Triggers include include Sleep Privabulum, Narcolepsy, and Sleep Apnea
A paralìstia di u sonnu hè una speranza relativamente cumuna à una in quattru individuelti anu da spirimintassi micca cunzunzialmente in un puntu o un altru. Ci passa quan e funzioni di u muvimentu di u muvimentu veloce (REM) intrude à a vigilia, chì guverna à i musculi chì ùn sò micca capaci di imbulighjate, indebulitu di respirazione, è caratteristiche aspettu vivre cum'è u spalle è l'hallucinazioni.
Questa discu cù u moveru è i musculari di u corpu pò causà sintimenti terrifienti.
Chì sò i chjude di a paralisi di u sonnu? Ci hè queste ciò chì pudete fà per evitarà avè cunvivimentu? Ci hè parechje alcun aghjenti chì ghjucanu à a parolischia di u sonu chì anu da u vostru cuntrollu, ma qualchidunu cumportamenti induzidiate puderanu accorcate un episodiu di paralisi di u sonnu in a situazioni giustizia. Per sapè cumu certe chjae ponu purtà à guidà a paralìstia di u sonnu, pudete esse megliu capaci di evitari.
Paralisi in u sonu cum'è una Stesa di u Statu Dream
A paralizia di u sonnu hè simplificatu una extensionu di l'statu di soe (chjamatu REM o un suttumu di u muvimentu veloce), per quessa hè tècnicamente innesu. Tuttavia, ùn hè micca qualcosa chì cercanu di ripetiri una volta chì spiriminta, perchè pò esse displegi. I Persuniani ùn anu incapacità di trasfurmà, di parlà, o di cuntrollu di u corpu, ma spessu è vulendu. Ghjè avà accumpagnatu da i hallucinations, chì aghjunghje à a natura disegiale di a situazione.
Fattu E Cause
I causi di a paralìstia di u sonnu sò surprisingly mundane, anche e l'appruvazioni elaborati da alcuni persone. Per capiscinu megliu chì duvemu paralisi di u sonnu, imagine chì ci sò dui stati di a cuscenza: stava dorme è esse svegliu. Hè normalment un periodu di transizione per mezu di sti stati.
Elementi di a cuscenza pò esse cunservatu-cum'è una cuscenza di u vostru ambiente ... Mentre aspittà di u sonnu pò principià (cum'è un sognu). Hè tìpica, sta transizione hè scunnisciute è uneventful. In ogni modu, una transizione prolongada o sfrattate pò predisponerle à l'esperimenti novi di a paralisi di u sonnu.
Regulant e disrupting REM
In particulare, u paralìsticu di u sonnu hè struitu chì hè cunnessu cun un prublema regulamentu di u REM. Hè durante U REM chì u nostru corpu hè paralìticu per ùn avè incapaci à ghjustassi so travagli. Questa relaxazione musulmana, chjamata atonia, pò eventwalment oghje mentre intende. Per quessa, ùn serà micca incapaci à movimentu, ancu s'ellu si cunsciente. Questu hè unu di i funziunamenti cumuni di a paralisi di u sonnu.
Certamente sò certe chjave di paralisi di u sonnu. U spessu occur during periods of sleep deprivation and stress. Parechje persone anu vivu quandu u so schedariu di u sonnu hè sfrattatu, ùn importa a razón. Quelli chì sò cambiamenti in u trastornu di u sonnu di u sonnu pò esse in risicu aumentatu Se u sidu hè pruvatu durante u ghjornu, hè più prubabile per l'interrupzioni di u sonnu.
Inoltre, hè pussibule attruverà paralisi di u sonu spiunalizatu per disrupting REM. In un ambiente cuntrullatutu (per esempiu un studiu di sonu ), puderia esse pruvatu è hè statu spiegatu à incità u fenomenu.
Trastevere Psiquiàtrici
Ci hè ancu parechje una associazione forte cù i prublemi psiatriati, cum'è ansietà è di depressione. L'usu di l'alkoholu o altre droga pò ancu pruvucà un attache di paralisi di u sonnu. Per certi pirsuni, una storia di famiglia di parolischia di u sonnu sia evidente, anche una causa geneticu di a cundizione hè micca cunnisciuta.
Posizione Duration
A maiò parte di a gente cun paralizazione di u sonnu s'indirizzanu chì quandu sò dorme nantu à a so sporta (una posizione durata supina). In ogni casu, menu spessu, l'altri anu avutu chì avianu fattu quandu dormenu nantu à i so stomachi o di i bandei.
Timing
A maiò parte di i persone suggerenu chì a paralizia di u sonnu succorsu mentre a città (un fenomenu hypnagogicu ), ma pò ancu esse adupratu da u despertu di u sonnu.
Hè tipicatu ghjè per a notte, ma hè statu ancu cunnisciutu chì occanu duranti i migliori di ghjornu.
Other Disorders di Sognu
A paralizazione di u sonnu pò ancu esse in associazione cù l'altri prutezioni di u sonnu chì sighjate fragmentu, nclusa l'apnea di u sonu di l'obstructu è a narcolepsia . L'apnea di u sonnu hè spessu troppu in a pusizione è in u so REM, perchè altri sintomi, cum'è i ronroni è u rimettiu à urinate, puderanu suggerisce una necessità per pruvà.
Cù sintomi , cum'è a somnolencia, l'aluucinazioni è a catapultenza, puderia suggerisce u disordine di u sonu chjamata narcolepsia. U trattamentu di e cundizzioni pò dà reduci u periodu di freccia di paralisi di u sonnu.
Cumu sguassà a Paralisi in u sonnu
Se chisti sò quarchi pocu di e causati di paralisi di u sonnu, cumu si puderete evitari? Forsi u più impurtante chì pudete fà hè seguità u megliu di u sonnu . Hè necessariu di mantene un schedariu regulatu di u sonu, assicuratevi chì avete un sonu adattatu è evite micca di qualchissia più chjave chì avete identificatu com'è impurtante per voi.
Spiegazioni scientificanti di Paralisi in u sonu
A paralizazione di u sonnu hè stata attraversu a storia registrata, è ci sò parechji esempi in literatura è arti di u fenomenu. In certi parti di u mondu, a cundizzioni hè chjamata "vie hag".
Religion
Parechje ghjesu descrizanu l'esperienza in modu di religione. Certi puderi culpà un ghost, un dimoni o un diavulu cum'è a causa. L'elementi terrifying di a paralisi di u sonnu sò assezmente attribuiti à una presentazione malevolente. Altri suggerenu chì hè dovutu à l'aligeri. Ùn ci hè nudda evidenza scentiva per credi cusì.
Mèdica è Problemi Mentali
Altru pinsamu chì altru problema medico o mentale salutare pò esse culpè. A lista di e maladies medici potenziale chì puderanu spiegà l'esperienza di a paralolisi di u sonnu hè diversa, chì varieghja da attaccazioni à l' attaccamentu di u core . Qualchi pensanu à pensà (almenu brevi) chì anu morse. Un altru piacè fate chì ùn anu insulatu è ùn anu micca discutitu, perchè anu preoccupatu chì altri puderanu reaccione da a so sperienza.
L'episodiu di paralìstia di u sonnu hè autlitu limu senza cunsegenzi longu, è cusì sti spiegazioni sò pruvati à esse falsificate.
Dogneddi è Pesciardi
Finalmente, certi preoccupiesi chì a parolischia di u sonnu hè solu un sognu o un pesadore. Questu pò esse u più cercano à a verità. Cumu l'anu scrittu supra, a paralizazione di u sonnu hè questu quandu quì hè un rupture entre i stati di a cuscenza è u sonnu, quandu u nostru statu di sònitu intruti nantu à a nostra vigilia.
Fortunatamente, assai piacè sò assicurati da una cumprinzione megliu di u fenomenu di a paralizia di u sonnu, perchè s'ellu si recursanu sapianu d'interpretà l'esperienza è ponu più facilmente tollerà finu à chì finta inevitabbilmente.
Un Verbu da
Per a maiò parte di a parsoni, a paralizazione di u sonnu si raramenti, ma si trova più freti è truvate particularmente spiaggia, pudete vulete parlà à u vostru duttore per un riferimentu à un meditate di medicina di u sonu certificatu. U trattamentu di a narcolepsia o l'apnea di u sonnu, se prisente, pò esse utili.
Ancu se u paralìticu di u sonnu si trova in smanitariu, se ha diventatu per disruptive à a vostra vita, l'opcions di trattamentu sò dispunibili.
Sources:
McCarty, DE et al . "Un casu di parolischia di u sonu cù l'alucuzioni ipnopompici". Journal of Clinical Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralicatu à a Notte: Is Paralysis di Suru Normal?" Stanford Sleep & Dreams. U 2010.
Takeuchi, T. et al . "Fatturianu ligate à l'occurrence di paralisi di u sonu illatu induciutu duranti un scontu di dorme-stake multiphasic". Sleep 2002; 25: 89-96.