Beneficii, Usi, Efferta E Avutri
Un tipu di bacteriu chì si trovanu naturali in i vostri intestini, Lactobacillus acidophilus , also known as L. acidophilus or acidophilus, hè unu di i pruvutiti megliu (microorganismi beneigulifichi chì pò promossi a salute è protettenu contru infizzioni).
Usi per Acidophilus
Acidophilus pertenece à un gruppu di bacteriu chjamatu bacteriasi à l'acidu lattiku (o Lactobacillus ) per a so capacità di cunverte i zucaroli in l'adu lacticu i peròxidi di l'idrogenu, sustanzi chì impediscenu u crescitu di bacteriasi indesevuli in l'intestinali.
Alimentarii è suppulu cun acidophilus sò ditti per aiutanu à equilibrari i bacteria potenziale periculosi chì altrimente prumove in l'intestutu per causa di malatìa o d'antibiotici.
Inoltre, acidophilus hè quarchi vota usatu per prevene è / o trattà e seguenti cundizioni di salute:
- Acne
- Bacterial vaginosis
- Infezzjoni C difficile
- Infezzjoni Candida
- Diabetes
- Diarrea
- Infezzjoni di E. coli
- Eczema
- Sindrome d'intestinali irritable (IBS)
- L'intolleranza di lactosa
- Infezzione a stetica (UTI)
- Infezzione militante
Alcune proposanu ancu chì l'acidophilus pò sustinuverà a perdita di pisu è rinfurzà u sistema immune.
L'Avete di Acidophilus
Ancu acidophilus hè unu di i pruibitichi studii assai appiicati assai, i risultati anu variatu assai per a diversità in i pupulazioni di u pacificu, acidusfilus e cose. Eccu un'occhiata à qualchi sughjurnaccii da a ricerca dispunibule:
1) Culesteru altu
I studii suggerenu chì pruvutiti pò aiutà à cutà i livelli di colesterol, è acidophilus hè più efficiale chì l'altre spezie.
Per un rapportu publicatu in Annals of Medicine in u 2015, per esempiu, i circh merchante annunzià i studienti pubblicati prima nantu à l'effetti di i pruibitichi annantu à i lipidi è i fatturi di risichi di malatia di malatia.
L'analisi anu truvatu chì i suppulite pruibiotiche sò efficace à a reducione di u colesterulu cholesterol è di i nivuli di colesterol LDL ("colesterol dolore") è di fatturi chì sò assuciati à a malatia cardiovascular (per esempiu, l'indigente massimo di u corpu, a circunfera di a cintura è i marcati inflammatori).
Una reducione significativa di LDL hè stata trovata in prucessi chì cuntenenu Lactobacillus Acidophilus in compara à l'altri probiotici.
2) Diarrea
Mentre chì acidophilus hè stata scuperta com'è un trattamentu potenziale per a diarrea, l'evidenza recente hè stata tostada nantu à si pò aiutà à prevene di C. difficile- dirizzioni assuciati, un tipu di diarrea severa chì spessu spessu l'adulti maiò in cura medica chì necessitanu trattamentu antibioticu .
In un ripertoriu di ricerca pubblicatu in a Cochrane Database of Systematic Reviews in u 2013, per esempiu, i scentifichi analizà 23 studii pubblicati previa annantu à l'usu di diversi tipi di pruiboti, per impediscenu C. difficile -associated diarrhoea è hà concluu chì l'utilizazione curretta di pruibietti Hè sicuru è efficace per impedisce C. diff- Associated diarrhoea in i persone chì ùn anu micca sottumessi sistemi immunitorii o sunnu severamenti debilitati.
Un studiu tardu publicatu in The Lancet , però, ùn truvò nudda evidenza chì un suppositivu pruibioticu chì cuntene duie strapenni di Lactobacillus acidophilus (è dui strapenni di Bifidobacterium) puderia esse impediscenu a diarrea associada à antibiotici o Clostridium difficile- diarrea associata.
3) Vaginosis batterica
A vaginosis bacteriana hè una infezzjoni vaginal cumuna chì hè da rivenuta da un sbilanciamentu in i tipi di bacteria in a vagina.
Sicondu una rivista di 2014, i succeri furnuti di Lactobacillus (cumpresi acidophilus) pò piglià ogni ghjornu in modu di prevene è trattatu a vaginosis bacterial.
Sources of Acidophilus
A bacteria di l'acidu latticu sò usati in a fabricazione di parechji manciarii, inclusi u iogurtu, u kefiru è u morta di latte. Acidòfilu, in particulari, pò esse truvatu in iogurtu chì hè fatta cù culturi di acidophilus vivos, altri prudutti fermentati di latti comu kefir è prudutti fermentati di soia, cum'è miso è tempeh. U numaru di l'organisai viventi varieghja assai in u pruduttu per u pruduttu per i difetti in i metudi di prucessu.
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I supplimenti Acidophilus sò in parechje forme.
Certi cuntene una stracciata, mentri àutri cuntenenu una quantità di sfarenti varii o spezie di bacteriasi. Puderanu esse in càmpula, caplet, bevande, perle, oblee masticable, o forma di liquid. Certi sò dispunibili in forma di suppositori.
L'acidophilus non-dairy o dairy-free suplementi sò disponibile.
Certi supplements acidophilus cuntenenu pectin, una fibra solubbli truvata in l'agrumi è l'altre fruttu. Li sustinienci chì dicenu chì a pectina hè un prebijòtica (una sustanzia chì favurizeghja u crescente di bactii pruibiotiche).
U latinu à Acidophilus pò esse truvatu in i stanzi di alimentazione di salute è alcuni butterie è i grocers asiatichi.
Eperate dopu effetti
E cumpetite di effetti cumuni sò disposti digestive, cum'è gas, distruttore, disturbatu di stomacu, o diarrea. Ancu s'è a maiò parte di l'effettu effetti di u digestivu disminuiscenu cù l'usu, per ùn avè micca megliurà o aghjustatu, avete da discontinuà l'usu è cunsultate u vostru attore di a salute.
Sì avete avivanu bugni, rash di prurite, prurite, difficulthe respirazione, vomiting o inchieru di a to fàccia, labbra, lingua o garganta, discondue l'usu è cercanu l'assistenza medica immediata.
Mentre chì assai persone pò toleranu acidophilus, ùn hè micca bè per tutti.
Se tenete un sistema immune débile o alteratu (per una situazione medica o trattatu o medicazione immune-suppressing), pudete micca bisognu di piglià acidophilus.
Ci hè alcolu allergensi di latti o tracce di a latta in i prodotti acidophilus derivati da u latti.
Ci hè un preoccuppa chì l'acidophilus pò levantà u risicu di a toxicità di D-lactate. E persone chì anu sindrumu di u scherzu curtu, l'eccitassi bactriana di l'intestione petite, a carenza di tiamina, a fallimentu di riignia, a diabete, o avè avutu a cirugia cirtona à u gastricu pò esse in più risicu.
Avoid acidophilus si avete una cundizzioni chì risultatu in u danni intestinali, per u risicu chì u bacteriu puderia escape à l'altri parti di u corpu è potenzalmentu causanu cumplicati sèculi cum'è a bacteremia o a sepsis . Ci hè stati informati d'altri spezii di lactobacillu chì anu participatu in infizzioni, cum'è l'ombria è a meningitis.
Ùn ci vole micca fà acidophilus si avete un valvulaghju di u catturale articali, u disordine di valvula di u catturale, o catheter venoso centrale per u risicu di una infizzione.
Acidòfilu pò debilità l'esamelu dentale duranti u tempu in quandu hè espunutu à i denti.
Sì stati cunsigliati o alliati, parle à u vostru duttore prima di piglià acidophilus. Avete da cunsultà u vostru pediatricu prima di dà acidophilus à i zitelli, i zitelli o i zitelli. I figlioli chì sò malati, i criaturi prematuri è i zitelli cù sistemi immune di a sfurtunata sò in più risque per l'avvenimenti avversi è e cumplicatore.
A dispare di e medicazione di prescription and over-the-counter, l'Administration di Food and Drug Administration (FDA) ùn regule pruibitiche (o altri supplements alimentarii) o pruvà per a sicura. Certi prudutti pò cuntene menos quellu di u numaru daveru di l'organi viventi. L'altri prudutti pò esse contaminati da altre cultie bacteriale o ingredienti.
Pudete ottene cunsiglii à utilizà suplementi quì .
A Bottom Line
Malgradu a ricerca chì hè stata fatta nantu à acidophilus, a maiò parte di l'studii anu usatu una combinazione unica di probijuti o dui dui, facendo difficultà per paragunà i risultati.
Mentre chì acidophilus pò pare micca innocu (perchè si trovi naturale in u corpu è in parechni manciari cumuni), ùn hè micca bè per tutti. Sè vo site di cunsiderà à piglià acidophilus per qualsiasi cundizione, hè una bona idea di cunsultà u primu di u so cumpagnu di a salute per vede s'ellu hè appruvatu (è sicuru) per voi.
Eating certain types of yogurt and kefir can boost your intake of acidophilus. Pudete cuntrollà l'etichettiva per vede s'ellu cuntene acidophilus. L'altri fonti di acidophilus include kimchi (un plat di farinata fermentatu tradiziunale), pate agravi, craciunea, pane pastizzudo, è miso paste.
> Sources:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotici per a prevenzioni di Diestraione di Clostridium difficile in adulti è zitelli. Cochrane Database Syst Rev. 1 di u 2013 31 di mai (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Effiani di consumu di i pruibitichi in i lipidi è i fatturi di risichi CVD: una rivista sistematica è metanisi di studienti randomizzati. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.