U Patchile Clicalu di u Soffiu impurtatu da età è dispusizione
Se avete mai avutu curiosu nantu à a struttura di u so sonnu è cumu u sonnu si sviluppa in tutta a sera, pudete vulutu sapè à un cuncettu chjamatu l'architettura di u sonu. À l'architettura regular, l'architettura di u sonu riferisce à a manera di u sonnu hè custruitu.
L'idea di l'architettura di u sonu ci aiuta à l'intellettinu di i diversi staddi di u sonnu, cumu queste mudelli di u sonnu cambiammu quantu avemu allungatu, è chì impurtanu i disordini di u sonnu pòtinu à l'architettura di u sonu.
Defining Sleep Architecture
L'architettura di u sonu hè u pianu cíclicu di u sonnu cumu si cambiava trà e diverse stadiu di u sonu , cumprese u movimentu di l'ochji senza rapidu (NREM) è u muvimentu di u muvimentu veloce (REM) . L'architettura di u sonu permette di pruduce una figura di ciò chì u nostru paese vi aspetta nantu à u cursu di una sira, piglià parechje fondi di u sonnu è l'ardori à a vigilia. L'architettura di u sonu pò esse ripresentatu da un grafia chjamatu un hypnogram.
Ci sò parchjese di quattru à cinque centesimi di u sonu duranti una durata una notte è ogni unu di i cicli diffirenti duranu circa 90 à 120 minuti.
- Nanzu à a notte, pudete a transizione di e stages di u sonnu più chjaru (chjamatu N1 sleep) à u sonu di u ventu di u lentu (chjamatu N2 è N3 dorme).
- U soffiu Rapid Eye Movement (REM) pò esse appare è diventa più cumuni duranti a sesta parti di a notte, altérnea cù u dormu N2.
U sonnu REM hè u statu di u sonu più profundo di u sonnu.
Hè u statu di dorme induve elle sòiu. L'interruzzioni consistente à u REM sleep can lead to a host of possible issues, such as paralysis du son .
L'Impattu di l'Avvelenamentu
Comu altri parechji aspetti di a vita, l'architettura di u sonu altare cù età. Avete mai intesu chì i figlioli anziani si lamentanu di difficultà dorme?
Bonu, ci hè un mutivu.
Cumu avemu allungatu, a quantità è a qualità di u nostru sonnu pò cambià. U sonu di l'onda lenta se diminisce in quantu avemu l'anziana è a più ligera N1 suevera aumenta. In u risultatu di questu turnu, hè più faciule per esse ghjustu à tutta a sera, è più difficili di fallu, è stava in dormu, in a notte.
Cusì, più tempu pò esse spentu svegliatu, purtendu l' insomnia è un altru di altre prublemi potenzali. A spessu, e persone si ponu obligà à piglià albitre durante u ghjornu per fà u so sonu perchutu.
L'Impattu di i Desordresi di Sognu
Certi disordini di u sonnu pò ancu avè un impattu in l'architettura di u sonu. Ci hè un certu architetura di u sonu anomali chì pò esse in u cuntestu di l'disordini di u sonnu .
Sempri REM si passa di più di 90 à 120 minuti in u ciclu di u sonu, questu puderete suggerisce diverse disordini rispunsevuli, cumpresi:
- Narcolepsia : Un individuu cù narcolepsia pò fallassi in un sonu REM profundo à una veloce assai più veloce di u normale.
- Ritmo irregular di sonnu
- U ritruvimentu di l'antidipressanti tricicloi o l'inhibitors MAO
- Depressione
L'altri prutezione di u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu , pò ancu portà à disruptions di l'architettura di u sonu naturali, ancu cù spiunanti frekwenti chì guverna à numerosi torni di staghjoni di u sonu è di cicculata anormali di u sonnu.
Sources:
Accademia Americana di Medicine di Sò. "A classificazione internaziunale di disordini di u sonnu: Diagnostic and coding manual". 2nd ed.
Hirshkowitz, M. et al . "A polisografia di l'adulti è di l'anziani: l'architecture di u sonu, a respirazione è u muvimentu di a vaddi". J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.