessu usata per riduzzione è prutezzione contru i prublemi di salute. Hè crescenu ancu efficau per trattà cundizioni cum'è l'artrite, l'insomnia, u soffiu à u collu, ciatica, è ancu i problemi di sinus.
Shiatsu pò aiutà à aumentà l'energia, prumove a ricuperazione di ferite, è stimulà u sistema digestivu.
6) Thai Massage
Una unica mutazione di assistitu di ioga, stretchzione passiva è movimenti pressanti di massaggi, u masaje tailandese hè più energizatu ca l'altre furmazione di massaggi. Hè un pocu cum'è u yoga senza fà u travagliu, cum'è u terapeuta si movi è si stendi in una sequenza di posture, in solitu nantu à una matta nantu à u pianu.
Cum'è u shiatsu, u salottu tailandese allone l'energii di u corpu. U fisica di u terapista di massaillege usa cumpressione rythmica per i linii di l'energia di u corpu per rinfurzà l'estressu è a miglià a fluria è a varietà di mooghi. Hè fattu entre robba.
Stu tipu di maschile pò dà reducià l'espasticità musulmana è u dolore d'u back, è hà statu dimustratu per esse utili à trattà i prublemi di equilibriu è i sintomi di migraine.
7) Pregnant Massage
Oghje chjamatu massaġġi prenatali, u massaggio di pregnancy hè customizatu à e so dumande expectante, ma hè più spessu usatu per prumove a rilassazione. Siccome parechji pregnant women parenghja di u so spine infernu è di l'inzergati inzuccarati, in particulare in i mesi dopu, u masaje prenatal hè un modu pocu sicuru è liberu di droga per furnisce assistenza.
Massage therapistes chì anu ricivutu furmazione specializata è sò certificati in maschile prenatali sò sapè à pusizione è sustene u corpu di a donna durante a massaggi, mudificà tecniche è evite parechji temi è tecniche durante a gravidanza. A maiuri avarà una mesa specie chì permette a donna per restà comodamente è salvu durante a massaggi. Ideale, avete da circà à un prufessiunista chì hè spirantatu è licinziatu in u prenatale di massa.
8) Reflexologia
Cumu avè i vostri pedi travagliati? U terapeuta usa a prissioni di u sguardu è tecniche, cum'è l'amuatu è grattannusi per prumove a rilassazione è a guariscenza in u corpu. A riflessia hè basatu annantu à "spiegalli riflettivi" nantu à e mani è pede, chì a crescita hè stata cunnessa cù l'organi è l'altre parte di u corpu. Adupratu a prissioni à i punti riloghji, u riflusurgu pò equilibrate u vostru sistema nervoso è stimulanu endorfini, a risposta di piacè naturali di u corpu, chì reduzce l'estresse è l'incomforta.
Reflexulugia data di ricerca in civilizazioni antichi ma hè statu refinatu da u fisizianu matricista Eunice Ingram in l'anni 1930. Questa pò esse una terrazza profundamente relajante, sopratuttu si saziunate o oghje, o stanu stanchi, i pani. Sguassate i vostri scarpi è calzini, ma salvate in vestita.
9) Massaggi Sportivi
Dedicatu per prevene è trattà e ferite, miglià a flessibilità è rinfurzà u spettaculu athletic, u massaggio sportiu pò esse utilizatu da atleti di tutti l'abilità per preparà o rkupanu da sportivi o sportivi. Ancu s'ellu ùn hè micca un atleta, u massaggiu sportiu pò aiutà à u dolore musculoso o di a scassa limitata di mozzione.
L'idea di i massaggi sportiu hè di manipulà i tissuti arghjintivi di u corpu, è fucalizza in certi gruppi musculari secondu di quale esporte l'attista tocca. Stu massaggiu di massaggiu pò aiutà cù u ciuffu di u sangue, un vastu gamma di movimentu è una flessibilità creta.
In masaje sportiu, i maniche sò generalmente più veloci chì un massaggio sucietà tipicu. U terapeuta pò ancu include cumpressione, terre di pressa di pressioni, scaricamentu è mobilizazioni cumuni.
Un Verbu da
Quandu si circate di a terapia di massa, fate verificà quale mota di maschile chì un praticatore puderà furnisce. Partitu chì cù i benefizii chì sperenu da vene da a sessione di massazione. Pudete vulete chjudarà cù parechji attori diffirenti per truvà quellu chì entende i vostri bisogni è si usa à travaglià cù e persone cun ghjustu simili. Assicuratevi dinò di discussione l'allergii, cum'è l'areni o l'olii vegetali, perchè u vostru masaje sarà tranquillu è benèficu senza l'inquieta.
> Avvene: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè stata per l'educazione è solu ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e prudeuzione possittiva, interaczione di droga, circustanze, o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.