A latenza di sò dormitu, ancu conegutu cum'è latenza di lattazione di u sonu o SOL, hè a quantità di u tempu di passà durmenu dopu chì i lighjini sò stati scambiati. Ideale, deve fà un bellu tempu di tempu per adurizà dopu chì i lumi sò stati scambiati, ma micca troppu longu.
U tempu duveru esse durmarimu dopu chì i lumi sunnu offruti diretti direttamentamente à l'efficienza di u sonu di l'individuu è u debitu di u sonnu.
Un latenza di dorme ideale ancu a fundazione per un sonnu di notte sia .
A relazione di sò latenti è l'effettuità di u sonu
A latenza di sò dorme hè diretta direttamente cù a efficenza di u sonnu. Sè un individu ùn passa in a maggioni di u tempu chì sò in u lettu in una sera durmi in dormu, sò cunsiderati cum'è di u soffrenzu efficau. In casu, se un individu spende assai di u tempu chì sò in dorme senza dorme, ma tentativu di dorme, perchè ùn hè micca cunsideratu d'esse effittivu di u sonnu.
L'efficienza di u sonu di u 85% hè cunsideratu cum'è a normalità, mentre chì l'efficienza di u sonu in ogni locu di u 90% hè cunsideratu fermanu bè. A efficienza di u sonu di u 85% hè cunsiderata cum'è povira. A latenza di sòlitu hè in relazione diretta à l'efficienza di u sonu, secondu chì una persona hè capaci di dorme rapidamente, sò più probabili di avè un sonu efficau. Se una persona hà un latinu di dorme ideale, elli puderebbe ottene efficienza di u sonnu, cumu i dui camminati da a manu.
Sleep Latency è u Ciclu di Satu
Un latenza di dorme ideale ponu a fundazione per un suli di a sera di a sera, chì si trova in dui stati basi in tutta a notte. I duie etapasi di u sonnu di u sonnu chì si sò duranti a notte di a notte sò u sviluppu di u muvimentu in u rapidu (REM) è di u sviluppu di u muvimentu in u rapidu (NREM). U sonnu REM hè una forma più profonda di u sonnu di u sonnu NREM; però, i dui stati di u sonnu sò influinzati direttamentemente da latenza di u sonu.
Se un individu hà un bonu latenza di u sonu è ponu esse rimette in un tempu raghju di u tempu, anu da avè megliu possibbiltà di avvishenu tramezu à l'urdizzi di sughjornu cunfortu è, à u turnu, divèrtanu un sonu deep.
Impussibule di u sò debitu in a latenza di sò
A latenza di sò dorme hè ancu diretta direttamente à u sonu di u debitu, chì hè l'effetti generale di ùn sperenu u dorme. U dettu di u sonu pò accuminu à u tempu, è, à u turnu, porta à fatica mentale è fisica.
U dettu di u sognu hè un impattu direttu à a latenza di u sonu, cum'è quelli chì sò assai stancu, o avè assai diveru di u sonnu , prubabilmente cascà più veloce di quellu chì hè migliore dipenditu è ùn hà micca diveru u sughjettu di u sonnu. Ci hè parechje chjode chì determinanu chì a latenza di u sonu di un indimuniatu è u so debitu di u sonu in generale hè un grande. Fallu quasi sùbbutu subbitu a mettite hè spessu un signu di u debitu di u sonnu, è cusì un signu chì avete da pruvate di più dorme nantu à una basa di notte.