Puderà cum'è un broma o un ghjocu, ma s'ellu avete spirimintà l' insomnia di rinunzià dopu a stopping sleeping pills, ùn trovi micca divertitu. Qual hè un insomma di rebound? Impressu in cume sta situazione si spineghja cù a discontinuazione di piddimi di dorme (inclusi Ambien o zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan è più), quantu dura durazione secondu a mità di viti, è cumu per evitari è trattatu i effetti perifichi nantu à u vostru abilità di dorme.
Panorama
L'insomne rivoluzione hè definitu com difficultione iniziante o mantendu l'u sonnu chì hà aggravatu in u cuntestu di l'abrupt discontinuazione di piddimi di dorme. L'insomnia pò esse aghjunghje à quellu chì averebbe alcuni per sperienze una perdita sana di u sonnu chì dura un ore o un sonnu chì pò esse aghjustatu in ghjorni.
Cause
L'usu di i pills di dorme à rinfurzà i chimichi chì anu presentatu naturale in u sensu di u sensu è u sistema nervoso. Sicondu a medica, queste puderanu include neurotransmisors such as GABA, serotonin, o triptopanu, è l'hormone melatonin. Un medicazione, Belsomra, stablje u signale di vaghjime assicuratu per l'orexin (o l'ipocretina). Quandu u puzzicheghju di u sonu hè subitu in un sguassà, u mo brain si spende in un capulaghjolu, quasi comu si sdegnu u rugitu da u so vicinu.
I sistemi di u sonnu è di a stanza di a ghjustizia sò ghjunti per esse a presenza di i sustanzi chimichi di a droga. U vostru sistema internu pò ancu esse regulatu à qualchì diploma per gestionà questi alcunu chimicu.
Sè d'impruvisamente si dete a piglià l'aiutu di u sonu, ci hè un deficit chì ùn hè micca pensatu inizialmenti. Questu pò esse cumpresu in i termini di a tolleranza è di a dependenza.
Quandu qualchissia esse tollerante à i medicazione cum'è e pasticci di dorme, scupreru chì anu bisognu di più è più di u trattamentu per avè u stessu effetti.
U travagliu di menu è menu bè è ponu stà senza fà di travaglià. Segù u medicamentu utilizatu, questu quì puderia esse una dependenza fisica. Certi di i medicini di prescriptus, cumprese i benzodiazepiteri cum'è Klonopin è Ativan, pò prupone à un sindimentu di rinunzianu si sò presi in dosis altri è in un trattu. Chistu pò purtà à i cambiamenti in a pressione di u sangue è a freccia di u coru è pò esse ancu evoca una putenza.
Cume Long Insomnia Rivedolu?
L'insomne rivoluzione hè più prubabile per occorre seguente à l'usanza di ogni ghjornu di un medicamentu duru, in particulare in dosi altri, quandu si devenu fermu. Puderia accede cù qualchissia di i sopraposti di soprapore o prescultura. L'intensità di l'insomne rivoluzione pò depende di a vostra sensibilita à u so rinunciu. Pò esse aghjustatu da altri fattori chì cuntribuiscenu à l'insomnia. Hè ancu esse spirimintatu più intensu si u medicamentu hà una persiana più corta, cù u nivellu chì cascanu più precipitadamente.
I Vita Morti di i Pills di dormir
In generale, a semi-vita di a medica pò esse furnisce una guida in a durazione di l'insomma rivoluzzione rivolunta. A mità di a vita di l'droga hè a quantità di tempu d'adopra à 1/2 di a droga per esse metabolizatu, sdignendu i so niveli in u corpu.
Per esempiu, se un medicu hà una media vida di 4 minuti, i so niveli cadinu à u 12.5% di i livelli iniziali in 12 ore (50% in 4 ore, 25% in 8 ore, è 12.5% in 12 ore).
Qualchidunu di l'aiuti di u sonu più cumuni è e so migliasità rispettivi, entre parentesi, include:
- Benadryl o diphenhydramine (3.4 à 9.2 horas)
- Unisom o doxylamine (10 ore)
- Ambien , Ambien CR, o zolpidem (2,5 a 3,1 horas)
- Lunesta o eszopiclone (6 ori)
- Sonata o zaleplon (1 ora)
- Silenor o doxepin (15,3 ore per a droga parent, 31 ore per i metabolitimi)
- Belsomra o suvorexant (12 ore)
- Trazodone (3-6 ore à a prima fase, 5-9 ore à a seconda fase)
- Rozerem o ramelteon (1-2.6 ore per a droga parent, 2-5 ore per i metaboliti)
- Xanax o alprazolam (11.2 horas)
- Ativan o lorazepam (14 ore)
- Klonopin o clonazepam (20-50 h)
- Valium o diazepam (30-60 ora per a droga parentali, 30-100 etati per i metaboliti)
Una droga cun una breve migità di vita sera da u vostru sistema rapidamente è l'insomnia rivoluzione pò esse più intensu è cumince più prestu. Furtunatamente, hà da risolve ancu più rapidamente, spessu sottumessi à pocu di ghjorni à una settimana dopu a stopping the medication. Meditazioni d'agenti più longu ùn anu micca bisognu di rivoluzione di insomma, ma pò piglià più di a droga per rinviallu u vostru sistema. Questi droghe sò più probabili di causari effetti residuale di manghjone di a matina.
Trattamentu
Sè vo site per piglià una medicazione per l'insomnumia è quandu si ferma u so insomnma riveniu, quarchi pitta d'esse sempre, pudete dì à voi chì avete da precisu a droga per dorme. Sti effetti sò durdi, solu soluzione nantu à pocu di ghjorni finu à una settimana. Pò esse assai uttenutu per riduce a dose gradualmente sottu a tutta di u duttore. Questu hè particulare sia indispensèvule sè vo vulete ottene dosi o à l'usu di i medicazione di benzodiazepine.
Pò esse tentatu à rimpiazzà un novu medicazione per quellu chì sulla discendinu. A resistenza sta tentazione. Hè stata un ghjocu interfaccitariu: scambià un medicazione per un novu. Invece, cunzidintà chì risolviri u vostru tempu di stakeu in u locu, da 15-30 minuti di u sole à u despertu, è vai in dorme quandu avete dormitu. Dopu torrantà u so tempu di voglia cù restrizzione di u sonnu (solu esse 6 o 7 minuti di tempu in u lettu) durante u tempu di u rimborsu, sarete persu duru più fàcili e contrarizza sti effetti avversi.
L'unza di prevenzione pò esse valuta in una libbra di cura. In generale, u megliu per evitari l'usanza di ogni ghjornu di i pills di dorme. Ùn vi permettenu di scalu u dosi, in particulari più ciò chì u vostru duttore hà ricumandatu per voi. Pruvate micca di utilizà parechje meditazioni à volta è ùn l'anu micca usu cù l'alcoolità chì questu puderia conduci à a sobredose è à a morte.
Un Verbu da
Sì truvate chì avete bisognu di pasticcii nantu à 2 settimani, parlate cù u vostru duttore nantu à l'altri opzioni, chì incluse l'usu di a terapia di cuntenutu cognettu di l'insomne (CBTI) . Sta terapia pò esse assai efficace per aiutà à cunfinà i medicazione mentre alluntanciate altre cresciute in u locu per prevene l'insosmani.
> Sources:
> Epocrates Rx Pro. Versione 15.12, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Qaseem A, et al . "U Management di l'insorsi di l'insegnamentu crunulariu in adulti: una guida di a guida médica di u College di i medichi americani". Ann Intern Med 2016; 165 (2) 125-133.
> Sateia MJ, et al . " Prudutti di Prutezze clinica per u trattamentu farmacològicu di l'Insomnio crunulariu in Adulti: Una Académia Americana di Circundante di Sognu Di Guida di a Pràtica Clinica ". Journal of Clinical Sleep Medicine . 2017; 13 (2): 307-349.