Small Monitors Record Movement à Infer Sleep and Wakefulness
Ci hè parechje manere potenziale per valutà u sonnu , è unu di l'attrufirenza di l'actrizzione più intrusiva, l'attigrafia, pò esse usata per valutà u sughjornu in casa cù un attellu chjamatu attigrafo. Qual hè l'attigrafia? Cume facenu fitness trackers cum'è a filetta FitBit, Up, Nike Fuel band, è Apple Watch utilizate sta tecnulugia per seguità i vostri movimenti è i cumpurtamenti? Pudete sti prudutti detti dettagli dettagli di i modelli di u sonnu?
Scopre a risposta è cumu queste d 'infurmazioni pò esse usatu per aiutà à u sonu megliu.
What Is Actigraphy?
L'attuigrafia hè a medimazione cuntinua di l'attività o di u muvimentu cù l'usu di un pianu chjamatu attigrafo. Sti dispusitivi medichi sò spessu usati in a ricerca è pò esse usatu in pratica clinica in a gestione di l'disordini di u sonnu, in particulare cunzezzii di ritmi circadian è e cundizzioni chì causanu a somnolencia eterna di ghjornu (l'ipersomnia) o l'insomnia. I periodi di u muvimentu suggestionu vigori mentre chì quelli di simbolità relative anu da puderà corrispondenu à u sonnu o quiescenza.
Cù u prendimentu di un buttone, pò ancu avè a capacità di marcate avvenimenti cum'è di bedtimes o di stati di stancu. Invece i pruduttori prufessiunale ùn puderebbenu custusà vicinu à 1000 $, mudelli di fitness moderni sò ancu capaci di seguità i vostri patti di attività è intruduce stimi estimulanti di u tempu di sognu per più vicinu à $ 50 à $ 200.
Cosa vi pare un Actigrafia?
Un attigrafo hè un attrazzu di petite schizzu.
Hè pisu ligale è spessu gasta in un ramu, cum'è à u polu o à a cavità. Pò esse ingressu in un vigore. Pò esse ancu un attrazzu clip-in chì pò esse appiicatu à a vostra vistimentu cum'è accesoriu. Più o più, sti prudutti sò diventati integramente in altri articuli di ogni ghjornu, cum'è ropa o lettu.
L'attuigrafia è l'attrezzi fisica sò travagliati?
Un attigraghu monitorsu u muvimentu è pò esse usatu per assessà i ciclichi di rilacciu di sonu , o ritmi circadian , per un periodu longu di tempu. Usamu cosa chiamau un acceleròmulu per gravarà a mozzia. Quessi sò spessu integrati in smartphones è pò ancu esse apparati separati. Questa informazione hè stata utilizata per creà un graphu. Tempu attivu hè u risultatu in una picca (o barra) nantu à u graficu mentre u tempu sughjettu, cum'è u sonnu, serà rapprisintatu da una linea stissa.
I attigrafii ponu esse disposti da parechji settimane o ancu mesi. In generale, l'attigghi medichi medicale pò arregistrerà e dati per 24 ore per ghjornu per duie simane. I mudelli cumuni pò piglià mettezioni à 32 volte per u sicondu. Sò utuli per aiutà à esse chjamate disruptions in u ciclu di dorme-esse, cumu pò esse in parechje sfarenti disturbi di u sonnu. Ùn sò generalmente micca bè precisii per dette scenuli specifichi di u sonnu, ma questu puderia cambià cum'è a tecnulugia mellora.
U sonnu hè più cà solu l'absenza di u muvimentu, cum'è chì qualchissia puderia chjappà è u dispusitivu ùn anu micca bisognu di detta una diferenza. Dispożiti chì ponu incorpore medizzioni supplementari eventualmente puderà detectar i misurà necessarisi per veramente identità di u sonnu.
Disposi attuale ùn sò micca affidate per questi propiu è ùn si ponu accuncià bè cù i medii standard di u sonu di u doru, cum'è a polisomugazione, chì si basa in a misura di i mudelli elettrichi di u cori per l' elettroinfetografia (EEG) .
Chì i Pruprietà di Sognu Pudammu Assicurati cù Attigrafia?
Ci hè parechje trastornhe di u sonu chì pò esse megliu caputu da cumpressu a vigilanza di l'actigrafia. Questi pò include:
- Circadian disorders
- Sindrome avanzatu di stazione di u sonu
- Sindrome di fase di u sonu dilettatu
- Nordinatu u disturbu di ritornu circadian di u sonnu
- Ritmo irregular di sonnu
- U trastornu di u sonnu di u lignu
- Insinudu
U vostru duttore puderà dumandà 2 simani di l'attigrafia cù a documentazione cù un logu di u sonnu. Molti pazienti anu aghjunghje dinazione recullata da i tracker di fitness in u so duttore quandu anu avutu difficurtà cù u so sonnu. U svighjenzi freti in a notte pò suggerenu l'apnea di u sonu di l'obstruccione è i passi pò esse sò senza conscienza in parasomnias cum'è sonnambulante.
Chì Ci hè a Limitazioni di l'Atigrafia?
A parti di furnisce infurmazioni nantu à oghje si trovanu attivi o inactivi, ùn ci hè micca assai più chì i dispositi pudemu arregistramentu. Inoltre, ùn hè micca assai listessa, perchè se ti lasciate u vostru attigraffu nantu à u to vestitore, pò esse parolle chì site dorme per sempre quandu si si trova. A memoria pò esse limitata, per quessa necessariu di scaricà l'infurmazioni in intervalli regulare. Inoltre, u soldu spessu i risultati sò esse correlati cun un diaderno di sonnu . Cumu l'avete nutatu, sti prudutti ùn ponu micca esse dettagli dettagli e passati di u sonnu.
U studiu formale di u sonu, chjamatu polisomugazione , furnisce assai valutazioni detallati di u vostru sonnu, ma a simplicità è a disponibilità d'actigrafia pò esse una alternativa acceptable in certi situazzioni. In certi casi, pò esse un bon primu passu in apprenu nantu à u vostru sonnu.
Quandu a tecnulugia avanta, i sti prudutti pò addiventanu più utili in u diagnosticu è a gestione di l'disordini di u sonnu è cuntribuiscenu à l'altri misure di salute è benessere.