Rispunze di u tempu cù u Sò, Wakefulness, Hormone è u Metabolismu
E ritmi Circadian puderia esse u concerti più diffici d'intende in u mondu di a medicina di u sonu. Ci hè molti di lingua confusingu è si basa di a scienza chì ùn hè micca avvicinau. Fortunatamente, una compulsa basica di a scienza di ritmi circadian si pò esse acquistata è pò aiutà à spiegà parechji casi d' insomnia , di somnolenza di ghjornu è di altri prutezioni di u sonnu.
Rotazione di a Terra
A rotazione di u 23 ghjornu è a 56 minuti di ghjornu prusprà ritmi prevedenti di a luminosità, di a temperatura, di l'alimentariu è di l'attività predanti. Dopu l'evoluzione adaptativa, u metabolismu di u corpu, è ancu i nostri cumpurtamenti sò programati per risponde à stu timingu precisu.
In u 1959, Franz Halberg accuminciò u termu circadianu, da u latinu chi significava "un ghjornu". Descriva numeuri di circuzzii di 24 settimane chì sò generati da quasi ogni organice in u pianeta.
Reloj internu
À u nostru corpu, ci hè un sistema in postu chì prutege u tempu è synchronizza assai prucessi internu à l'avvene di u ghjornu in l'ambienti. Alcune di sti prucessi impurtanti sò include:
- Sleep and wakefulness
- Metabolismu
- Temperatura corpusiculaire
- Cunsiglii di Cortisol
- E livelli di melatonina
- Altre hormone (hormone di crescita, hormone di tiroide, etc.)
U cuntrollu di sti modelli hè integrata in u nostru maggioni genetica. A machina synchronizes ritmi chì si ponu cuntene d'indipindenza fora influenzi esterni.
U primu genu di mammiferi, Reloj , fù identificatu in 1994. Glii supplementari multiplici chì sò stati identificati chì custituiscenu un attu sulignu molekulari chì dà alloghju à l'altru fondu cellularu, tissutu è l'organu.
Ogni cellula in u nostru corpu seguitanu un patronu circadianu, una simplicia straordinaria di e reazzioni biocuimichi chì sò perfettamenti basati à i risorsi dispunibuli è orquestrati da un gruppu di caghjuli in a parte di u hipotálamo di u cirere.
Per l'hormona è d'altri influenze indeterminate, u marcemintore cintrali coordenate peri di perifferenti chì si prisentanu in e cinerea cum'è diverse com'è tessuti cardiusi, vesiculate è adiposi.
U lume hè perceve per l'ochji è viaghja per retina versu i nervi ottichi. Abba l'òspita chiasma, induve i dui nervi optichi crescenu dopu à l'ochji, si trova u nucleu suprachiasmatica (SCN). Questu hè u rilevu maestru di u corpu. Parmettini i parechji prughjetti fisiulogichi scritti à u timing di a luce è di a bughjura in l'ambienti.
Dichte mudellu stà persista senza stime di tempu esterni, ma puderanu varià da u ghjornu geologicu di u longu. In u risultatu, in isolation from resetting cues, l'aghjurnamentu di sti prucessi pò esse diventiti gradualmenti disincronizzati. U gradu di turnu puderia dipende nantu à u nostru programa geneticu o u tau, chì a maiò parte di a ghjente hà avutu un rolu internu chì si passa più di 24 ore.
Hè amparatu chì a nostra genetica è l'interaction cù altri fatturi ambientali, sopra à l'esposizione di u sole di u mare, ponu avè effetti impurtanti per rinvià u rolu internu. Queste influenze esterni sò chjamati zeitgebers , da l'alimanu per "givers di u tempu".
Da Sync
Quandu u chjerchju internu hè misalignatu à u nostru ambiente o rispunsabilità suciale, i disturbi circadian cum'è i sindromi di u sonu tardu è avanzatu di sonu pò esse prudenu.
Cù una disculezione sana da a percepzioni di luz, com'è in a cecità totali, un ritmu No-24 si trova.
Sti cundizioni sò spessu associati à l'insomne è l'anzertività di ghjornu eccessiva in quantu à l'irregularità in u ritmu di u sonnu di l'esterno chì causanu disfunzioni suciale è occupational. Fortunatamente, u trattamentu di i disturbi circadian pò esse assai efficace è un tabacchieru di certificazione di u sonu pò furnisce guida è risorse utili.
> Sources:
> Lewy, AJ et al . "Fase cambiante di u rolu di circadianu per u melatonin." Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
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> Reid, KJ è Zee, PC. "Disturbi Circadian di u ciclu di u sonnu duru" in Principi è Prutìpichi di Medicine di Sò . Edita da Kryger MH, Roth T, Dement WC. San Luis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 470-482.
> Sack, RL è Lewy, AJ. "Circadian rhythm sleep disorders: lezioni di l'orbi". Ritenzii di medità di u sonu . 2001; 5 (3): 189-206.