A lista di supplementi nutricie chì sò presumziati di riduce i livelli di colesterol hè longu è variatu; Tutti di l' agliu à a rettile di mirra hè statu prumuvutu cum'è una salvezza di reduzione di colesterol.
Ma chì sò i supplimenti - in casu chì - fà veramente travagliu, è chì sò inutilità? I segui i ricerca per a ricerca per questa interrogazione, ma sò parechje suppulsi sò stati trovati prufitti di reduczioni di colesterol.
Indipendente chì i supplementi pudete sceglie di pruvà, hè sempre pruduttìbu di parlà cun u vostru duttore prima. Ancu «all-natural», i supplimenti erbichi cuntenenu i composti attivi chì ponu interagisce cù l'altri medicazione, nota Daniel Edmundowicz, MD, professore associatu di medicina è direttore di cardiulugia preventiva in a Università di Pittsburgh Medical Center.
"Se e persone anu u nivellu di colesterulu altu è avè bisognu di cumincià u colesterol, ùn devenu esse micca dipendenu di cumplementi per alcuni u so scole di u colesterulu", Dr. Edmundowicz cautione. Perchè i supplementi ùn sò micca regulati, puderanu varià assai in purità è efficacità.
Pesci di petri è pesce
"Amassi l'olii di pisci , ci dici Lynne Shinto, MPH, un medagiu naturopathicu è assistente prufissore di l'Ogliastolo di Salute è Scienze Università in Portland." Comu clinicu, aghju l'oliu di pesce per parechje e diverse cosi, in particulare per u so antiinflamatoriu proprietà ", ella dice.
U Dr. Edmundowicz cuncerna, nutà chì l'oliu di pisci è i so omegli statimi omega-3 sò stati utiliati di parechji anni di ricercà nivele di triglicreidi . A Cumpagnia Amministrazione Americana (AHA) ci ricumanda à manghjà pieni altri in l'omega-3 di l'acidu grassu, cum'è i cavalli, l'albacore, a tuna, è u salmuni, almenu duie volte in a simana.
I nivuni altri di l'omosessualità omega 3, pò ancu cuntribuiscenu à l'hemorrgagia excessiva in certi populi, hè cunsigliatu da a sensazione.
Agliu
Ancu parechje persone dicenu chì credi "a finga risatina" hè un trattamentu pruvatu per u colesterulu altu, l'evidenza medica di questa pusizione hè insignificante è inconsistente. I cunsiglii di a maiò parte di l'esperti: salvà a so respira.
Turmeric / Curcumin
Una quantità picca di evidenza anecdòtica sustene l'utilizazione di sta spezia indica populari à migliurà i niveli di colesterol. Curcumin hè a parti biologica attiva di a curcuma , è pareva travaglià più com'è antioxidante - micca per trattamentu di colesterol. "Ùn aghjunghje micca quellu di u largu per a salute cardiovascular", dice Dr Edmundowicz.
Soy
I prodotti di soia, com'è u fucu di u zucchero è a latti di soia, sò stati ligati à una varietà di benefici di salute, inclatu a reduczione di nivulanni di colesterolu, ma sò pruprietà ancu i benefizii di colesterol di soia. Parechji esperti ùn credi chì ùn hè micca a soia stessu, ma a suprana di a soia à altri fonti d'altri grassimi di a prutezione chì a facia efficace à a dimora di i livelli di colesterol. "U fondu hè quandu a ghjente passà da u latti à u latru di soia, anu diminuì u so intake di grassu satuatu ", dici Dr. Edmundowicz. Ùn manghja micca u latti di soia chì hè direttamente rimettendu u colesterol: ùn hè micca bevande u latti di vacca.
Planta Stanols / Plant Sterols
Plant stanoli è steroli - in modu colettuu chjamatu fitoesturili - si trovanu in frutti, frutti, ligumi, olii vegetali, legumi, sementi e ciriali. A industria di culleghje à e cose da aghjunghje à i prudutti di grassu, cum'è insalata d'arghjentu, iogurt è margarina.
Ci hè un pocu disgratu annantu à quantu efficace queste sò à migliurà i livelli di u colesterolu , è ci sò qualche prublemi di sicurità. L'Associu Corsu Americanu ùn ùn recomende micca questi prudutti di u pubblicu generale, ma l'Ecumeniche Nazionale di Educazione / Trattamentu di u prugramma di Trattamentu Adultu III ricumandemu in i panii dietetichi sani.
Una dimostrazione chì i steroli è steroli di u vegetale pò aiutà à reduie u risicu di malatie coriu hà avutu bè da a Food and Drug Administration.
Rice di levitu
U rossu di levitu russu venite appruvazioni nant'à unanimu per l'esperti per a so capacità per migliurà i livelli di colesterol. Perchè stu pruduttu fermentatu hè chimicamente similar à una statina, u Dr. Edmundowicz dici, "Hè una statina di bassa riggina. Aghju chjamatu" statin-equivalent ".
In fattu, un di i composti in u rossu di levitu russu , monacolin K, hè l'ingredientu attivu in lovastatin, chì hè cummerciale Mevacor. Siccome chì u monacolin K si trova in quantità chjuche in u rossu di levitu russu, però, certi circaru spicchinu chì quì ci sò i compunie supplementi in u supplementu chì a facenu cusì efficace. E, cum'è Shinto points out, u rossu di levitu rossu hè bellu raziu.
Semu devi esse nutatu, ancu chì l'FDA hà rulatu in u 1998 chì u rossu di levitu rossu chì cuntene lovastatin hè un pruduttu regulatu chì deve esse sbulitatu da i pile. Solu puderia esse vendutu s'ellu ùn hà micca più di trace quantità di monacolin K. Pruduzzioni di pruduzzione in u 2011 anu truvatu ancora avutu in quantità sustanale. Comu u risultatu, hè una scuderia à cumprà issi prudutti nantu à quantu, se qualchissia, di l'ingredientu attivu hè in u pruduttu - legale o illegale. Ogni manera, postu chì a so forma originale hè cusì simili di i statins, i preghjudizii si trattava di sè cunsumalli: E donne incinta è i pazienti cun cundizioni livanti, per esempiu, anu usatu arrò di levitu rossu solu sottu à a tutela di un duttore.
Guggulipide
"Pensu chì u guggulipidi era una casa run basatu solu in u so nome," quips Dr. Edmundowicz, "ma a scenza chì sustene l'usu di stu silizu di a resina di mirra hè di fondu.
Tè
Ancu u tè , inclusi u tè verde, hè stata assuciata cù una gota di livelli di colesterol, "ùn hè micca una gota enorme", dice Dr Edmundowicz. "U veru ùn si pò micca darà [tè] un pulgaru."
Supplements Niacin per u colesterol
Niacin , vitamina B3, hè cunnisciutu da aduprà l'aumentazione di HDL (lipoproteini d'alta densità, "bonu" di colesterol) è di LDL (lipoproteini di bassine densità, "bad" colesterol). A niacina, ancu, pò causà scucciu di a scatula incù tonu è ancu altri effetti effetti . In altri dosi, l'elevazione in niveli di certi enzimi liveri, chì ponanu indicà ponu danni à u furu, veni vistu. "Certi pòpuli ci dà u pianu, è certi ùn", dice Shinto.
Queste è altri supplements averebbe diverse effetti nantu à parechji persone. Shinto unisci à altri esperti à cunsiglià un avè cunsirvatu à u so usu. "Se li nivuli di colesterol ùn cambienu dopu à trè mesi [di pruvà un supplementu per a terapia di colesterol], ricumandemu ch'elli parranu cù i so duttori di primaria d'urdinamentu per annunzià i statins ", ella dice.
Sources:
"Dieta di l'Associazione Americana di Associazione Cintrali è Recicamarii Stilisti". Culturforum.org. Aghjustu u 12 di Agostu, 2015. Associazione Americana di Corazon.
Daniel Edmundowicz, Università di Pittsburgh Medical Center. Reazione telefona, 16 settembre 2008.
"Pesci è Omega-3 Fatty Acids". Culturforum.org. Actualizata u 15 di ghjennaghju di u 2015. Associu americanu di cori.
"All (Allium sativum L.)". N lm.nih.gov. 14/10/2015. Instituti Naziunali di Salute.
Lynne Shinto, Oregon Health and Science University. Reazione telefona, 16 settembre 2008.
Rice di Levitu di Razza: Una Introduzione, Centru Naziunale per Cumplimentarii è Integrativi, NIH. NCCIH Pub No .: D475. Updated ghjugnu di u 2013.