In casu avete viaghjà à Chine è surtite prima di a matina, truverete i parchi pienzii di i vechji i pusteri chinesi chì praticanu u tai chi, chì s'assumiglia una cumminazione di una ballu di cumbattimentu è a seqüència di arti marziali. Per i generazioni, i populi chinesi anu tornatu à u tai chi per a longevità è i so avutri benefici . Pensate à quellu chì si fussi meditatu in opera.
Di sicuru, ci vole à dumandassi se tai chi veramente travaglia. A più specificamente, avete a maravigghiari cumu si travaglia. Cumu sta pratica di slow-motion prus a lentilla? Cchiu reduci u stress? Cunduce l'attività fisica? Hè, cum'è i medecinenti chì creanu, aiutanu à equilibriu energia è prumove a salute? I tematichi scumpientu dinò è truvaru un risultu sorprendu: u tai chi aiutanu cun diabetes.
Pudete Tai Chi Aiutà Impenseu è gestionanu a Diabetes Type 2?
Dui studiusi in Taiwan anu detti a diabetes è a pratica tai chi. U primu studiu hà seguitu 30 pienghje cù a diabetes mellizida 2 è i cumparò cù 30 persone cù a stessa età è generale (ma chì ùn avianu micca diabetes). Tutte e participanti pigghianu un tai chi di una uni stima trè volte à settimana durante 12 simani. A fine di u periodu di 12 settimane, i pòpuli cun diapertiziu dimostratu un minimu in u so livellu HbA1c - HbA1c si usa à misurà quantu u corpu pò cuntrole u zuccherinu in sangue, un signu impurtante di diabetes.
L'altru studiu, fattu in Australia, hà vedutu à 11 adulti cù u zucchero di sangue (pre-diabetic). I urdinatore anu cuncettatu un prugrammu specialu chì combinau tai chi cun una altra pràtica cunnisciuta cum'è Qigong (una pratica di creà è trascordu "chi" in u corpu à respirazione profunda è altri eserciti). Unipru di i 11 partecipanti anu anch'ella una pressjoni suttante, l'obesità è u colesterulu altu (in funziunamentu di u sindrome metabolicu).
Comu u primu studiu, i participanti fici un prugramma di 12 settimane. Oghje, a pressione di sangue hè stata murali è a dimensione cintura di parechji di i participanti anu chjappu.
Tanti sti studii sò very small, ma hè prometenti chì una pratica simplice cum'è ponnu migliurà a salute generale di u corpu. Ai cumprà Tai Chi cun una dieta salutistica, altri esercizii di ghjuridichi è una cura medica putente pò aiutà à e persone cun diabetes è pre-diabetes per aduprà a so salute, gestione a so cundizione è prevenu più sintomi.
Eppuru più prughjetti ùn puderè pruvà Pruvvidenza chì u Tai Chi era bona per a gestione di a diabetes
Un altru recrui clinicu di ottu prucessi clinichi aleatorii è dui studi di testi cuntrullati ùn anu micca evidenza chì era una terapia efficacea per a diabetica tip 2. Questa si mostra a debule di basi cuncludii in prucessi chjuchi.
E riviste critica sistematica hè stata fatta per valutà studii per v'amai à u tai chi anu usatu terpiuticu per e cundizioni chì inclusi l'artrite, l'artrite reumatoide, a malatia di Parkinson , i cura di u cancer è u cane di mama. Anu infurmatu chì ùn sò micca evidenza chì u tai chi hè efficace per trattà o gestione e cose. A ricerca di PubMed.gov per rienvirsioni clinica di u tai chi pò indicà a più recente di sta ricerca.
Altri prestazione di u Tai Chi
U Tai chi pò aiutà à u prucessu di l'anzianu, à migliurà u bilanciu, a prissioni di u sangue, perduce l'estresse è a miglià a fluria Hè spessu fattu di un gruppu, perciè ci sò prestazioni suciali ancu. Inoltre, i beneficii chì u tai chi mastru rapportanu sò chì equilibri l'energia interna di u corpu (chi), chì prumove a salute è a longevità. U Tai chi hè un minimu impattu, è i mo movimenti pò adattà per i persone chì anu prublemi. Questu hè un grandu exercitu per ognunu, ma solu per i vechji maiò.
Sources:
Shu-Hui Yeh, Hau Chuang, Li-Wei Lin, Chiu-Yueh Hsiao, Pei-Wen Wang, Rue-Tsuan Liu, è Kuender D Yang. U exercitu regulari di Tai Chi Chuan mellora a funzione di crescente di cellulà T di i diagnostichi di 2 DM cun un accentu in a T-bet fattura di trascissione è a producione IL-12. Br. J. Sports Med., Apr 2008.
Lee MS, Choi TY, Lim HJ, Ernst E .. "Tai chi per a gestione di mellitus mellitus type 2: una stima sistematica". Chin J Integr Med. 2011 dicembre 17 (10): 789-93. doi: 10.1007 / s11655-011-0812-1. Epub 2011 Jul 30.