U Turchinu Cuntenenti pò risponde à u lume di u lamentu di u mattina
Per quelli chì sò dorme ancu in prima ghjornu à a sera, è si svegliate troppu prima di a matina, ci hè una causa possibile chì pò esse micca rara: u trastornu avanzatu di a fase di dorme. Chì significarà di fà una fase avanzata di u sonu? Perchè avete fattu questu trastu di circadian ritmo ? Scuprite di sta cundizione, quantu hè diagnosticatu, quale hè u probabilmente prubabilmente, è e opere pussibbili di trattamentu, cumpresu l'usu di u melatonu è a terrazza ligera.
Chì Avete Avanzatu Disordinate Di Fuga Di U Piuma?
U disordinu di a rivista di u sonu di u sonu di u sonu è un disturbante circadianu di ritmu chì provoca à qualchissia per dorme tempi in a sera, è stà altru prima di a matina, cumparatu cù a maiò parte di a ghjente. Questa anticipazione hè tipicamenti duie o più di sera prima di i tempi di u sonu necessariu o desitatu. Per esempiu, qualchissia chì vole di dorme di 10 PM a 6 AM, pò esse rimettutu da 8 PM è svegliu da 4 AM.
I particulari cù sta cundimentu si spicca l' annullamentu eccessivu in a prima ghjurnata è si sò dorme com'è u risultatu. Puderanu culpèvule chì si vulemu in prima di a matina è ùn pò micca tornà à dorme, sperendu l' insomnia .
- Esempiu : Edith hè una donna di 78 anni chì spessu sarà di sopranimperi à 7 ore è spicchendu à u lettu à 8 ore. Sperendu à 4 ore è ùn pò micca tornà à dorme. Ella preferite di dorme finu à almenu 6 ore è spende a primu pochi minuti da a so matina nantu à u lettu à u svegliu.
Per esse diagnosticita, i sintomi sò stati prisenti durante almenu 3 mesi. Imparatu, u primu diurnu esiste ancu cun una tardanza in l'iniziu di u sonnu. L'altri cause di l'esperimenti di a matina prima , cum'è a dipressione o l'apnea di u sonnu, sò esse scaffendu. A depressione tipicamenti ùn causanu noce di suntanzia, ma l'apnea di u sonu ùn trattatu.
Cause et Diagnostu
A disordine avanzata di a fase di dorme durmiva di dorme hè in più spessu in l'anziani. Questu pò esse da una perdita naturali di risposta à a luci comu parti di l'envidu, in particulari di quelli chì sò cun prublema di luneta cum'è e cataracte.
A fase di u sonu avanzatu pari cumune in famiglie. Ci hè parechje parechje mutazioni genetica chì si prisentanu, cumu genu di kaseïna kinina ( CKI-delta è CKI-epsilon ), è ancu hPer1 è hPer2 .
Inoltre, pò esse una incidenza più alta trà i zitelli cun trastorni di u sviluppu, cum'è l'autismu.
A prevalenza esatta di a cundizione hè scunnisciuta, ma hè suspettatu d'affettà menu di u 1% di e persone.
A rivoluzione avanzata di a fase di dorme di u sonu pò esse diagnosticata nantu à una storia pruduttiva. Se ci hè dumandatu più infurmazione, i logs di l' annu è l' actigrafia pò esse usatu. Sti quantità sò generalmente presa in 1 à 2 simane per stabilisce i mudeli di u sonu di dorme. In certi casi, un studiu di u sonu pò esse obligatu per identificà altre creevule potenziale di i sintomi, cum'è l'apnea di u sonnu.
Trattamentu
U disordine di u sonnu duru avanzatu pò esse trattatu cù l'effettu di fototerapia . L'esposizione dopu à l'altitudine di u sole pò esse uttimia à u ritornu di u tempu di u sonnu. Si a luci di notte hè difficiule d'ottene, un casu ligeru pò esse usatu.
Inoltre, aghjunte altre elementu di a terapia di cuntenutu cognettu di l'insomne (CBTI) . In certi casi, una bona dosi di melatonina in a mattina pò esse usata, anche l'effetti secundarii, cum'è a somnolencia di ghjornu pò esse problematicu.
Se i sintomi sò persistenti, puderia esse necessariu per prutezzione di u periodu preferitu di timpista di sognu per evità l'effetti di a prurenza di u sonnu. Se se preoccupa di a causa di a vostra diffiurtà di u sonnu, parlate cun un spécialiste di u sonu nantu à l'opzioni disponibili per un diagnosi di u trattamentu.
> Source:
> Accademia Americana di Medicine di Sò. Classificazione internaziunale di disordini di u sonnu, 3rd ed. Darien, IL: Accademia Americana di Medicina di Sognu, 2014.