Teorichi, Purposes è Funzioni di Catching Zzz's
Ancu si troppu cumunitariu, ùn ci hè assai di u sonnu chì ferma un misteru. E, mentri tutti passanu una terza parte di a nostra vita chì a si mette, ùn ci hè ancu senza cuncordo univirsali in quantu à u propiu unicu o funzione di u sonnu. Solu in l'ultimi decorti anu avemu ancu iniziatu à scambià i veramenti sicreti di u sonnu. Tuttavia, ci sò almenu trè teori cumuni quantu per quellu di dorme, ma hè micca sapiu chì (siddu qualchissia) sò in fattu correctu.
Teorosa Restaurativa
A teuritura restorativa di u sonnu hè l'accolta più accettata perchè noi dorme. Ci ponu suggerisce chì u rinuveraghju torna u tissutu è preparanu i nostri corpi per u ghjornu dopu. Chistu pò esse a trascèglienu neurotransmisores accumulati da u nostru core cumu ancu altru riparazione di tissuti chì si trova in ogni corpu. A più specificamente, u sistema glymphatic flushes chemicals from the brain during sleep, inclusa l' adenosine , a sustanzione largamente rispunsabili di l'aumentu di livelli di somnolenza durante a vigilia.
Teoria Adaptativa
Questa spiegazione alternante suggerisce chì u sonnu aumenta a nostra capacità per survival. Quandu a notte pò esse spicifili, in particulare in animali à u risicu di i predaturi, hè sensu di circà un refugiu seguriu. Per evitari i periculi, l'animali hè più longu è hè più prubabile di ripruduce. Cusì, u sonnu diventa un adattatu adattatu. Quandu a luz di a matina torna, hè un stimulus forti di vigilia, prutegginu sempri u vantaghju evolutante di risponde à i cicli di ghjornu di ghjornu.
Teorica di Conservazione Energetica
Altri teorizanu chì u sonnu hè un modu di cunservà l'energia. In un sensu, per dorme sò capaci di passà una parte di u nostru tempu funziona à un metabolismu più bellu. Cusì, i nostri cali urzi in generale sò ridotti. S'ellu era spentu spentu, ùn pudemu micca avè alimentatu per sopravivenza. Hè ancu permette u tempu di creà glucògenu, una tenda d'energia chì si usanu cum'è riserva di carburanti di u cereu.
Ma u metabolismu piacè finisce in u sonu di freccia lenta , u moverne hè assai attivu durante u muvimentu di u muvimentu veloce (REM), perchè ùn sia accunsente à u cunservazione.
Un Verbu da
Malgradu questu esse un fenomenu chì ùn pudemu micca capiscia bè, u sonnu hè criticu à a nostra salute di u jornu. Ùn hè solu adagiu, ma u sonnu aiuta ancu cun solu solu di prublema, truvà solu suluzione è fà rinfurzà, rinfurzà l'immunità, reducidu u risicu di l'infezzione, cultivatu è sviluppatu, sapè è furmatu ricordi. No wonder we all pine for that perfect night of it!
> Sources:
Grigg-Damberger, M. "Sleep Normal: Impact of Age, Circadian Rhythm, and Sleep Debt". Cuntinuu . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Perchè dorme". Oxford University Press , Oxford.