Avete bisognu di un spurtu supplementu per esse excitati per l'esercitu? Quandu avete una cundizione di tiroïde, sò cum'è suscettibile per esercitu l'aspiratu com'è tutti l'altri. Sapete l'impurtanza di esse impiegati à u fitness, ma quellu chì ùn hè micca abbastanza per voi nantu à a mutazione o à u gym. Aduprate sti cunsiglii da i malandrini di a tiroïdini chì anu maestru di l'arti di gudiri di i travaglii regulare
1. Hire un Trainer per motivate è insignà l'Esercitu Ghjustu
Uni pochi sughjorni cù un furasteru persunali si pò esse un inversu valutariu in a vostra fitness. Un furasteru pò disignà un programa d'esercitu chì hè specificu per e vostre necessità è capacità. Pudete ancu mostraricate cumu cusì à esercite. Puderete un prugrammu chì utilizarà u vostru tempu più efficace. Aduprate stu cunsigliu nantu à a scelta di un furasteru persunale.
2. Esercitu cù l'amici
Quandu s'eranu cù l'amici, site chì si mantenevanu l'altri stati cuncipitu di vede è di travaglià. Ancu secondu u beneficiu, pudete puru entretèndete cù fioritura per piglià a mente à u sforzu è incuraghjie à mantene. Pudete invitarle à i vostri amici o amici novi à u vostru centru di fitness.
3. Musica
A musica hè un modu classicu di piglià mente fora di u vostru furmulariu. Pudete truvà music mixes, playlists è i canali chì sò specifiche à u passu o intensità di u vostru furmulariu.
Ùn importa micca u tipu di musica chì preferite, pudete truvà unu cun u rimottu chì vi darà capita.
4. Audiobooks è Podcasts
Pudete amparà o esse entretenutu durante u vostru scudu di audiò o podcasti. Pudete trovu e libri di i audio libri di a vostra libreria o cumprà cum'elli à Audible.com.
I podcasti sò àutru modu per impegnà a vostra mente durante u so entrenamentu. Pudete voi chì vulete cuntinuà à passà per un capulu o episodiu.
5. Stabbilisce l'Objective è Concentrate in Risultati
Se set set goals d'esercitu, serà più motivatu per fà i vostri entrenamentu è cummincià. Un scopu pò esse u numeru di cundutti chì fate cada settimana, i minuti o a distanza (cuddà, caminannu, ciclassi) di i vostri entrenamentu, a rapidità chì avete un pesu chì pò esce. Piglia i vostri entrenamentu per vede u vostru prugressu.
6. Aduprate un App Esercitiu di l'Esercitu, Libru, Video, o Online
Dopu un prugrammu pudete piglià quellu chì si cunfusi circa da induve principià, chì esercii per includà, è cumu per escemente. Ci hè una multitùdine di modi per godenu un prugrammu. I software d'esercitivu sò una manera di piglià u vostru prugrammu cun voi. Pudete vultà l'antica scola cun un libru o video. Appena truvate u vostru interessu diminuenti, cambia à una nova appricca per reinvigorar.
7. Fate ghjuntu per a vostra passighta, strada, o bicicletta
Sì avete stati chjucu nantu à a mutazione o un ciclo stacionariu, u saccu in l'alte pè cambià. Se pudete truvà un spaziu verdu, parcu, o boschi, chì hè ancu megliu per sullivà l'estressi.
8. Cambia u vostru Pace
Se vi andà per eserciziu, pruvate a veloci camminendu. Or, pudete aghjustà intervalli chì andenani è u prugressu di caminari à curriri.
Pruvate una classa spinning cum'è u fogliu di un'infondi di cicculata.
9. No Exercise, No Video
A vista di una movie o un show di televisione predilettu pò esse una bona manera di distractà in u treadmill, l'elittica, u ciclo stacionariu. Fate un votu chì ùn pudete più vede mentre site l'esercite.
10. Pruvate una Classe di Ecisione
Verificate ciò chì esercitanu lezioni si offre à i locu di gimgiani è i centri di fitness è dà un pocu di elli à pruvà. Pudete scopre l'amore un circuitu di furmazione, Zumba, Barre, o campu di boot campu. Pudete stà sbagliu chì eclesi scandalizate i più.
11. Caminu più
Aghjustate più per caminari in tuttu u vostru ghjornu.
Utilice un pudòmetro o ghjira di fitness per incuraghjenu per fate più di passi. Pudete truvallu motivatu per andà à a tenda è in daretu invece di sparghje o pagà una visita à qualsiasi inveci di tèvule o à chjamà.
12. Pigliate una scena di ghjustizia o in vacanze
Sceglite un parc univaziu o u foru statali per andà per una caminata di una duie ore dopu u finale dopu. Piglia un canyon è pigliate lezioni. Andate à un gimma scalendu è amparate i punti fundamentali, da esse bouldering. S'ellu hè invernu, prupone l'acqui di schernaccià o acquistà ski à mona. S'ellu sempre hà vulsutu guidà un cavallu, cumprà lezioni à una academia cavallina o cumentu una scappa accadera à u rannu. Fighjate nantu à e tour di ciclistu.