Studi di Sognu Identificà sfondate Patterni Fundati nantu à Brain Waves à u EEG
Per apprezzà a funzione di u sonu normale è quantu parechji funzioni di u sonnu, hè bisognu di avè un capiscenu di i fundamenti di e staghji di u sonu. Per esempiu, quale hè a diffarenza di u sughjornu micca u REM è REM?
Quale stadiu di u sonnu hè a più prufonda? Quandu hè u corpu restituutu o memoria? Quandu i so sogni viventi si sò? Scopre i risposti à questi dumande cumuni.
I diversi stadiu di u sonu sò distintivi, è ponu esse identificati per l'usu di un EEG limitatu. U EEG, chì hè realizatu duranti un studiu di u sonu standard ( polisomnogram ), hè una medizione di i mudelli continuu di onda di u curu , o l'attività elettrica di u core. Questa hè fatta da uttene l'elettrodi ùn hè micca u scalp cun una pasta di cuntrollu chì aiuta à l'aiutu di a deteczione di i mudelli elettrici.
L'attività registrada pò esse categurizatu in duie etapasi fundamentali - un rapidu movimentu occudu (NREM) è u muvimentu veloce di u ochju (REM).
Un electrooculogram, o EOG, misura l'attività elettrica chì s'assegenu à i movimenti occhi in u sonnu. Puderete monitorà u movimentu lunaramentu durante u REM è u sonu non REM.
Ciò chì hè a NREM Sleep?
Muvimentu di u mumentu non rapidu (NREM) dorme, o U sonu non REM, hè custituitu di trè isulane (N1, N2, N3), è ogni ghjornu hà ricunnisciutu i patroni elettrici d'ombra. NREM componi a maiò parte di u ciclu di u sonu.
NREM hè carattarizatu da un flussu di sangue di diminuitu à u moveru è u musculoso esqueleticu. Ci hè ancu una disminuenza di a freccia di u coriu, a pressione di sangue è u voluminu di l'aria chì movenu da i lungii.
- Stage 1 (N1) implica movimenti occhiu di luglicità lenta e rinforzu parali di i musculi vuluntarii. Hè un stadiu assai luggeru di u sonnu è hè spessu malinterpretata cum'è vigilia da a persona chì dorme.
- A Stage 2 (N2) detta un patrone caratteristicu nantu à u EEG , cumprese i cumplimenti è i spinu di u sonu. U complexu C hè una onda alta amplitude, chì significava hè altu è largu. I spinnelli di dorme sò largamente spaziati freti di freccia freti, significatu ch'elli ùn sò micca alturasi è si trovanu rapidamente annantu à un pocu tempu di tempu. Eccu sò ricunnisciuti in i studii di u sonu da individuelni furmatu è sò usati per identificà e staddi di u sonnu. Stage 2 compone un 50 per centu di u nostru sonnu di mediu.
- A Stage 3 (N3) amarga a grande attività di l'amplitude chì cumpone d'altare è larghevuli onore nantu à EEG è hè ricunnisciutu com'è u più prufonda di i trè stadioni NREM di u sonnu. Questu hè u palcuscenicu in quale hè liberatu l'hormone di crescita, in particulare in i zitelli. Hè impurtante per a ristaurazione di i tessuti di u corpu. Hè assai difficiuli per svegliammi a persona, è ghjè normalment in u primu terzu di a notte.
Chì ci hè REM sleep?
U rapid eye movement (REM) si parechji volte durante u sughjornu, ma compete a parte più chjuca di u ciclu di u sonu. Hè nutata per una presenza di rapidu movimenti occhiu (REM), chì hè u muvimentu veloce di i vostri ochji in direzzione diffirenti mentre u dorme. Questa hè una fase di dorme cù una intensa attività in certi parti di u cori.
I risultati di l'EEG, più stati in i tempi antichi, diventanu disronchronatu durante u REM è parechje assai di vigilia.
Questu hè u stadiu di u sonnu quandu si sviluppu vivu, cum'è una filmu chì passava a vostra mente. Senz'ellu hè impurtante per u processu di memoria è l'apprenu.
Concezione di l'ochju i musculi è u diafragma, ùn avete micca una funzione di u mutore durante u REM. Sta perdita di tonu muscular durante u sonu REM pò cunservà a energia è pruteghjevi d'esse attu i so sònnii. Pò esse agghicassi u risicu di l'apnea di u sonu in individueli sensitivi.
Inoltre, REM ponenu cambiamenti in a pressione di sangue, ritmu cardiavascular e ritmu di respirazione.
U flussu di sangue si cresce à u core, à u pene è di u clitoris, risultatu in accusazione. Questa hè a causa di l'erezione di u matinu in l'omi.
Dividing Sleep in Patterns Using a Hypnogram
L'architettura di u sonnu hè rappresentante l'estructura di u so sonnu è hè generale compostu di un mudellu cerche chiclicu di i diversi staghji di u sonu NREM è REM.
In generale, ci sò quattru à sei ciclichi di u minimu di NREM per notte, chì sò the seguiti da intervalli suntimi di u sonnu REM. Ogni cicì duranu circa 90 minuti. Quandu a nutturna prugressa, i periodi di NREM diventenu i più brevi è i periodi di REM fate più longu. L'annu mediu passà dettu à u 20 à u 25 per centu di a notte in u so REM, ma questu puderete diminuite quantu anzianu. A maiò parte di u burru da u REM hè in l'ultimu terzu di a notte, versu a matina.
Source:
Mowzoon, N et al . "Neurologia di i Disorders di Sognu". Neurologia Board Review: Una Guia Illustrativa. 2007; 720-722.