Una Visione di a Diabetes Type 2
A biulogia Tipo 2 hè una malatia crònica progressiva in quantu à i sfidi di u corpu cù u regulamentu di zucchero in sangue. Hè spessu associata cù una inflamazioni generalizata. U pancreas hà pruduce l' insuline di l'hormone à cunverta u zuccheru (glucose) à energia chì puderà utilizà immediatamente o da tenda. Cù type 2 diabetes, ùn pudete utilizà esa insulin efficientemente. Ancu se u vostru corpu produci l'hormone, o ùn ci hè micca abbastanza d'avè mantenite u cuntenutu di glucose in u vostru sistema, o l'insuline chì hè stata produtata ùn hè micca usata, cumu si deve esse, quellu chì risultatu in alta livelli di zuccaru sangu .
Mentre ponu esse prudutte di tippi diffirenti di cumpulizioni, i boni cuntenuti di cuntrollu di zuccaru di sangue puderanu aiutà à prevene. Questa basa assai in modificazioni di stili di modi, cum'è a perdita di u pesu, i cambiamenti dietetichi, l'exercici è, in certi casi, a medicazione. Ma, sicondu l'età, u pesu, u nivellu di zuccaru sangu, è quantu duvete avete diabetes, pò avè micca bisognu di prescriptionu. U trattamentu deve esse adattatu per ellu è, anche di truvà a cumminazzioni perfetta pò piglià un pocu tempu, pò aiutà à vive una vita sana è normale cù a diabete.
Chì Causa A Diabetes Di Stage 2?
A biulogia Tipo 2 hè a più cumuna è quelli chì sò genetically predisposed è chì sò overweight, portanu un stilmentu sedentariu, anu pressione suttante, è / o tenenu resistenza di insulenza per u pesu eccessivu. E persone di certu etnicu sò ancu prubabilmente di sviluppà diabete. Chissi sunnu: l'Afaritani americani, i Stati Uniti Amiricani, Indisani Americhi, Hawaiian Native, Pacific Islander è Asian Americani. Questi populazione sò più prubabile di esse pisati e anu pressjoni sali, chì aumenta u risicu di sviluppu diabete.
L'età di età, hè ancu in rischiatu risicu di sviluppu diabete.
Un pesti di dieta è di fumare pò ancu influenzà u vostru risicu.
Chì sò a Cumplicazzioni di a Diabetes Type 2?
Ci hè parechje cumpetite di u diabetes. Sapemu è intelligenza di i signali di questi cumplicazioni sò impurtante. S'ellu hà pigliatu early, alcuni di sti cumpunanze sò trattati è evitavanu di agisce. A megghiu modu per prevene cumplicazioni di a diabetes hè di mantene i vostri zucarii di u sangue in bon cuntrollu. U nivellu di glucosu altru pruduce cambiamenti in i vini sanguini, è ancu in i cilamentu di u sangue (in particulare eroitrociti) chì anu infurzatu u flussu di sangue à diversi òrgani.
Cumplicazzioni di a diabete sò spegati in dui categurie: microvascular (danni à i vini bianchi) è macrovascular (danni à i vini grossi). Puderanu include:
- Malingia di rino (nefropatie)
- Dannu nervatu (neuropatia), chì hè più cumuni in i pedi è e mani, ma pò ancu causà disfunzioni eretile
- Eye disease (retinopathy)
- A malatia arterial perifèrica (una malatìa chì avè i bagnu in l'estremità inferjuri è supremu)
- A pressione di u sangue è a malatia di u cori
- Gastroparesis (danni à i nervi in u stomacu)
- Depressione
Chì sò u Sintumu di a Diabetes Type 2?
Oghje chì a ghjente ùn anu micca sviluppatu i sintomi di a diabetes à i so prufume di u sangue in alta. I sintomi di a diabetes include: a sibattenza più grande, l'urinazione crescente, l'inguernu, a fatigue estremita, l'annibule è a soia in l'extremités (mani è piedi), tagliati è ferite chì sianu lentamenti à guarisce, è visu turca. Ci sò qualchì persunale anu ancu altru sintomi menu minimu cumpresi a perdita di pezzu, secca stazzia, infeziunati di levadura, disfunzioni eretile è acanthosis nigricans (grossi è "viscose" parchesi truvati in i rotulezi o chiescenti di a pelle, cum'è u collu chì hè indicativu di resistenza insulina).
Sè avete prumessu qualunque qualcunu di sti sintomi, ùn l'ignite micca. Fate una visita per vede u vostru duttore. A preghjudiziosa ghjucatu hè aghjuntu, u più prubabile chì puderete eva cumperii.
Cume hè Diagnostu Di U Diabetes Di Stage 2?
U diagnosticu di diabete pò esse fatta cù una varietà di provi di sangue.
Sè vo site à u risichendu risicu di diabetes, avemu sintomi di a diabetes, o avete pre-diabetes (un signu di prima di avè per a diabetes), u vostru duttore hà da verificà per vede si avete diabetes. U vostru duttore pò ancu verificà per vede s'ellu avete diabetes si avete più di l'età di 45, anu una storia di a famiglia di a malatia, sò overweight, o se sè u risicu per rischju per altre ragione. I testi usati per verificate per a diaccula sò i stessi pruvedimenti usata per verificà a pre-diabetes.
Prufissioni di prucessu di zucchero in sangue: Questa prova cuntrolla u zuccaru di sangue in quandu ùn avete micca manghjatu da almenu ott'anale. Un azzurru di sangue in irazzioni di 126 pute pò esse indicative di diabetes. U vostru duttore torna a verificà questu per determinar si avete diabetes.
Testu di toleranza di glucose: Questa hè una prova chì cuntrolla cumu responde à u zuccheru. Seranu datu una mostra di zuccaru (75 grammi annantu à u cursu di dui ore). Se u zuccaru di sangue hè questu nantu à u ghjocu dopu quellu tempu, pudete esse diagnosed con diabetes.
Hemoglobina A1c: Questa prova cuntrolla u zuccaru sangu in u corsu di trè mesi.
Se u zuccaru di sangue hè più di 6,5 percentuale, pudete esse cunsideratu per avè a diabetes.
A prucedura azucera di sangue: u vostru duttore pò fà questa prova s'ellu avete sintimentu di sintassi di a crescita di diabete, crescita a thirst, fatigue, urinazione aumentata. Se u zuccaru sangu hè più di 200mg / dL, pudete esse cunsideratu per avè a diabetes.
Se ùn avete micca sintomi è quellu di queste prucessi sò pusitivi, l'Associazione Americana di Diàvule accumule chì un mudellu di sangue si pò sculaccià per cunfirmà un diagnosticu.
Cumu puderà evitarià a Diabetes Type 2?
Mentre ùn pudete micca cambià anzante, a vostra storia di famiglia, o etnicità, pudete u travagliu di modi per riduzzione di u pesu è a cintura di a cintura, cresce a vostra attività, è bassa a tassa pressi.
Alimentazione di una dieta equilibrada chì hè ricca di fibbra, vegetale non-starchy, proteini magra è di grassu sanu pò aiutà à u pesu di u vostru goalu è à reducirà a tòia di a cintura è l'indimentu massimo di corpu (BMI). A riduzione di a vostra cunsumazione di editi dulciuti (zucchi, sodas) hè a modu più faciule per pèrdite pisu è riderezi di zucaroli di sangue. Sì dite una persona chì hà a presenza di u sangue è hè sensible a salute, cercanu di reduci u so intake di sodium; Ùn aghjunghjenu a salata à i vostri nutruti, leghjite e pacchettiche di u sodium additivu, è reduce a vostra ingesta di fast food è ripigliate. Ùn andate in una dieta. Invece, adattate una manera più sana di manghjà, una chì vi tenete bè da parechje tempu.
Esercità regularmente, circa 30 minuti à ghjornu o 150 minuti per a simana, pò ancu aiutà à reduie u pesu è a pressione di u sangue. Finalmente, si fuma, apucalà à fughje. U fumu pò aumentà u risicu di l'impruvessione , a prissioni sanguinosa è l'attache di cori, è quì sopra pò reduce u risicu di u diabetes.
Cumu puderaghju gestisce a mo Diabetes?
A bona nova hè chì si avete diabetes, avete un grande quantità di cuntrollu in a gestione di a vostra malatia. Ancu si pò esse difficili di gestisce una maladie nantu à una basa di u ghjornu, i risorse è u sustegnu à e persone cun diabetes ùn hè endless. Hè impurtante per voi per riceve a so educazione pussibuli cum'è per chì vi puderete prufittà di tutta l'infurmazioni bè chì sò allughjenu (è ripiglià u male).
Ùn dete micca chì l'altri permettenu sienti com'è un diagnosi di ghjucatu significa chì sì cascatu.
- Get Educated: L'Associazione Americana di Diabetes avisce chì ogni ghjente cun diabetes ripite l'infezzione di l'autoestruce di ghjennaghju (DSME) à u diagnosticu è dopu. Un educatore di diabete certificatu o un altru qualità mèdicu qualificatu pò dà l'utili chì avete bisognu di capiscenu è cura di a vostra diabetes. Inoltre, questi individueli sò furmatu per creà un pianu persunalizatu chì viaghja per voi. L'educazione di l'autogestionarii di a diabetes hè un accentu centru in un paciente chì permette à i pazienti di participà à i so care.
- Assimblcà un gruppu medico: Sì avè avutu tanti diavulati durante un bellu tempu o avete statu diagnosticatu, ci sò parechji medichi chì anu impurtante per vede. Hè assai impurtante di avè un bon mèdicu d'assistenza primaria . Stu tipu di mèddinu aiutà à coordine di e cose per l'altri medici si pensanu chì avete bisognu. Certi i medichi primari trattanu i diabetiè stessu, mentri avutri recommandé à visitate un endocrinologu per trattatu di diabete. Un endocrinologu hè una persona chì si spéciale in malatii di u sistema endocrinu, a diabetes hè unu di elli.
Tutti i ghjurnati cun diabetes sò ancu vedutu da un ophtalmologu dopu u diagnosticu. A diabetes can affect the eyes before it even diagnosed. Dopu à a sessione iniziali, a persona si averebbe vistutu ogni dui anni si ùn ci hè micca nisun prublemi, o più spessu si ci sò.
Inoltre, i ghjente cun diablimentu deve avè una furmazione cumpletu cù un podiatristu quandu sò diagnosticati o si anu travagliatu cù temi, cum'è pezzi di pede, dolore, dolores, puntelli martellati, pelliccia seca scura o unghji fungus.
Un dietitteri è / o un educatore certificatu di diabatu hà da educà nantu à cumu per manghjà per a diabete è dà e l'utili chì avete bisognu à gestisce a vostra diabetes.
Alcune qualchì altru mètuvete pudete vulete o avete aghjuntu à u vostru listinu cum'è a maladressi prugressi include un cardiologu (per verificà chì u vostru core viaghja in modu efficente è ùn avete micca imblocate in i vostri arterii), un medecine vascular ( un medico chì hà specializatu in vini è di circulatori), è un terapeutenu o aiutu per trattà cù u vostru diagnosi. - Lose Weight: Se troppu pisci di pesu, perde un pesu pò aiutà à u vostru corpu usanu insulina. Infatti, l'Associazione Americana di Diabetes recomenda chì e persone cun diabetes pierden about 7 percent of their body weight, chì deve migliurà a manera chì u vostru corpu usa insulina è reduce a resistenza di insuline. Inoltre, a perdita di u pesu pò aiutà a prissioni sanguinale, reduzce u mintali, aumentate l'energia, e reduce l'apnea di u soffrenu è u colesterul. Puderete dinò u risicu di l'altri patologii, cum'è a malatia di u cori.
Ciò chì mangiu ghjucà una maiò parte in a vostra cuntrollu di i diabetes è u vostru pesu. Eat una dieta equilibrada chì hè ricca in legumi non fèchesi , proteini magra, è grassani sani pò aiutà à migliurà a nutritura, perde u pesu, è bassu i zucarii di sangue. - Aduprà a vostra cunsumante di carbohydrate: Unu di i cumpunenti più impurtanti in una dieta diabética hè sapendu cumu manghjà una dieta di carbuidrata modificada. Li carbuidrati sò u nutrijentu chì impone i zucarii di sangue . I carattrabrati sò truvati in starches, frutti, ligame cum'è patate, dolci, è grani. Alimentazione di i tipi di caratteriti di carattittiti in i canteri giudizati pò aiutà à gestisce u vostru pesu è i vostri zuccari di sangue. Sapendu cumu identificà è cuntene i carbohydrate hè assai impurtante in a ghjestione di diabete. Eat una dieta nutritiva di carbuidata hè l'ideale perchè pò aiutà u corpu regulate l'azucarera di sangue.
Sti trazioni dedicati pò aiutà à migliurà a vostra sapè di sapè di diabete:
A Dieta di Diabetes Type 2
Dietitian Advice and Recipes - Esercitu: Tutti sapemu chì l'attività fìsica hè una parte impurtante di mantene un stile di vita sana, ma l'esercitamentu hè ancu impurtante in a gestione di zucaroli di sangue è impediendo a cumplicazioni di a diabetes. E, sicuru, hè una parte impurtante di u vostru sforzu di perdita di pisu.
Ùn hè micca sempre fàciule per cumincià un regimen di esercitu , ma un avete acquistatu in un groove, pò esse surprised à quantu diviertenu. Truvà un modu per appendà l'attività in a vostra rutina ghjurnata. Ancu parechji minuti un ghjornu va un modu longu. L'Associazione Americana di Diabetes recommands that adults with diabetes aduprà da almenu 150 minuti di intensità moderata aerobica attività fìsica per a simana (sparghja almenu trè ghjorni senza più di dui ghjorni consecutivi senza esercitu). Ùn avete micca avè principiatu cù questa ora, per via. Cumpli cù cincu à 10 minuti per ghjornu è vai da quì. Per stà motivatu, truverete un cumpagnu, avete un localizadoru di fitness , o utilice una altra strumenta di mette chì pò aiutà à vedà u vostru prugressu. - Pruvate u sangue Sugar: Prufessi di zuccarera di sangue hè una parte impurtante di aiutà à gestisce a vostra diabetes. Ch'ella sceglite di fà prucessione prucessu di zuccheroa di sangue o pruvate u zuccaru sangu in u listessu tempu ogni ghjornu, prucessi di zucchero di sangue vi dessi un altru pezzu di informazioni è pò aiutà à cambià a vostra dieta è agisce a vostra rutina di fitness o di medicina. A mantene i vostri zucurei di sangue à u puntuale aiutà à curre e cumpetenze di a diabetes.
L'Associazione Americana di Diabetes recommandes that the sugars di sangue sò 80mg / dL-130mg / dL prima di pranziari è menu o di 180mg / dL dui oltres à a pranzu. I nivuni di zuccaru sanguinu sò individualizate basatu annantu à una varietà di fattura, cum'è età, longu di diagnosi, se tenete altre prublemi di salute, ecc. Per esempiu, sè vo site una persona anziana, i vostri miri puderà un pocu più altu chì qualchissia altru. Pregunte à u vostru medici ciò chì i miriali sò ideali per voi. - Sapete i vostri numerus: Sapendu a vostra ABCs-A1c, a prissioni sanguinosa è u colesterulu sò impurtanti per riduciute u vostru risicu per a diabete è à mantene a vostra diabetes à bon cuntrollu. Sì avete qualchissia cù diacultura chì anu presenza arteriala o colesterol elevatu, anu aumentu u risicu di l'attache è infezzione. U vostru mèdic vi darà u vostru A1c , a pressione di sangue, è i miri di colesterol. Assicuratevi chì fatevi attirà è capisce ciò chì significà è per quessa impurtentanu.
- Scuprite à i vostri medicazione: Se tenete diabete, hè impurtante cunnosce è capisce ciò chì i to medicazione . Chistu pò aiutà à mantene i zucaroli di sangue cuntrullati, è impediscenu i zucarii di u sangue. Certi prudutti deve esse tastati cù l'alimentariu, o farà chì u zuccaru sangu sparà. Ci sò tanti divuliti di diabetes è quì. Esse u vostru propiu avutru pò aiutà. Assicuratevi di dì à u vostru duttore se i vostri medicazione sò troppu caru o si sò causati effetti effetti. Se u vostru regnu di medicazione ùn hè micca travagliatu per voi, probabbili sò u vostru duttore pò truvà una nova medicina chì pò esse migliore.
- Identificà Signs and Symptoms of Low and High Sugars di Sangue: L' altru è l'azucaresi di sangue micca boni per a diabeti. In certi casi, succeri di sangue o corsi altri assai bassi pò riducerà in una situazione di emergenza . Hè assai impurtante chì capiscenu i signali, sintomi è trattamentu di l'altru è di i zucaroli di sangue.
Lea: Sangue di Sangue altu è bassu: gestite l'ups and Downs
Per Quelli Diagnosti Di A Diadese
I ponti supra sò importantici per voi. Ma hè ancu cruciali per permette tempu di trattà di u diagnosticu è di rimbursà di fà cambiamenti di modu di vita chì vi beneficheci sempre. A bona nova hè a diabetes hè una malatie manighjava; a parte dura hè chì vi tocca à pensà à u ghjornu. E cunsiderenu a truvà supportu-qualcunu chì puderete parlarà da i vostri pugnibuli, stà chì un amicu, una altra persona cun diabetes, o un amatu. Chistu pò esse triviale, ma hè veramente ponu aiutà à piglià u cuntrollu di e diabetes, per ùn avè micca cuntrullatu. Qualchidunu passi chì ponu aiutà à l'appughjate nantu à sta strada prima in u vostru viaghju:
- Fate E cambienu di stilacciu per tè stessu è a Famiglia entera
Seguru saria esse ingughjate insalate è verdura chì tutti l'altri in a vostra mesa di cena di manghjà a pizza. Decide ch'ella sta diagnostica pò beneficià a salute di a famiglia sana . Educate a vostra famiglia nantu à i benefizii di manghjà una dieta sana. Pigliate i vostri cumpagine di i vostri cumpagni cumu cun voi. Pràticu u metudu di platinu: Hà scopu à fà a mità su pranzu vegetale non fume; una pruduzzioni di maghju trimestre; è un quartu di u granu entratura o vegetale starchy, cum'è patate dolce. Fà parti di a vostra ricerca di ghjurnata è aghjustà a vostra famiglia. Vaju per caminari dopu di appena. Capisce à a piscina nantu à i divinità, o fassi scrive in una classa di esercitazioni. Sì ùn avete micca figlioli, scopu di truvà l'altri cun diabetes o amichi chì ponu esse funzionu cumu u so cumpagnu di l'adulti. - S'è Ùn Avete micca Dite, Scontri cù Certified Diabetes Educator
U sapè hè u putere. Un educatore di diabete certificatu puderà furnisce cù l'educazione di l'autogestionamentu di e diabetes. Scartite in a diabetes è si ponu aiutà à apre studienti di cose cumplicati o più faciuli. Per esempiu, puderanu aiutà à stazzate u vostru metru di glucose, insegni nantu à a vostra manera di travagliu di i vostri medicini, o aiutanu à pone u pianu di cun l'alimentu. Pudete metà cun elli unu o in gruppu setting . - Assicurà a vita
A diabete pò esse abbastanza bellu chì hè, cusì fate ciò chì pudete per fà a vita cun questu misura. Per esempiu, ùn avete micca esse un maestru chef per pone uni un alimentu sano. Pudete utilizà l'ingredienti chì ghjustinu sò in casa . Se trova u regnu di medicazione per esse troppu cumplicatu o troppu caru, dumandate chì u vostru duttore cambiassi. Se tu cuntinuu a scurdari di piglià i vostri medicine , truvate e manere simile per aiutà à piglià, cum'è per fendu un ricordiu in u vostru cell phone.
Un Verbu da
A diabete hè una cronica chronicu chì deve esse amministratu di ghjornu, ma hè manibule. Pudete viaghjà una vita longa, sana cù diabetes si adattate un modu di stile di salute. Sceglite di manghjà una dieta sana, esercitu regularmente, è abbandunendu u ghjornu , è vede i vostri medichi regularmente, puderà aduprà a vostra energia, sìmila, è forsi anu sentitu grande.
Parechje ghjente cun diabetes sò ancu altri cundizioni cumu l'apnea di u sonnu , u colesterulu altu è a pressjoni sera. Quandu cambienu u so stiliu di modu, assai di questi altri sintomi avè migliu o si ne vanu. Sò in u sediu di u driveru. Avete a capacità di cuntrullà a diabetes.
È fà fàlirimi on sè stessu: In ocasioni pò esse facite tuttu ciò chì perfetta è i vostri zuccaroli di sangue si crescianu. Siccomu a diabetes mellitum hè una maladie progresiva, u vostru corpu lentamente si ferma per fà insuline à u tempu. Se avete avutu diabolite per un tempu assai longu, pruvate micca di scunvurarà se u vostru duttore hà da aumentà a vostra medica o discussa l'insuline cun voi. Continue per fà ciò chì pudete per migliurà a vostra salute.
> Sources:
> Associazione Americana di Diabetes, Associazione Americana di Educatori di Diabeti, è l'Academia Americana di Nutrimentu è Dietetica. Diabetes Auto-management Education and Support in Diabetes Type 2 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0
> Associazione di Diabetes. Cunsiglii medichi 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1