A paralizazioni di u sonnu , o "vechja hag", com'è qualchì volte è chjamata, hè una experienceu cumuni relativamente, ma pò ancu esse summamente terribili, se ùn cunnosci micca ciò chì hè. Qualessu sò qualchì parechji sintomi scary di u paralìsticu di u sonnu? Sapete cù e so funzioni è cumu l'incapacità di movime, l'hallucinazioni è u scantu quandu a transizione entre u sonu REM di so cumpagnu di sonu è a vigilia hè fragmentata.
Defini u Cundizione
Prima, ghjè impurtante per capiscini a paròglie di u sonnu. Nìmini semprici, a paralizia di u sonnu hè a prisenza o persistenza di e caratteristiche di u muvimentu di u muvimentu veloce (REM) durmianu durante a transizione in o fora di u sonnu. Puderia casu quandu si primu adurda ( hypnagogic ) o quandu si svegliate (hypnopompic). Hè stimatu per esse in circa un 20 per centu d'altri pensioni sani. A maiò parte di e persone sperienze torna paralizazione di u sonnu, ma pò ancu esse cun e altre sintomi com'è parte di narcolepsia .
Durante u REM, a vostra mente hè attivu è pudete fà vivu imagine immubiliate, sona è altri sentimenti in parte di un sognu. Pudete ancu avè a paura, cum'è avete in un pesadore . À u listessu tempu, u vostru corpu hè paralìticu per ùn avete esse attuutu i vostri sònnii (questu chjamà atonia musulmana). Quandu sò stati funziunalità durante a vigilia, avete una sperienza di paralisi di u sonnu.
Funzioni cumuni è sintomi
A paralizia di u sonnu hè spessu carattarizata da una incapacità transitiva di movime o parle durante a transizione di u sonnu. Puderia durà parechji minuti. In generale, l'abilità di moviri i vostri ochji hè cunservatu. Certi pò pruvate chjosi o invucamu l'aiutu, ma questu pò esse manifestatu cum'è una vocalization fossa.
Per esempiu, pudete sclusione solu di pudè sussurallu, chiancià, grante, gemme, o mossi.
Parechje persone anu un sensu di suffocating or breathlessness durante a paralìstia di u sonu, chì prublema cuncernate à i musculi limitati chì sò attivati per aiutà à respira. Duranti u dormu REM, u diafragma hè un fugliale per aiutà infundate i vostri pulmoni è respira, ma pochi di l'altri mutui accessori (cum'è a cacca di ribibia) di respirazione sò attivi. Qualchissia persone sperienze questu com'è una pressione di coffra o cum'è chì qualchissia hè dettu o sia nantu à u so pettu
U livellu di cunzizzioni durante a paralolisi di u sonnu varia. Certi persone inserenu chì sò stati svighjati è cunsunanza di i so alighieri, mentre chì altri scanu solu un sensibilizazione parziale. Influenza, i pirsoni pudiani avè una sperienza fora di u corpu, a crede chì sò fora di i so corpi, cum'è e chjappà nantu à u lettu è guardonu.
U Role d'Alucinationi
L'alucuzzioni viventi sò parti di sta sperienza. In altre parolle, percive una sperienza di qualcosa chì ùn hè micca quì. Hè cum'è sì sughjurnate mentre stava. In un sensu largu, l'alucuzzioni assuciati da a paralizia di u sonnu pò esse divisu in quattru categorii: l'esperimenti visuali, auditivo, olfattoriu è taccu.
Visual Leccinies
L'espansione visuale pò esse prufonda. Molte parechje persone riporta chì vede a presenza di una figura umana, spessu discrita com'è una figura scura, l'ombra o ghisa. Questa figura pò esse situata à u lettu, solu à a periferia di a vostra visione. Qualchissia persone rilevanu vede parechje persone in a stanza. L'altri ritenhjanu chì vede lampanti, colori brillanti, o luci. A volte l'allucinazione visuale pò esse assai elaborata. Per esempiu, alcuni anu dette vistu una manu disunificata, una gargola, bugs, o ancu un gattu. In altri casu, i visioni sò vagi, scritte cume sfucatu o scinchendu o simpricimenti avè un sensu chì e cose in a stanza sò flutichi.
Hallucinations auditorium
Inoltri, a sperienza di l'alucuzione audacifiche in paralisi di u sonnu pò varià da a rutina à u stranicu. Parechje persone sente diversi chiaruri. Hè u più cumune per a persone per senti voce. A lingua aduprata ponu pari straniera. Ci ponu esse a percepzione di sussurà, chiancivi e rirennu. Circundente com'è spessu, un viulente forte o rughjone static hè informatu, cum'è u sonu di una radiu chì si trova, ma micca accunciatu à una stazione. Certi città sentenu respirar, passeggiassi, batti, o un sonu chjappi. Ancu parechji sonus insulatorii cum'è un carru cavallu o rosu si pò esse perceivedu. Certe volte u so sonu intesu durante a paralizia di u sonnu sò micca specifiche, difficili di caratteristicà o micca bè ricurdatu.
Alucinatorisi Tactile
Unu di i fenomeni più frequuti di a parolischia di u sonnu hè una alucucina tatufica, l'esperienza di essiri toccu quandu ùn hè micca. Parechje persone chjamanu sensu una pressione o in cuntattu, spessu sensibule cum'è se qualcosa (o quarcunu) aduperanu. Arcuni paragoghi di u sonnu descriganu di zingari, numbness o una sensibilité vibratore. Altri scrivanu un sensu di flutteri, volu, o cuminciannu. Uni pochi parsoni infurmpenu chì si fate chillu o friddu. A menura spessu, ci pò ancu esse un sensu chì sì stà fugliatu fisicu o arraggiatu da u vostru lettu. Arcuni alcuni informanu u cuntattu sessuale, cumprese sensazioni fisiche cù a genitali o ancu a rapa. Ogni scuperta fisica sò stati rapportati, ancu un sensu di esse muzzicatu, bugie arricciate nantu à a pelle, respira in l'ore, o un sensu cuntrullatu di ririghjenu.
Olulavagliu Olfativu
A luculazione cumuna cumuni in a paralizazione di u sonnu hè di una natura olfattura, riguardanti u vostru sensu d'oliu. Cum'è l'altri tipi d'alluucinarii, pudete fà imagine un arsenu di possibles ieddi imaginati chì pudete sperienze.
U cumpusitu Emotionale è Figliolu di Paralisi di u sonnu
A parti di l'esperimenti scritte quì sottu, unu di l'elementi più impurtanti è persistenti di a paralolisi di u sonnu hè u cumpensu emutivu. Per parechji, l'esperienza di una paralizzioni di u sonnu hè una viggilia di viggilia. A figura oscura perciata in a stanza pari chì hè una presenza malviziu, intente nantu à dannu veru. U strangeru nantu à queste o chì s'assettanu in cima di voi ùn site micca bè.
A vera majuranza di e persone chì sperienze a parolischia di u sonnu descrizanu cum'è una scumbia (scary, terrifying, horrifying, scare, etc.). Questu hè spessu associatu cù a hallucinazione di a presenza di un strangeru. Certi piacè sò un sensu di pattu impending, chì significheghja un sentu chì un dannu veru o morte hè questu nantu à elle. Quandu u so primu spirimintatu, pò esse sì chì avete avutu un impurtante cù u sindromu chjelu sottuffu o chì avete mortatu.
Molti qualifichemu ciò chì veru chì pare ciò chì pare avà. Ùn hè micca pocu cumuni per i persone di usà e parolle "strammi" è "strammi" per spiegà l'esperimenti. Ci hè una varietà di l'altri deskrittori chì anu utilizatu da e persone per sintetizà a so paralisi di u sonnu, cumprendi indefensivamente, scandalizante, incisu, ingeratu è disgustanti. Rari, a ghjente pò esse cunsulazione da a sperienza.
Per avè capiscenu megliu di i sintomi cumuni di a paralizazione di u sonnu, pudete esse cunsiderà cum'è cunfortu di sapè ciò ch'è succede à voi. Per quarchi ghjente, questu hè abbastanza per tollerà queste frecu locu. À l'altri, questa sapenza puderà aiutà à eliminà disattivaturi di paralisi di u sonnu . Per quelli chì truveranu questi episodii privilighjanti sfarenti, opere di trattamentu efficace sò dispunibili.
Un Verbu da
A paralolisi di sonu pò esse raramente. Una volta intesa, pò esse sminticata. Se recurs persistently, considerate modi per ottimisate u vostru sonnu. Assicuratevi chì vi vulete dorme bè cù un mudellu regulatu di u sonu. Evita l'alkohol in l'urariu prima di valla. Pò esse ancu utili in pruvà di dorme nantu à i so costi tantu possibili. In certi casi, un studiu di u sonu pò esse necessariu per identificà altre cause di a fragmentazione di u sonu, cum'è l'apnea di u sonnu. Sì avete bisognu di l'aiutu, cunzidira cun una cunsultazione cù un mèdicu di u sonu certifuitu di cunsigliu per evaluà e prublemi.
Sources:
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