A rividenza di un diagnosimu di a diabetes mellitus can be quite chocante. Puderete trovu stà sentate impressitu o quarchi in evenimentu. E ancu s'è l'unu chì hà ricivutu stu diagnosticu, cambia a cosa per a vostra famiglia. Per gestionà a morte degne, hè impurtante per a vostra famiglia per esse appruveghjani, intelligenza è educata nantu à u sughjettu.
In certi situazione, i membri di a famiglia sò ancu bisognu à incaricà di u diagnosticamentu di l'amare. Hannu a diri, pò esse un avvenimentu cambiante per tutti.
Ma pò ancu esse l'uppurtunità di piglià passi prussimi à adopranu un stiltu di vita sana è à cambià a vita di i membri di a famiglia sia cum'è còmpie, i fratelli è i zitelli. Questu hè impurtante perchè A diabetes di Tipo 2 tende a corse in famiglie. In fattu, L'Associazione Americana di Diabetes dice chì a diabetes mellitus 2 hè una ligami più forte cù a storia di a famiglia è di u lignu chè u tipu 1. E, quandu anu una storia di famiglia hè un fattore di risicu significativu, l'u modu di vita hè ancu un factor impurtante. Essa obee o sedentariu pò aumentà u risicu di l'evoluzione di diabetes.
Sì avete una storia di famiglia di l'obesità, chansi sò avete messu in modu di cunsigli è di eserciziu simili à i vostri membri di a famiglia. Aghjurnate stu tempu per fà cambiamenti di stilisticu sana, creanu sensibilizà è educate à e to famiglia.
Puderà u colpu, aiuta per trattà è possibbilmente ancu pruteggià a to famiglia di sviluppà prublemaniche o diabetes in u futuru.
Scontri cù Certified Diabetes Educator
Un Certified Diabetes Educator hè un prufessore di salute chì hà specializatu in l'assistenza è a gestione di a diabetes. Demande chì i vostri membri di a famiglia vene à sta visita cù voi.
Puderete infurmà nantu à u seguimentu è a gestione di u zuccheru sangu, i medicazione , a pianificazione di l'affari, l'eserciziu, quandu a visità spécialistes, cunsiglii per a perdita di pisu è più più.
Adopt un Pianu di Dietu Sante pè a Famiglia Sorta
Avà chì hè stata diagnusticata da diabete, chì ùn significheghju micca chì u vostru còmpiu hanu bisognu di dui pranzi distinti. Una "dieta di diabetes" hè una dieta sana è bien equilibrada chì hè bona per tutti di seguità. Havi bisognu à ricche in fibbra , mudificate in carbuidrati, è adatti in proteini magra, grassani sani, è frutti è ligumi . Avoiding carbohydrates simples o raffinati è sceglie i cumpletu, cum'è un granu entieru , hè ancu di valuru à a famiglia sana. Accumincia lentamenti è facenu cambiamenti gradualmenti. Amparate di i carbuidrati (u nutrijentu chì impone u zuccherinu in più), è acquistà qualchì risorse per ricetti è prugramma. Ughjettiva nantu à i punti essenziale è planificà l'alimentariu .
Get Off the Couch Together
Chjama a notte dopu avè manghjatu u ghjornu per andà per una famiglia cammina dopu à a cena o ghjucatu un jocu di Wii Fit . Qualsìà qualchì tipu attività fisica chì tù sanu più prubabile di vende è diventisce ciò ch'elli avete aduprà. L'Esercitu aiuta à migliurà a sensibilità di l'insuline (chì pò sottu u zuccheru in sangue), burn calories, aumentate l'energia è rinforza i vertichi.
Per i membri di a famiglia chì duverevanu sviluppà diabete, questu hè impurtante. In fatti, L'Associazione Americana di Diabetes Associazione di Curazioni informa chì a prevenzione primaria di a diabbuila hè di perdiri un 7% di u vostru corpu cù a dieta è l'attività fìsica regulare à circa 150 / minuti in a settimana. L'exercitu regulau pò ancu amparà u cuntrolu di u zuccherinu di sangue per a perdita di pisu è per migliurà a sensibilità di l'insulina
Count on Resource Reliable chì furnisce infurmazioni precisa
Assicuratevi chì l'infurmazioni chì avete lugliu nantu à a diabetes venenu da una fonti affidativa è credibile. Evite esse à i vostri vicini o à l'altri sapè tutti quelli chì dicenu à sapè tutti l'alimenti chì pudete è ùn pò mancà.
Invece, spartaghja nantu à risultati credibuli da i prufessiunali licinziati. Eccu uni pochi:
- Truvate una Diabetes Educator : https://www.ncbde.org/ o https://www.diabeteseducator.org/, o pregunta à u vostru medici
- Dieta: Tuttu u risorsu duve bisognu di manghjà salutà
- Apps: 5 Apps Vulendu sognu di ciò chì si avete Diabetes
- Associazioni Prufessiunale: Associazione Americana di Diabetes, Associazione Americana di Endocrinologi Clinichi
> Sources:
Associazione Americana di Diabetes. Genetica di Diabetes.
Associazione Americana di Diabetes. Cunsiglii medichi à a crescita in a diabetes - 2014. Cura di diabete. U 2014 Jan; 37 Suppl 1: S14-80.