Diabetes-Friendly Brown-Bag Lunch Ideas

Artisgianu creative Lunch Dilei per aiutà à Pàulu à u vostru Prugrammu Diadettu

Ch'ella sia capu di ritornu in a scola o di rossi marroni à u travagliu, sti idee di pranzi di diabetic avete avete anticipatu u vostru lunch break all morning.

U pacatu di un lunch in quantu di cumprà una dà un pocu tempu di pianificazione supplementu per elli solu i corsi chì saranu cunforme cù u vostru pianu di pranzu. Cambiate u vostru lunch in una basa di ogni ghjornu aiuta ancu aiutu à u vostru pianu cun impediscenu l'avutu.

Eccu cinque idee-unu per ogni ghjornu di a simeria di travagliu chì sò boni in grassu, bassa glycemica è alta in proteini magra è di fibbra. Ci hè ancu un PB Sandwich per u zitellu in tutti i noi è l'opzione vegetariana.

Aggiunna una zucca senza zuccaru di 16 oghje è l'acqua per rinuncemu nantu à queste cinque più di nutizie.

Ambrata da Insaltante

(510 calori, 56 per centu di carbuidrati)

• 1/2 tazza di ciuffu
• 2/3 zuppa d'ordi, arrò rinzu o quinoa
• 3 ounces cocinati è un pezzu di a peccatu di pelle
• 1/2 diced red pepper
• 2 cuppa d'oliu di raspberry-walnut di grassi ridutta
• 8 semiticchi secchi secchi

Lunchables Lunch

(505 calori, 54 per centu di carbuidrati)

• 10 crackers di granu di cottura vascia
• 3 uncesi di pezzi di turchese
• 2 ounces di furmagliu friddu in grassi
• 1 pumu
• 1 zucca di zappagini
• 3 gingersnaps

Wrap Sandwich Lunch

(496 calori, 57 per centu di carbuidrati)

• 2 Turchese di latte picurinu è Sciandatu
• 1 tazza di pepini foliati
• 1 clementina
• 6 amanduli

Old, Faithful PB & J Sandwich

(460 calori, 53 percent da carbuidrati)

• Peanut Butter e Jelly Sandwich cun 2 cuppuluti di manufa di latte, 2 cuisson di zuccheri di dieta, è 2 tagliati di pane
• 1 aranciu
• 6 ounces fat-free yogurt

Veggie Lunch

(450 calori, 59 per centu di carbuidrati)

• 15 pepite di baked poissante è 1 pezzu rossu à tagliu

• 1/3 tresse hummus per dipping
• 1 grana fresca pera
• 1 unziunità di cheddar
• 4 nocci